Ključni za poneti
- Smjernice za karantenu i socijalno udaljavanje tijekom pandemije koronavirusa značajno su utjecale na društveni život i život ljudi.
- Iako tradicionalni datumi licem u lice možda nisu na stolu, virtualni spojevi pružaju priliku za povezivanje.
- Ako se ipak odlučite osobno sastati, slijedite sva lokalna pravila o društvenim okupljanjima i društvenoj udaljenosti i / ili nosite masku.
Iako se zabrinutost zbog novog koronavirusa polako slijevala početkom nove godine, za većinu svijeta bilo je to uobičajeno, sve dok se iznenada svačiji svijet nije zaustavio u vrištanju oko početka ožujka. Društvena okupljanja i planovi putovanja otkazani su, a svakodnevna putovanja po namirnicama prerasla su u potencijalne opasnosti.
To je utjecalo i na složenije dijelove našega života, uključujući naše međuljudske odnose. Na primjer, oni koji smo tek počeli hodati s nekim novim, sada imamo posebno nezgodan scenarij.
Dovoljno smo uzbuđeni da nastavimo vezu - ili željni održavanja onoga što smo već izgradili, ali još uvijek smo u fazi pupanja, kada ili ne živite zajedno ili još niste dovoljno intimni da biste mogli opravdati rutinska noćenja.
Poticanje romanske veze
Izlasci tijekom pandemije COVID-19 sasvim su u redu (postoje čak i neke prednosti), ali nemogućnost međusobnog viđanja licem u lice dolazi s svojstvenim izazovima. Osim ako niste odlučili zajedno krenuti u karantenu, učinkovito se zabavljate čak i ako živite u istom gradu.
Iako je nezgodno, zabavljanje na daljinu u ovom trenutku sigurno je izvedivo. U nastavku smo naveli konkretne, djelotvorne načine na koje možete ostati bolje povezani i nastaviti njegovati svoj pupi odnos.
Budite u toku: Detaljan vremenski slijed slučajeva koronavirusa 2019. (COVID-19) Prema CDC-u, WHO
Izbjegavajte ometanje tijekom čavrljanja
Najvažniji savjet kada je riječ o održavanju bliskosti i povezanosti s partnerom jest pružanje im vaše nepodijeljene pažnje kad ste zajedno (čak i ako ste fizički odvojeni).
Sanam Hafeez, PsyD
Kad zajedno razgovarate na telefonu, izbjegavajte raditi druge stvari koje vas mogu odvratiti od onoga što druga osoba govori. Stvarno je lako otvoriti jednu karticu s video chatom, a drugu pomicanjem kroz Facebook. Vaša značajna osoba može znati kad se čuju samo napola, a vaše oči govore sve.
- Sanam Hafeez, PsyDDavanje vaše nepodijeljene pažnje omogućuje istinsku povezanost i signalizira da ste u nju uložili kao osoba i partner.
Usredotočite se na svoju emocionalnu povezanost
Društveno distanciranje ne mora se prevesti u emocionalno distanciranje. Bez obzira je li vaša veza potpuno nova ili izlazite nekoliko mjeseci, smatrajte ovo prikladnim trenutkom da se emocionalno približite partneru. Jednostavna redovita komunikacija i nastavak osjećaja vaše veze izvrsno je mjesto za početak.
Ako ste stvarno predani, dr. Venus Nicolino, klinički psiholog i autor, preporučuje pokretanje zajedničkog osobnog dnevnika na otvorenom Googleovom dokumentu.
„Neka jedna osoba piše ujutro, a jedna navečer. Različito vrijeme svakom partneru daje nešto čemu se može radovati ”, kaže ona. „Taj se dnevnik može sastojati od vaših svakodnevnih razmišljanja o tome što osjećate i kako se osjećate jedni prema drugima. To je nešto što oboje stvarate dok istodobno dokumentirate život svoje veze kroz ovo teško vrijeme. "
Učinite nešto zajedno iako ste razdvojeni
Zajednička iskustva okupljaju nas i daju nam nešto o čemu možemo razgovarati. Na primjer, dok ste distancirali društvo, oboje ste mogli odabrati knjigu koju ćete istodobno čitati, a zatim odrediti vrijeme kako biste o njoj razgovarali. Ne samo da će osobno osloboditi stresa za svakoga od vas i poslužiti kao odmak od vijesti, već će promovirati dublju povezanost.
