Panični poremećaj je anksiozni poremećaj koji se karakterizira ponavljajućim i nepredviđenim napadima panike. Ti napadi uključuju brojne fizičke simptome, uključujući drhtanje, znojenje, otežano disanje, bol u prsima i mučninu. Napadi panike mogu se javiti i s kognitivnim simptomima, poput derealizacije i depersonalizacije, u kojima oboljeli osjeća odvojenost od sebe i okoline.
Simpticima napada panike može biti teško upravljati. Iako ima napad panike, nije neobično da osoba svoje iskustvo doživljava zastrašujuće. Osoba se može bojati da će izgubiti kontrolu nad sobom ili svojim umom. Neki paničari razvijaju ponašanje izbjegavanja kao način rješavanja straha od napada panike.
Što je agorafobija?
Otprilike jedna trećina onih s paničnim poremećajem razvit će ovaj zasebni anksiozni poremećaj.Agorafobija uključuje jak strah od boravka u određenim situacijama i napada panike ili drugih sličnih simptoma poput panike, poput nesvjestice, vrtoglavice ili vrtoglavice, povraćanja ili imate glavobolju migrenu.
Osobito se osobe s agorafobijom boje napadaja panike u okolnostima iz kojih bi bilo izuzetno teško i / ili ponižavajuće pobjeći. Osoba s agorafobijom također se može bojati napada panike na mjestu na kojem smatra da joj nitko ne bi mogao pomoći. Strahovi povezani s agorafobijom često dovode do ustrajnog ponašanja izbjegavanja.
Što su ponašanja izbjegavanja?
Uobičajene situacije strahovanja i izbjegavanja za ljude s agorafobijom uključuju gužve, velike otvorene prostore, dizala, mostove i putovanja. Ponašanja izbjegavanja često se javljaju u skupinama povezanih strahova. Na primjer, agorafobik koji se plaši napadaja panike tijekom vožnje može početi izbjegavati i druga prijevozna sredstva, poput putnika u autobusu, vlaku ili avionu.
Ponašanja izbjegavanja s vremenom rastu i mogu naštetiti kvaliteti života agorafobija. Posao, dom i druge odgovornosti osobe mogu patiti. Na primjer, agorafobik možda neće moći putovati na važne sastanke, prisustvovati posebnim prigodama ili obavljati uobičajene svakodnevne aktivnosti. Ponašanje izbjegavanja može se intenzivirati do te mjere da osoba postaje prikovana za dom s agorafobijom.
Možda će biti teško shvatiti kako osoba može razviti ponašanje izbjegavanja. Da biste bolje razumjeli ponašanje izbjegavanja, zamislite da imate panični poremećaj: nalazite se u prepunom kinu kada doživite neočekivani napad panike. Počinjete drhtati, grudi vas bole, srce ubrzava i osjećate se kao da se gušite. Ne želite napraviti scenu, ali počinjete se bojati za svoj život. Pitate se imate li hitnu medicinsku pomoć. Počinjete osjećati kao da se promatrate iz daljine. Osjećate se zarobljeno u kinodvorani, i unatoč svojoj neugodnosti, ostajete bez kazališta.
Nakon što odete i simptomi se povuku, sramite se kako ste reagirali. Sljedeći put kad vas prijatelj pozove da pogledate film, odbijete, pa će vam biti previše teško ići. Počinjete se bojati napada panike u drugim sličnim situacijama i počinjete izbjegavati druge gužve, poput trgovačkih centara ili koncerata. Vaša ponašanja izbjegavanja počinju ograničavati vaš život.
Prevladavanje ponašanja izbjegavanja
Jednom kada osoba razvije ponašanje izbjegavanja, može postati izuzetno izazovno suočiti se sa situacijama iz kojih se plaši. Ponašanje izbjegavanja može se osjećati utješno, pružajući osobi privremeno olakšanje od tjeskobe. Ali ta ponašanja samo dugoročno pojačavaju njihov strah i tjeskobu.
Agorafobija i ponašanje izbjegavanja mogu se pogoršati ako se ne liječe. Srećom, postoje mogućnosti liječenja koje mogu pomoći u upravljanju agorafobijom i prevladavanju ponašanja izbjegavanja.Tipični tretman uključuje kombinaciju lijekova i terapije.
Postupak liječenja, poznat kao sustavna desenzibilizacija, često se koristi da bi se pomoglo osobi da se postepeno suočava sa svojim izbjegavanim situacijama i situacijama kojih se plaši. Osobi s agorafobijom često je utješno suočiti se sa svojim strahovima kad je prati prijatelj od povjerenja ili član obitelji.
Kroz liječenje i podršku voljenih osoba, osoba s agorafobijom može očekivati da će upravljati svojim strahovima, doživjeti manje napadaja panike i ponašanja izbjegavanja te nastaviti samostalniji život.
