Jesu li vam nedavno dijagnosticirani posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) i razmišljate li nekome otkriti svoju dijagnozu PTSP-a? To može biti i stresno, i pozitivno iskustvo.
Kad netko sazna da ima PTSP, možda se neće toliko iznenaditi. Primanje dijagnoze zapravo može biti pozitivno iskustvo. Ljudi se mogu utješiti činjenicom da postoji naziv za broj simptoma koji se javljaju.
Dijagnoza PTSP-a također može stvoriti osjećaj nade. Iako oporavak od PTSP-a može biti dug i težak put, postoji niz učinkovitih tretmana za PTSP.
Međutim, PTSP također može biti povezan s nekom stigmom, odnosno neki ljudi mogu PTSP smatrati znakom da su slabi ili na neki način oštećeni. Mogu se sramiti da imaju dijagnozu ili je smatraju svojom krivnjom, kao da su učinili nešto da je uzrokuju. Autsajderi mogu to misliti i kod onih kojima je dijagnosticirana. Kao rezultat toga, ljudi mogu izbjeći otkrivanje dijagnoze ljudima kojima su bliski, poput obitelji i prijatelja.
Važnost kazivanja drugima
Važno je otkriti ljudima koji imaju PTSP ljudima u vašem životu (posebno voljenima). Voljeni mogu biti izvrstan izvor socijalne podrške, za koju je utvrđeno da je nevjerojatno korisna za ljude s PTSP-om. Socijalna podrška može ubrzati oporavak od PTSP-a i pomoći nekome da prevlada posljedice traumatičnog događaja.
Ipak, pričati drugima o svojoj PTSP dijagnozi može biti vrlo teška i stresna stvar. Evo nekoliko savjeta koji mogu malo olakšati postupak otkrivanja vašeg PTSP-a voljenima.
Saznajte više o dijagnozi
Prije nego što nekome kažete o svojoj PTSP dijagnozi, važno je da dijagnozu razumijete sami. Naučite što više o PTSP-u.
PTSP se često pogrešno shvaća i vrlo je moguće da će vaši najmiliji imati mnogo pitanja o PTSP-u. Obavezno se obratite tim pitanjima ili ih barem usmjerite prema resursima kako bi odgovorili na njihova pitanja.
Nacionalni centar za PTSP američkog Odjela za branitelje dobro je mjesto za pronalaženje više informacija i resursa, uključujući načine za dobivanje pomoći i savjeta za prijatelje i obitelj.
Nacionalni savez za mentalne bolesti (NAMI) također nudi brojne resurse za PTSP, uključujući obrazovne programe poput NAMI Homefront, koji je namijenjen članovima obitelji branitelja koji su doživjeli traume povezane s vojskom.
Prepoznajte ljude kojima vjerujete i koji mogu pružiti podršku
Ne morate svima govoriti o svom PTSP-u. Kome biste trebali reći? Postoji niz karakteristika koje biste trebali potražiti u uspostavljanju izvora socijalne podrške. Podijelite informacije s onim ljudima koji će biti razumljivi, pouzdani i podržavajući. Odlučujući o tome kome ćete reći o vašoj PTSP dijagnozi, pokušajte vidjeti tko u vašem životu ima niz ovih karakteristika.
Odredite vrijeme da to kažete drugima
Nakon što odredite kome ćete reći o svojoj dijagnozi PTSP-a, pobrinite se da za to izdvojite dobro vrijeme. Reći nekome o svojoj dijagnozi PTSP-a može biti stresna stvar. Možda vam je neugodno i / ili izaziva tjeskobu.
To može biti emocionalno iskustvo za obje uključene osobe, pa se pobrinite da to radite na mjestu koje nije stresno za vas. Pozovite prijatelja na čaj. Izvedite člana obitelji na ručak. Želite uspostaviti situaciju u kojoj imate nepodijeljenu pažnju osobe.
Vi odabirete što ćete otkriti
Što ćete otkriti, potpuno ovisi o vama. Dajte osobi dovoljno podataka da shvati dijagnozu i pobrinite se da joj zna kako može pomoći.
Ne trebate voljenim osobama reći sve. Na primjer, ne trebate otkrivati određene informacije o svom traumatičnom događaju.
Ako vam netko postavi neugodno pitanje na koje ne želite odgovoriti, sasvim je u redu da jednostavno kažete: "Žao mi je, ali još nisam spreman razgovarati o tome."
Prije toga pripremite se tako što ćete smisliti neke stvari koje možete reći ako vam netko postavi pitanje na koje ne želite odgovoriti.
Uklonite zbrku oko PTSP-a
Budite spremni dati im osnove o PTSP-u. Recite im koji se simptomi često javljaju kod PTSP-a i zašto. Ako govorite nekome tko će vam pružiti socijalnu podršku, važno je da ima dobre temelje znanja o PTSP-u. Moraju razumjeti zašto se javljaju određeni simptomi i ponašanja, kako izgledaju i kako se mogu riješiti.
Razgovarajte s drugima s PTSP-om
Ako poznajete druge ljude s PTSP-om, razgovarajte s njima da biste vidjeli kako su otkrili svoju dijagnozu voljenima. Što im je uspjelo? Što bi učinili drugačije da to moraju ponoviti? Neke vrijedne informacije možete dobiti iz iskustava drugih s PTSP-om ili koji se oporavljaju od PTSP-a.
Pripremite se za slučaj da ne razumiju
Napokon, pripremite se na mogućnost da netko možda ne podržava ili razumije ono što proživljavate. Ponekad ljudi možda nisu spremni čuti što im imate za reći. To može biti vrlo teško iskustvo s kojim se možete osjećati posramljeno ili posramljeno. To vas također može spriječiti da tražite podršku od drugih.
Prije nego što nekome kažete o svom PTSP-u, pobrinite se da imate neke vještine suočavanja s kojima ćete se nositi s mogućnošću da vam netko možda ne da odgovor koji želite. Podsjetite se da je riječ o njima, a ne o vama.
Zapamtite da imate kontrolu
Na kraju, važno je da znate da svoj PTSP ne morate otkriti nikome prije nego što budete spremni. Vi imate kontrolu. Vi odlučujete kome ćete otkriti svoju dijagnozu i kada.
PTSP nikada nije znak slabosti i nikada nije krivnja osobe s dijagnozom. Okružiti se ljudima koji vas razumiju, brinu i podržavaju, može uvelike smanjiti stigmu oko dijagnoze PTSP-a i pomoći u oporavku. PTSP može biti teška dijagnoza za rješavanje. Međutim, oporavak je definitivno moguć.