Ključni za poneti
- Prema novom istraživanju, ljudi koji često putuju imaju veće zadovoljstvo životom.
- Stručnjaci kažu da radost izazvana odmorom može nastati zbog odmora s posla, novih iskustava i kvalitetnog provođenja vremena s voljenima.
- Ljudi koji si ne mogu priuštiti putovanje možda će moći postići sličnu razinu životnog zadovoljstva drugim jeftinijim aktivnostima.
Ljudi koje je ugrizla putopisna buba reći će vam kako istraživanje svijeta dovodi do blaženstva. Postoje neki znanstveni dokazi koji podupiru te anegdote.
Nova studija objavljena u časopisu Analiza turizma je utvrdio da česti putnici imaju veće životno zadovoljstvo od onih koji ne odlaze često na odmore. Otkrića potječu iz studije na 500 ljudi s Tajvana.
Istraživanje nudi određeni uvid u ulogu koju putovanja mogu igrati u emocionalnoj dobrobiti nekih ljudi. No budući da odmor na odmoru može biti skup, znači li to da ljudi koji si ne mogu priuštiti putovanje mogu imati niže zadovoljstvo životom?
Nije nužno, kažu stručnjaci. Evo što treba razumjeti u vezi između putovanja i sreće, zajedno s nekim načinima na koje možete iskoristiti neke psihološke blagodati odmora kad nemate proračuna ili ste kod kuće.
Nalazi o putovanjima i sreći
Istraživanje je proveo Chun Chu Chen, docent na poslovima ugostiteljskog poslovanja na Sveučilištu Washington, zajedno s istraživačima sa Sveučilišta Illinois na Urbana-Champaign i Texas A&M University.
Za istraživanje su istraživači anketirali 500 ljudi koji su tijekom dva tjedna 2013. služili kao reprezentativni uzorak tajvanskog stanovništva. Sudionicima je postavljeno 17 pitanja o tome koliko im je važno da putuju, koliko pažnje posvećuju planovima za buduća putovanja , koliko često razgovaraju o putovanjima koja bi željeli poći, koliko često putuju i ukupnom zadovoljstvu svojim životom.
Rezultati su pokazali da su česta putovanja pozitivno utjecala na zadovoljstvo životom. Autori studije primijetili su da je količina putovanja poduzetih tijekom godine objasnila samo mali postotak većeg zadovoljstva životom. Dodali su da je zadovoljstvo životom zbog putovanja više povezano s "učestalošću zadovoljnih putovanja", a ne s tim koliko je često netko odmarao.
To bi moglo značiti da stresno službeno putovanje na prelijepu destinaciju zbog koje ste cijeli dan ostali u konferencijskom centru možda neće poboljšati zadovoljstvo životom, iako je to tehnički putovanje, jer ne označava polja za zadovoljavajuće putničko iskustvo.
Studija je također otkrila da su ljudi koji su izrazili da je putovanje vrlo važno skloniji češćim putovanjima, često zato što unose više informacija povezanih s putovanjem i redovnije razgovaraju o budućim odmorima. Pobija ranije turističke studije koje su otkrile da ljudi informacije o putovanju čitaju samo kada aktivno planiraju putovanje.
Rashmi Parmar, dr. Med
Što su više ljudi razgovarali i planirali odmore, to je vjerojatnije da će ih odvesti.
- Rashmi Parmar, dr. MedDrugim riječima, "Što je više ljudi razgovaralo o planiranim godišnjim odmorima, veća je vjerojatnost da će ih uzeti", kaže dr. Rashmi Parmar, psihijatar iz psihijatrije zajednice u Newarku u Kaliforniji.
"Autori su uspjeli pokazati malu, ali uočljivu vezu između iskustava povezanih s putovanjem i izvještajem o zadovoljstvu životom pojedinca, kao i kvalitetom života", dodaje dr. Parmar.
Važno je napomenuti da je istraživanje provedeno na ljudima na Tajvanu prije više od sedam godina. Rezultati se mogu razlikovati ako je isto istraživanje danas provedeno na skupinama iz drugih zemalja.
“Ne želimo pretpostaviti da postoji sličnost između američke i tajvanske kulture. Ovisi o tome kako svaka kultura vrednuje putovanja i što im znači “, kaže Teri Schroeder, LCSW, savjetnica i suosnivačica Just Mind Counselinga u Austinu u Teksasu.
Zašto putovanja mogu potaknuti sreću
Stručnjaci kažu da postoji mnogo razloga koji mogu objasniti vezu između putovanja i sreće. Neki jetsetteri mogu dobiti veće životno zadovoljstvo zbog novih i raznolikih iskustava. Ovu teoriju podupire studija iz 2020. godine objavljena u časopisu Priroda, koja je otkrila da su ljudi koji iz dana u dan vide sve promjene u krajoliku skloniji biti sretniji.
Jeffrey M. Cohen, PsyD
Ugodni događaji, poput putovanja, pojačavaju naše raspoloženje i naše životno zadovoljstvo. Mnogima je putovanje ugodan događaj zbog noviteta koje nudi.
- Jeffrey M. Cohen, PsyD“Ugodni događaji, poput putovanja, pojačavaju naše raspoloženje i naše životno zadovoljstvo. Mnogima je putovanje ugodan događaj zbog noviteta koje nudi ”, kaže Jeffrey M. Cohen, PsyD, docent medicinske psihologije na Medicinskom centru Sveučilišta Columbia u New Yorku. "Putovanja nude dosljedno nova iskustva."
