Kleitrofobija, strah od zarobljenosti, često se miješa s klaustrofobijom, strahom od zatvorenih prostora. Kleitrofobija je povezana sa zimskim fobijama zbog potencijalnog rizika da ostane zarobljena ispod snježnog nanosa ili tankog leda. Mnogi drugi događaji mogu pokrenuti kleitrofobiju, uključujući zaključavanje u kupaonici ili drugoj maloj sobi. Korijen riječi za ovu fobiju je iz grčkog cleithro, što znači zatvoriti ili zatvoriti.
Kleitrofobija protiv klaustrofobije
Klaustrofobija se može pojaviti u bilo kojem trenutku. Ako imate klaustrofobiju, možda ćete u potpunosti namjeravati ući u mali prostor, poput magnetske rezonancije (MRI) ili simulator pokreta, ali ipak imati napad panike prije ili tijekom iskustva. Specifični fokus same fobije je mali prostor.
Kleitrofobija je pokrenuta stvarnim zatvaranjem u malom prostoru. Osobama s kleitrofobijom često je potpuno ugodno ulaziti u mala područja koja mogu slobodno napustiti. Specifični fokus ove fobije je zarobljen, zaključan ili na drugi način ne može napustiti. Traumatični događaji koji dovode do ove fobije uključuju zaglavljivanje u malom tunelu ili dubokoj rupi ili zaključavanje u malom prostoru poput ormara, napuštenog hladnjaka ili prtljažnika automobila.
Kleitrofobija-
Strah da ne budem zarobljen
-
U redu s malim razmacima ako postoji izlaz; ali može izazvati paniku ako je zaključan
-
Može izazvati anticipacijsku tjeskobu
-
Strah od malih prostora
-
Može izazvati paniku prilikom ulaska u male prostore
-
Može izazvati anticipacijsku tjeskobu
Razlika između dvije fobije suptilna je, ali važna. Međutim, gotovo je nemoguće razlikovati ih. Obje fobije često uzrokuju anticipacijsku tjeskobu, u kojoj počinjete paničariti puno prije nego što se dogodi stvarni događaj.
Kleitrofobija može odražavati klaustrofobiju ako vidite čak i mali rizik da ostanete zarobljeni u prostoru. Isto tako, klaustrofobija često odražava kleitrofobiju u tome što se mnogi ljudi s klaustrofobijom mogu osjećati zarobljeno ili zatvoreno, čak i ako zapravo mogu otići.
Dvije fobije mogu čak i postojati istodobno, pa je za točnu dijagnozu potreban obučeni stručnjak za mentalno zdravlje. Liječenje dvaju stanja je slično.
Uobičajeni okidači za kleitrofobiju
Općenito, kleitrofobiju pokreće nedostatak bijega. Primjeri uobičajenih okidača uključuju vožnje u zabavnom parku koje koriste naramenice ili druga čvrsto pripijena ograničenja, zaključane sobe i MRI komore.
Simptomi
Simptomi kleitrofobije slični su simptomima drugih specifičnih fobija. Ako se bojite tog straha, mogli biste doživjeti napadaj panike kada se osjećate zarobljeno. Plač, vrištanje, fizičko izbacivanje, smrzavanje i pokušaji bijega vrlo su česti.
Ako ne možete napustiti situaciju, možete se obilno znojiti, osjetiti kako vam puls počinje rasti i razviti simptome tjelesne bolesti. Vjerojatno nećete moći smisliti ništa drugo osim potrebe za bijegom.
Suočavanje i liječenje
Ako su vaši simptomi ozbiljni ili ograničavaju život, uvijek je najbolje potražiti savjet od stručnjaka za mentalno zdravlje. Sustavna desenzibilizacija i druge kognitivno-bihevioralne tehnike vrlo dobro djeluju s fobijama, ali ne smiju se pokušavati bez pomoći stručnjaka.
Oni s blažim simptomima, međutim, ponekad pronađu olakšanje od različitih tehnika samopomoći. Napuštanje puta za bijeg, poput pucanja vrata kupaonice ili uklanjanja brava iz soba u vašem domu u kojima biste se mogli osjećati zarobljeno, može vam pomoći da se u određenim situacijama osjećate smirenije. Ali to nije uvijek moguće ili praktično. Možda nećete moći izbjeći zaključana vrata na javnim mjestima.
Ako počnete paničariti, pokušajte koristiti smišljeno disanje ili vođenu vizualizaciju kako biste smirili tjeskobu. Ako u blizini imate prijatelja ili rođaka koji pruža podršku, zamolite tu osobu da mirno razgovara s vama o laganim temama.
Neki ljudi smatraju da je Stop! Tehnika pomaže u suzbijanju tjeskobe, dok drugi otkrivaju da ona ne djeluje usred napada panike. Ova je tehnika oblik kognitivno-bihevioralne terapije usmjeren na zaustavljanje trkačkih misli ili opsesivnog zabrinjavanja. Kad se pojave misli o strahu, vičete Stop. U početku to možete činiti naglas, ali s vremenom to napredujete tiho.
Riječ iz vrlo dobrog
Trebali biste potražiti pomoć ako ova fobija utječe na zapošljavanje, odnose ili sposobnost uživanja u društvenim aktivnostima. Iako je kleitrofobija neugodna, obično dobro reagira na razne metode liječenja. Napornim radom možete se osloboditi ovog straha i moći ćete uživati u više aktivnosti u svom životu bez ograničenja.
