Seksoterapija je oblik psihoterapije koji se koristi pojedincima i parovima u rješavanju seksualnih problema. Seks terapija je terapija razgovorom, a ne praktična terapija. U sesiji seksualne terapije svi u sobi ostaju potpuno odjeveni i nema dodira.
Seksualni terapeuti mogu preporučiti fizičke preglede kako bi se isključili medicinski uzroci seksualnih problema. Neki također mogu poticati upotrebu seksualnih surogata za pojedince koji rade na seksualnim problemima i nemaju partnera za vježbanje. Međutim, seksualni terapeuti ne obavljaju liječničke preglede niti imaju seksualne interakcije sa svojim klijentima.
Što je senzatan fokus?
Tehniku osjetnog fokusa u početku su kao tehniku seksualne terapije razvili Masters i Johnson 1960-ih. Uključuje niz vježbi u ponašanju koje parovi rade zajedno kako bi poboljšali svoju intimu i povezanost.
Temelj senzacionalnog fokusa
Sedam je elemenata koji služe kao temelj osjetnog fokusa. Ovi su:
- Utvrđivanje uzajamne odgovornosti između partnera za rješavanje seksualnih potreba i nedoumica
- Pružanje informacija i obrazovanja o seksualnoj funkciji i seksualnoj aktivnosti
- Spremnost za promjenu stavova o seksu
- Riješenje tjeskobe zbog seksualnih performansi
- Pomaganje parovima da poboljšaju komunikaciju oko seksa i seksualnih tehnika
- Smanjivanje problematičnog ponašanja i spolnih uloga u vezi
- Davanje domaće zadaće za pomoć parovima da promijene svoj seksualni odnos na bolje
Dva najvažnija elementa u uspjehu senzualnog fokusa su prihvaćanje međusobne odgovornosti i spremnost za domaću zadaću kako je propisao seksualni terapeut. Međusobna odgovornost je kritična jer seksualne poteškoće postavlja kao problem para, a ne kao problem osobe koja je identificirana kao "pacijent".
Strukturirani domaći zadaci komponenta su koja razdvajaju osjetni fokus od ostalih tehnika ponašanja. Obilježje osjetnog fokusa je da privremeno uklanja stresna ponašanja sa seksualnog jelovnika para. Zatim, s uklanjanjem izvora stresa, terapeut propisuje određeni recept koraka koje treba slijediti za poboljšanje spolnog života para.
Uzorak Sensate Focus vježbe
Dva su glavna cilja senzualnog fokusa smanjenje anksioznosti u izvedbi i poboljšanje komunikacije. Tipični rani domaći zadatak za par u kojem jedan partner ima erektilnu disfunkciju mogao bi ići otprilike ovako:
"Želim da vas dvoje tijekom sljedećeg tjedna nađete dvije noći u kojima možete provesti barem sat vremena zajedno. Jedan od vas dogovorit će se za datum prve noći, drugi za drugu. Tko dogovara datum, postavit će spavaća soba s čistim plahtama, lijepim svjetlom i ugodnom glazbom koja vas dvije opušta.
"Prije vašeg spoja, tuširat ćete se svaki pod toplim opuštanjem. Budući da ste mi rekli da biste radije nosili donje rublje za ovu prvu vježbu, učinit ćete to. Tada će osoba koja postavlja datum pomozite svom partneru da se udobno smjesti na krevet. Potom će provesti pola sata istražujući i uživajući u osjećaju dodirivanja tijela svog partnera. Za sada ćemo izbjegavati dodirivanje genitalija jer ovo iskustvo želimo zadržati na niskom stresu.
"Nakon pola sata prebacit ćete se. Tada će drugi partner imati priliku napraviti istu vrstu istraživanja. Cilj ove domaće zadaće nije pružiti vašem partneru masažu. Umjesto toga, pronaći će užitak u dodiru i dodirivani, bez ikakvih očekivanja. Zbog toga je važno komunicirati tijekom ovog datuma. Recite partneru što volite i što ne volite. Obavijestite ih što se osjeća dobro i ako vam je nešto neugodno ili što vam je ' volio bih da se zaustave. "
Zašto se koristi senzatan fokus
Kao komponenta seksualne terapije, senzualni fokus se pokazao učinkovitim u liječenju niza različitih vrsta seksualne disfunkcije kod žena i muškaraca, uključujući:
- Bol tijekom seksa
- Prerana ejakulacija
- Disfunkcija erekcije
- Poremećaji uzbuđenja
- Poremećaji želje
Senzacionalni fokus je intervencija zasnovana na parovima. Može se koristiti za parove svih različitih dobnih skupina, spolnih identiteta i seksualnih orijentacija. Velik dio istraživanja bio je usmjeren na heteroseksualne parove. Ipak, mnogi su ga terapeuti prihvatili za parove istog spola i raznolike orijentacije.
Učinkovitost
Puno je istraživanja koja ispituju upotrebu osjetnog fokusa, samostalno ili u kombinaciji s drugim tehnikama, za poboljšanje seksualnog zadovoljstva parova.
Studije sugeriraju da je osjetni fokus koristan ne samo za rješavanje određenih seksualnih problema, već i za poboljšanje seksualnog zadovoljstva kod parova s općenitijim nezadovoljstvom.
Tehnika se također koristi kao komponenta seksualne terapije za ljude koji se suočavaju sa seksualnim poteškoćama kao posljedicom medicinskih stanja, poput raka dojke. Senzacionalni fokus dobro prihvaćaju seksualni terapeuti i drugi liječnici koji rade sa seksualnom disfunkcijom.
To je osobito istinito kada se koristi u kombinaciji s dobrim obrazovanjem o seksualnim performansama i funkcijama. Senzatan fokus vrlo je sigurna tehnika, a većinu pojedinaca je lako slijediti. To je velikim dijelom zato što je senzibilni fokus posebno osmišljen kao spor i nježan proces smanjenja tjeskobe i stresa zbog seksualnih aktivnosti.
Mnogi seksualni terapeuti izvještavaju da je senzibilni fokus izravni i učinkovit način za povećanje intimnosti i povezanosti među parovima, istospolnim i suprotnim spolom, međutim, nije svim parovima ili pojedinim terapeutima ugodno koristiti senzualni fokus.
To je tehnika koja zahtijeva veliku dozu utjehe uz raspravu o eksplicitnim seksualnim temama. To nije nešto što svi imaju.
Kako pronaći seksualnog terapeuta
Postoji nekoliko načina za pronalaženje seksualnog terapeuta. Najpristupačnije je često pretražiti popis davatelja usluga za vaše osiguravajuće društvo. Potražite stručnjaka za bihevioralno zdravlje koji se bavi seksualnom terapijom.
Na popisima terapeuta, poput Psychology Today, također možete tražiti seksualne terapeute i ukrstiti ih sa svojim popisom osiguranja. Napokon, Američko udruženje pedagoga, savjetnika i terapeuta održava popis seksualnih terapeuta na svojoj web stranici AASECT.org. AESECT certificirani seksualni terapeuti moraju proći i obuku i klinički nadzor u tehnikama seksualnog zdravlja i terapije.
Imajte na umu da svi seksualni terapeuti nemaju osiguranje. Cijena seksualne terapije vjerojatno će se razlikovati ovisno o tome gdje živite.
S tim da je seksualna terapija često vremenski ograničena. Općenito se očekuje da čista seksualna terapija traje najviše 10-12 sesija. Međutim, broj vam potrebnih seansi ovisit će ovisno o problemima koje želite riješiti i o tome jeste li i kod seksualnog terapeuta za opću terapiju.