Putovanje također može poboljšati zadovoljstvo osobe životom dopuštajući joj da se odmakne od posla i predahne od stresova svakodnevnog života. Studija iz 2020. iz časopisa Psihologija i zdravlje otkrili su da su ljudi tijekom odmora izrazili nisku razinu stresa vezanog uz stvari poput brige o djeci i financija, što može pružiti emocionalno olakšanje.
"Jedna od blagodati putovanja je što vam omogućuje da iz užurbane rutine izdvojite malo vremena za osobno opuštanje, što može dovesti do smanjene razine stresa", objašnjava dr. Parmar. "Provođenje vremena s partnerom ili voljenima također može biti plodno u poboljšanju vaših odnosa."
To može imati veze i sa osjećajem strahopoštovanja koje mnogi putnici osjećaju kad iskuse svjetska čuda, kaže Schroeder.
"Na putovanjima često doživljavamo strahopoštovanje pred posve nepoznatom hranom, umjetnošću ili krajolicima", kaže ona. „Strahopoštovanje samo po sebi produbljuje nečiji osjećaj svrhe, povezanosti s nečim većim od nas samih. Putovanja nas mogu revitalizirati dok upoznajemo nove ljude, ulazimo u nove situacije i ponovno se povezujemo s misterijom života. "
Pronalaženje radosti kad ne možete putovati
Većina ljudi zaglavila je kod kuće tijekom pandemije COVID-19, otkazujući i odgađajući putovanja koja su planirali za 2020. i početak 2021. No, prije pandemije, sve veće razlike u razlikama u bogatstvu značilo su da mnogi ljudi nisu mogli priuštiti odmor. početi sa.
Rasprostranjeni gubici posla i ekonomske posljedice pandemije mogu ljudima u bliskoj budućnosti otežati putovanje, čak i nakon što putovanje ponovno postane sigurno.
To ne znači da su ljudi koji ne mogu putovati osuđeni na niže zadovoljstvo životom.
Teri Schroeder, LCSW
Ljudima koji rade na plaći do plaće ili nemaju plaćeno slobodno vrijeme, definitivno je nedostatak uzimanja slobodnog vremena. To ne znači da imaju jaz u sreći, a to je po mom mišljenju mana studije.
- Teri Schroeder, LCSW„Ljudima koji rade na plaći do plaće ili nemaju plaćeno slobodno vrijeme, definitivno je nedostatak uzimanja slobodnog vremena. To ne znači da imaju jaz u sreći, a to je po mom mišljenju nedostatak u studiji ”, kaže Schroeder.
Stručnjaci kažu da budući da sreća povezana s putovanjima može dolaziti iz mnogih različitih mehanizama, poput vremena provedenog u opuštanju ili proživljavanju nečeg novog, postoje alternativni načini za ostvarivanje sličnih blagodati - nije potreban let na duge staze ili luksuzni smještaj u odmaralištu.
„Na čudan način, to je srebrna podloga pandemije jer nas je natjerala da tražimo jednostavnije stvari koje mogu pomoći u donošenju sreće. Ljudi shvaćaju jednostavne načine na koje mogu postići iste stvari ”, kaže Schroeder.
Doktor Parmar predlaže da se pridružite nekim virtualnim turama različitih odredišta kako biste besplatno ogrebali svrab putovanja.
"Možete obići bilo što, od mjesta svjetske baštine preko prirodnih čuda do poznatih muzeja, pa čak i do rijetkih stvari poput promatranja svijeta s (tuđeg) prozorskog praga", kaže ona.
Ako su vam potrebne blagodati odmora kada stres ne postoji, možda ćete imati koristi od provođenja vremena u prirodi ili šumskom kupanju, kaže Schroeder.
Oni koji žele kvalitetno vrijeme s voljenima, mogli bi pokušati odvojiti dan za zajedničko druženje, igrajući društvene igre, pripremajući domaća jela i prisjećajući se sretnih uspomena i fotografija.
Ključ u iskorištavanju blagodati ugodnog iskustva, bilo da se radi o odmoru ili slaganju zagonetki sa svojom djecom, jest to učiniti pažljivo, kaže dr. Cohen.
“Ne zaboravite imati na umu ugodna iskustva dok se događaju. Odlazak (na) putovanje ili bavljenje ugodnom aktivnošću ne donosi nam puno koristi ako na to ne obratimo pažnju “, savjetuje. "To znači da je važno usredotočiti se na ugodan događaj kakav se događa."
Isključite društvene medije, odložite telefon i ostale smetnje i prepustite se potpuno uživanju u iskustvu.
Što ovo znači za vas
Iako se može činiti da ljudi koji si ne mogu priuštiti odmor, ne mogu imati koristi od putovanja, istina je da ćete te pogodnosti možda moći postići na druge načine - nešto što je posebno važno dok su mnogi ljudi još uvijek zaglavljeni kod kuće tijekom pandemije.
Virtualni obilazak stranog odredišta mogao bi besplatno zasititi lutanje. Možda ćete također moći smanjiti stres provodeći vrijeme u prirodi blizu kuće kada putovanje nije opcija. Ako žudite za kvalitetnim vremenom s voljenima koje biste inače dobili na godišnjem odmoru, razmislite o zajedničkom druženju kod kuće, bez ometanja svakodnevnog života.