„Kao prvo, potaknete vas da razgovarate o zanimljivim stvarima. Drugo, istraživanje pokazuje da dijeljenje novih misli i ideja kroz zajedničko čitanje pomaže parovima da održe intimnost. Treće, naučit ćete nešto o svom partneru jer su odabiri knjiga nevjerojatno otkrivajući “, kaže dr. Nicolino.
Druge ideje mogu uključivati izradu pojedinačno i prikazivanje vaših krajnjih rezultata ili kuhanje ili pečenje. Ideja je da radite nešto slično što će vam omogućiti da se vežete iako ste fizički odvojeni.
Redovito planirajte virtualne datume i igrajte ulogu
Jedan od najboljih dijelova izlaska s nekim novim je zajedničko istraživanje i viđenje novih stvari. U nesocijalnom svijetu distanciranja koji bi mogao izgledati kao posjet lokalnom muzeju, odlazak u kino ili prisustvovanje koncertu uživo. To je zabavnije raditi u "stvarnom životu", naravno, ali s internetom na našoj strani možete imati sljedeće najbolje: virtualne spojeve.
Obilasci muzeja
„Na primjer, mnoštvo muzeja nudi besplatne virtualne ture, uključujući Metropolitan Museum of Art, Louvre i Smithsonian National Portrait Gallery. Odaberite dan i vrijeme koji vam odgovaraju i krenite na FaceTime za virtualnu turneju ”, kaže dr. Hafeez. "Ovo pomaže promijeniti tempo za vas i vašeg partnera, održavajući stvari na životu i ne dosadno."
Koncerti za streaming uživo
Neke druge ideje uključuju "prisustvovanje" istom koncertu na Facebooku ili Instagramu Live, gotovo istraživanje odredišta u svijetu ili čak zajedničko pripremanje istog obroka i njegovo pojesti putem FaceTimea. Dr. Hafeez također preporučuje da pređete još više odijevanjem!
Sanam Hafeez, PsyD
Ako se lijepo odijevate i popravljate svoj izgled za uobičajene spojeve, zašto sada prestati? Održavanje napora u bilo kojoj vezi uvijek je važno. Obavite kosu, osvježite se i postavite raspoloženje sebi i partneru. Ako stvari ostanu razigrane i uzbudljive, učinit će sve dok provodite vrijeme odvojeno.
- Sanam Hafeez, PsyDNagnite se u seksualnu bliskost ako se osjeća prirodno
Ako oboje dijelite želju da postanete seksualno bliski (ili zadržite tu intimnost), nagnite se tome. Ono što romantične veze razlikuje od bilo koje druge veze jest seksualna veza. U kontekstu društvenog udaljavanja, ovo bi moglo izgledati kao usprkosni tekstualni razgovori, telefonski seks ili čak FaceTime seks.
Napravite planove za budućnost
Pogled prema budućnosti sjajan je način da se raspoloženje održi visokim i podsjetiti jedni na druge da je ovom privremenom previranju kraj. Također signalizira da u svojoj vezi vidite obećanje i želju da nastavite svoju vezu i / ili je na kraju podignete na sljedeću razinu.
“(Jedna je ideja) planirati putovanje sa svojom značajnom drugom kad se sve posloži. Ne samo da vam oboje daje nešto čemu se možete radovati, već je planiranje avanture uistinu zabavna aktivnost za oboje. Pomoći će vam da skrenete misli s trenutne situacije i podsjetiti vas da ovo nije privremeno ”, kaže dr. Hafeez.
Što ovo znači za vas
Možete napraviti popis stvari koje jedva čekate učiniti zajedno nakon što budete mogli biti zajedno fizički, bilo da je to malo poput zajedničkog kuhanja obroka, druženja, šetnje parkom ili planiranja avanturističkog spoja na otvorenom.
Korisne poveznice
Treba i ne treba društveno udaljavati
Započinjanje nove veze u doba koronavirusa
Suočavanje s samoćom tijekom pandemije koronavirusa
Kako roditelji mogu odvojiti vrijeme za sebe tijekom karantene (iz obitelji Verywell)
Seks i ljubav u doba koronavirusa (Iz Verywell Health)