Mnogi bračni stručnjaci vjeruju da mirno zajedničko spavanje može održati brak zdravim. Zašto ljudi dijele krevet sa supružnikom ako bi bolje spavali ako ne? Obično je odgovor jer, čak i ako se ne naspavate najbolje, utjehu i emocionalnu prisnost pronalazite u zajedničkom spavanju.
Ako ne možete dobro spavati sa supružnikom, niste sami. Mnogi bračni parovi imaju problema s dijeljenjem kreveta. Ako imate poteškoća da se dobro naspavate zbog spavaćih navika supružnika, pronalazak rješenja je presudno.
Spavanje zajedno Statistika
Prema istraživanju Nacionalne zaklade za spavanje iz 2001. godine, više od svakog desetog (12%) oženjenih Amerikanaca spava samo.Osim toga, prema anketi, niže bračno zadovoljstvo utječe na navike spavanja. Gotovo polovica onih s manje bračnog zadovoljstva kaže da danas spava manje nego prije pet godina. Također je vjerojatnije da će imati problema sa spavanjem nego njihovi sretniji kolege.
Na iznenađenje nikoga, anketa je također pokazala da u kućanstvima s djecom ima više problema sa spavanjem. Oženjeni ljudi s djecom prosječno manje spavaju tijekom tjedna nego oni bez djece (6,7 sati u odnosu na 7,2 sata po noći).
Oko 12% oženjenih odraslih s djecom izvještava da obično spavaju s djetetom, a od toga 81% prijavljuje probleme sa spavanjem.
Uobičajeni problemi sa spavanjem
Mnoge situacije mogu stvoriti parove problemima sa spavanjem. Budući da su sklonosti spavanju individualizirane, dijeljenje ovog prostora i vremena može biti teško. Parovi se mogu složiti oko različitih čimbenika ili imati različite sklonosti, uključujući:
- Okoliš: Sobna temperatura, tekstura plahte, stupanj tišine u sobi, veličina i čvrstoća kreveta, broj jastuka i pokrivača, otvoren prozor, spavanje s djecom ili kućnim ljubimcima
- Dijeljenje: Tko dobije s koje strane kreveta, položaje spavanja, rasporede spavanja, maženje ili dodirivanje, bacanje i okretanje, ustajanje usred noći, bijesan odlazak u krevet, nesanica
- Buka: Brušenje zuba, noćne more, mjesečarenje, alarmi, hrkanje
Položaji spavanja
Kada možete spavati zajedno, mnogi stručnjaci za spavanje preporučuju „žličarstvo.“ To je položaj spavanja u kojem ljudi spavaju ugniježđeni poput žlica. Vjeruje se da ovaj položaj spavanja povećava intimnost i smanjuje stres.
Ali ako vas ili vašeg supružnika nije briga za ovu poziciju, to je u redu. Ponekad se ljudi brinu jer im supružnik spava leđima ili im se čini da su daleko u krevetu. Ne žurite sa zaključcima. Iako položaji spavanja mogu biti crvena zastava u braku, stručnjaci kažu da u braku ne postoje "dobri" ili "loši" položaji spavanja. U
Napravite kompromise
Pa, što ćete učiniti ako imate različite sklonosti prema snu? Pronađite načine za kompromis oko stvari poput posteljine, sobne temperature i bijele buke. Ako to ne uspije, budite realni i razmislite o odvojenim spavaćim sobama ili dva odvojena kreveta.
Odvojene spavaće sobe ili dva odvojena kreveta mogu spasiti vaš brak. Kad parovi počnu spavati zajedno, spremni su žrtvovati utjehu da bi bili blizu svog partnera. Nakon otprilike pet godina ili tako nekako, mnogi ljudi samo se žele ponovno dobro naspavati.
