Jeste li se ikad zapitali što vam srce pumpa dok gledate zastrašujući film? Ili što je odgovorno za vašu brzu reakciju kad vas netko prekine u prometu? Ili zašto vam se mozak prazni, a dlanovi znoje kad morate održati prezentaciju u sobi punoj ljudi?
Simpatički živčani sustav potiče reakciju "bori se ili bježi" kada ti se prijetnja predstavlja, bilo da je progoni divlja životinja ili se suočavaš sa strahom od javnog nastupa. Kad nije prisutna prijetnja, parasimpatički živčani sustav omogućuje vašem tijelu da se odmori, oporavi i probavi hranjive sastojke.
Razumijevanje autonomnog živčanog sustava
Simpatički živčani sustav jedna je grana autonomnog živčanog sustava (druga grana je parasimpatički živčani sustav). Autonomni živčani sustav regulira funkcije organa poput vašeg srca, želuca, mjehura i crijeva koje se odvijaju bez svjesnog napora. Također kontrolira mišiće u vašem tijelu. Obično taj sustav ne primijetite na djelu jer djeluje refleksno kao odgovor na podražaje poput divlje životinje.
U akutno stresnim situacijama u vašem se mozgu dogodi niz stvari. Prvo, amigdala, koja je odgovorna za otkrivanje straha i pripremu za hitne događaje, šalje hipotalamusu poruku da ste u opasnosti. Zauzvrat, hipotalamus oslobađa CRH (hormon koji oslobađa kortikotropin), koji stimulira hipofizu na oslobađanje ACTH (adrenokortikotropni hormon), koji zatim govori nadbubrežnim žlijezdama da oslobađaju adrenalin (epinefrin) i noradrenalin (noradrenalin). To pokreće brojne fiziološke i hormonalne promjene, poput proširenih zjenica, povećanog broja otkucaja srca i krvnog tlaka, povećane budnosti i pojačanih osjetila. Uz to, šećer i masnoće u krvi oslobađaju se u vaš krvotok radi energije, tako da se možete "boriti" ili "bježati" od opasnosti.
Kod graničnog poremećaja osobnosti lakše se pokreće vrlo dobro orkestrirani automatski živčani sustav, što može izazvati ozbiljne emocionalne sukobe, kako iznutra tako i izvana. U
Simpatički živčani sustav s graničnim poremećajem osobnosti
Granični poremećaj ličnosti (BPD) česta je i remetilačka mentalna bolest koja pogađa oko 1,4% stanovništva i 4 milijuna Amerikanaca. Unatoč svojoj raširenosti, malo je istraživanja provedeno kako bi se proučilo neurološke ili fiziološke mehanizme koji stoje iza BPD-a. Neki su znanstvenici sugerirali da bolje razumijevanje mehanike koja stoji iza BPD-a, poput problema sa simpatičkim živčanim sustavom, može dovesti do stvaranja učinkovitijih mogućnosti liječenja. Do danas, iako neki lijekovi mogu pomoći u upravljanju određenim simptomima BPD-a, ne postoje posebno odobreni lijekovi za liječenje BPD-a.
Prema "Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne bolesti, 5. izdanje", koji referentni zdravstveni radnici pregledavaju prilikom postavljanja dijagnoze, ljudi s BPD-om obično imaju problema s regulacijom svojih osjećaja. Istraživači pretpostavljaju da to znači da simpatički živčani sustav kod osoba s BPD-om može biti pretjerano stimuliran, izazivajući intenzivne ili iracionalne reakcije. Ljudi s BPD-om pokazuju znakove stresa dulje od ostalih.
Za osobe s BPD-om manje situacije koje ne bi utjecale na druge ljude mogu izazvati ekstremni fizički odgovor. To može stvoriti ekstremni stres i tjeskobu, čak i ako je stres uzrokovan zabludama. Primjerice, ako osoba s BPD-om vjeruje da će je partner napustiti, može postati panična i izbezumljena, čak i ako njezin partner ne namjerava prekinuti s njom. Srce joj može ubrzati, zaplakati i osjetiti nalet adrenalina i poduzeti brzoplete mjere kako bi spriječio partnera da ode.
Uzrok ovog pojačanog odgovora nije poznat. Neki zdravstveni radnici vjeruju da je BPD uzrokovan kombinacijom bioloških i okolišnih čimbenika, uključujući genetiku i način na koji ste odgojeni. Zlostavljanje, trauma i napuštanje povezani su s povećanim rizikom od BPD-a. U jednom istraživanju, 75% žena s BPD-om imalo je dokumentiranu povijest seksualnog zlostavljanja u djetinjstvu. Obiteljska povijest također igra ključnu ulogu jer je BPD oko pet puta češća među prvorazrednim biološkim srodnicima osoba s tim poremećajem.
Važnost učenja za upravljanje stresom
Bez obzira na uzrok, jer osobe s BPD-om imaju tendenciju da se lakše šalju u stanje borbe ili bijega i da ostanu u tom stanju čak i kad je izvor stresa završio. Naučiti upravljati stresom koji može pokrenuti tu spiralu je od vitalnog značaja za sprečavanje recidiva i poboljšanje cjelokupnog zdravlja. Vremenom održavanje stalnog stanja pripravnosti može dovesti do toga da vaše tijelo radi prekovremeno. Ovo trošenje, poznato kao alostatsko opterećenje, može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.
Naravno, imati BPD samo po sebi je stresno. Ipak, postoje mehanizmi suočavanja koji vam mogu pomoći u upravljanju vašim mentalnim zdravljem. Nacionalni savez mentalnih bolesti preporučuje usvajanje ključnih strategija kao što su postavljanje prioriteta za upravljanje vremenom, vježbanje opuštanja, redovito vježbanje i zdrava prehrana.Te strategije mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju kvalitete života.