U seriji "Pitajte terapeuta" odgovarat ću na vaša pitanja o svim stvarima mentalnog zdravlja i psihologije. Borite li se s mentalnim zdravljem, borite se s tjeskobom zbog neke životne situacije ili jednostavno tražite uvid terapeuta, pošaljite pitanje. Potražite moje odgovore na vaša pitanja svakog petka u biltenu Zdravi um.
Čitatelj pita
Moja me supruga varala prošle godine. Mogu joj oprostiti, ali nisam siguran da joj mogu vjerovati. Uvijek mi je sumnjivo da ona opet vara. Ponekad pregledam njezine stvari kako bih bio siguran da neću naći nikakve dokaze da vara. Osjećam se loše zbog toga, ali ako je jednom prevarila, zar vjerojatno neće ponovno varati?
Amy odgovori
Ne, neće nužno opet varati samo zato što je prije varala. Ali, ako joj ne vjerujete, vaša veza neće biti zdrava - kao ni vi. Važno je riješiti nepovjerenje koje imate kako biste mogli ići naprijed.
Opraštanje bez zaborava
Spominjete da svojoj supruzi možete oprostiti što se dogodilo. Oprost različitim ljudima znači malo drugačije stvari i nisam baš siguran što to znači za vas.
Zdravo opraštanje nije u tome da kažete: "To što si mi učinio bilo je u redu." Umjesto toga, riječ je o tome da kažete: "To što ste mi učinili nije bilo u redu, ali neću trošiti svoju mentalnu energiju gajeći bijes i ogorčenje zbog toga."
Naravno, otpuštanje bijesa lakše je reći nego učiniti. To je obično svjesna odluka koju morate donijeti i ponovno se obvezati kako vrijeme prolazi.
Oprost je neophodan ako želite ići naprijed nakon afere. Ali, povjerenje je također bitna komponenta. Imate razloga da ne vjerujete svojoj ženi. Prije vas je izdala i ne želite se ponovno ozlijediti. Ali nemoguće je biti u zdravoj vezi sa suprugom ako joj ne vjerujete.
Rješavanje problema
Detalji afere ili kako ste je riješili nisu jasni. No, bez obzira što se dogodilo, bitno je da oboje riješite problem - koliko god to bolno i neugodno moglo biti.
Afera je vjerojatno simptom osnovnog problema. I važno je liječiti temeljne probleme kako biste mogli biti sigurni da vaša žena vjerojatno neće ponovno varati. Neki poslovi proizlaze iz usamljenosti i emocionalne nepovezanosti u vezi. Drugi počinju jer netko ima problem sa samopoštovanjem i afera mu daje povjerenje da je opet privlačan.
Važno je da vi i vaša supruga istražite osnovni razlog zašto je zalutala. Ovo joj nije namijenjeno izgovoru. Umjesto toga, radi se o razvoju objašnjenja. Kad shvatite zašto se to dogodilo, vi i vaša supruga možete osigurati da gradite zdraviju vezu krećući se naprijed.
Odgovor vaše supruge
Ne spominjete odgovor svoje supruge na aferu. Kaje li se zbog onoga što je učinila? Preuzima li odgovornost za svoje ponašanje? Je li uložena u poboljšanje odnosa kako idete naprijed?
Ako vas krivi za svoj izbor ili umanjuje vašu bol, imali biste dobar razlog da joj više ne vjerujete.
Nije jasno ima li više kontakta s osobom s kojom je imala aferu. Možda joj ne vjerujete, jer je veza bila sa suradnikom s kojim se i dalje redovito viđa. Ili ste možda otkrili da joj i dalje šalje poruke s osobom s kojom je imala aferu.
Važno je da je iskrena s vama u vezi s bilo kakvim kontaktom s drugom osobom. Ako laže i čuva tajne, više joj nećete moći vjerovati. Velik dio boli koja često prati aferu proizlazi iz nepoštenja koje se dogodilo. Stoga je bitno da je ona sada spremna biti otvorena i transparentna.
Tvoj odgovor
Pregledavanje telefona vaše supruge kad ga ostavi bez nadzora ili provjera torbice samo više šteti vašoj vezi. Ali razumljivo je da to radite. Izdala te je i to je boljelo. Sada se pokušavate zaštititi od ponovnog ozljeđivanja.
Svaki put kad je pregledate, mogli biste steći osjećaj trenutnog olakšanja ako ne otkrijete nikakve dokaze da vara. Vaše će olakšanje vjerojatno kratko trajati, a uskoro ćete se opet naći kako je njuškate i provjeravate.
Ali, neprestano traženje dokaza o tome hoće li ona opet varati, iscrpit će vas.
A njezino ispitivanje ili pregledavanje njezinih stvari samo će zabiti još jedan klin između vas dvoje.
Također vam neće pomoći da joj vjerujete. Zapravo, usmjeravate veliku pozornost na činjenicu da joj ne vjerujete trošeći svu ovu energiju gledajući kroz njezine stvari. To će uzrokovati da vaše nepovjerenje postane još veće. Mnogo je bolje vaše vrijeme potrošiti na liječenje slomljenog srca i rad na vezi.
Zatražite stručnu pomoć
Prolazak vremena sam po sebi vjerojatno neće izliječiti vašu vezu. Ako sada ne vjerujete svojoj ženi, nije vjerojatno da ćete joj vjerovati u budućnosti, osim ako se nešto ne promijeni.
Recite supruzi da vam je teško i predložite da odete na bračno savjetovanje. Razgovor s licenciranim stručnjakom za mentalno zdravlje mogao bi vam pomoći da to riješite.
Samo znajte, neki parovi izlaze iz afera govoreći da je njihova veza jača nego prije. Dakle, moguće je ponovno razviti zdrav odnos. Ali zvuči kao da će vam trebati malo stručne pomoći kako biste tamo stigli.