Iako su putovanja uvijek bila pomalo stresna iskustva, povećana sigurnost zračne luke i drugi faktori učinili su putovanja još stresnijim posljednjih godina. Bez obzira putujete li poslovno, na odmor ili u posjet voljenim osobama, postoje jednostavni koraci kako biste smanjili stres na sljedećem putovanju. Sljedeći savjeti mogu vam olakšati putovanje.
Planirati unaprijed
Budite u toku sa kašnjenjima provjeravajući web mjesto svoje zrakoplovne tvrtke prije nego što napustite dom, kako biste izbjegli provoditi sate sjedeći u čekaonici. Korisne su i web stranice aerodroma jer vas mogu obavijestiti o sigurnosnim mjerama koje su na snazi prije vremena, tako da ih možete planirati. Čekanje taksija ili pokušaj pronalaska hotela kad stignete na odredište ponekad može biti frustrirajuće, zato napravite sve potrebne rezervacije unaprijed (lokalni vas hoteli vjerojatno mogu uputiti i na lokalni automobil ili taksi službu).
Spakirajte pametno
Značajnim stresom možete uštedjeti pametno se spakirajući za putovanje. Napravite popis svih stvari koje biste mogli ponijeti sa sobom i provjerite ih dok ih pakirate kako biste bili sigurniji da nećete ostaviti stvari koje će vam trebati. Spakirajte se noć prije nego što krenete ili ranije, kako biste izbjegli stres zbog požurivanja i pružite si priliku da se sjetite i spakirate stvari koje biste inače zaboravili. U ručnoj torbi držite stvari koje će vam trebati tijekom prijevoza, ali ostatak predmeta odložite u prijavljenu prtljagu kako biste smanjili šanse da vas zadrže na sigurnosnim mjestima.
Haljina za udobnost
Iako su se putnici nekada oblačili za letove, sada znamo koliko je važno oblačiti se radi udobnosti tijekom putovanja. Obavezno nosite udobne cipele (za vožnju zračnom lukom i šetnju do i od automobila, koji će možda trebati biti parkiran daleko). Također, pripazite da nosite odjeću u koju se možete udobno useliti i ne smeta vam nošenje cijeli dan.
Nosite slojeve ako putujete negdje gdje je hladna klima; bit će vam toplo u avionu, ali hladno kad stignete.
Pazite na svoje tijelo
Uzmite svoje vitamine, naspavajte se kvalitetno noć prije putovanja i pri ruci imajte neke lijekove za ublažavanje stresa kako biste smanjili šanse da se razbolite od stresa na putovanju i klica u recirkuliranom zraku u zrakoplovu. (Ništa vas ne može stresirati više od toga da vaše pažljivo planirano putovanje postrani slučaj šmrcanja - ili još gore.)
Budite rani
Dopustite si dovoljno vremena prije leta, može smanjiti dio stresa zbog pronalaska parkirališta, provjere prtljage, prolaska kroz sigurnost i drugih aspekata putovanja koji su puno stresniji kada vas požuruju. Ako na kraju budete rani, možete pročitati knjigu, slušati glazbu ili prošetati zračnom lukom i vježbati se prije nego što krenete. Ako vas zadrže u procesu dolaska do vašeg aviona, barem nećete morati trošiti energiju brinući se zbog propuštanja leta.
Prije dobro jesti
Jedenje zdravog obroka prije nego što stignete u zračnu luku može na nekoliko načina smanjiti stres: izbjeći ćete kupnju skupe aerodromske hrane, nećete se morati oslanjati na obrok u letu (ponekad sumnjive nutritivne vrijednosti i okusa) i nećete morati brinuti koliko će vam razina šećera u krvi postati neuravnotežena dok putujete (što može utjecati na vaše raspoloženje).
Imajte nekoliko pribora za brzo uklanjanje stresa
Ako vas pretjera, vježbe disanja, progresivno opuštanje mišića i drugi brzi ublažavatelji stresa mogu vam pomoći da se brže osjećate smireno.
Imajte ispravan stav
Umjesto da sve ovo smatrate stresnom gnjavažom, smatrajte to avanturom - ili u najmanju ruku izazovom. Uz ispravan stav (i ostale pripreme) putovanja mogu biti puno manje stresna.
Dodatni savjeti
- Stavite metalne predmete (poput ključeva) u ručnu torbu, a ne u džepove, tako da ih nećete morati isprazniti dok prolazite kroz aerodromski detektor metala.
- Putujte rano tijekom dana; manja je vjerojatnost odgode ranijih letova.
- Donesite smetnju, poput zanimljive nove knjige, pa će kašnjenja i dugi letovi biti prilika za opuštanje.
