Samopoštovanje je pojam koji se odnosi na to kako mislimo o sebi. Ako imate granični poremećaj ličnosti (BPD), možete se boriti s niskim samopoštovanjem što može negativno utjecati na vaš život.
Snažno samopoštovanje pomaže vam da ostanete samopouzdani, snažni i povežete se s drugim ljudima. Ali ako imate BPD, osjećaj sposobnosti i posluživanja može biti vrlo rijedak. Umjesto toga, možda ćete se češće osjećati nesposobnim ili bezvrijednim.
Nisko samopoštovanje i BPD
Loše samopoštovanje može biti problem za mnoge, ne samo za one s BPD-om. Ako se osoba ne osjeća dobro prema sebi, nije u stanju vjerovati ili potvrditi vlastite osjećaje ili iskustva. Ovo će obojiti sve njezine veze i interakcije s drugima, kao i negativno utjecati na njezino opće mentalno zdravlje i svakodnevni život.
Za one s BPD-om ovo je posebno važno pitanje. Samopoštovanje može uvelike utjecati na probleme s bijesom, osobnim ciljevima i vezama.
Učinak na ljutnju
Kada se borite s BPD-om, loše samopoštovanje može pogoršati bijes koji možete iskusiti. Razni se problemi mogu pohraniti i ostati neriješeni, često ostavljeni da eksplodiraju. Loše samopoštovanje može rezultirati time da se ne zalažete za sebe ili čak ne uspijevate uvažiti vlastite osjećaje.
Za interakciju s drugima potrebna je sposobnost vjerovanja vlastitoj perspektivi o drugima i situacijama. Zbog niskog samopoštovanja možda nećete moći utvrditi svoje misli ili osjećaje osim bijesom.
Loše samopoštovanje može onemogućiti uspješno postizanje osobnih ciljeva. Ako osoba ne misli da zaslužuje nešto postići ili postići, kako uistinu može u tome biti uspješna? Na primjer, možda ćete imati poteškoća u stvaranju i uspostavljanju prijateljstava jer vas slabo mišljenje o sebi ograničava.
Učinak na odnose
Nisko samopoštovanje također vas može učiniti sumnjičavim prema drugima. Možda mislite da prijatelj želi nešto od vas ili vam se neće svidjeti ako vas zaista upozna. Da biste ih zadržali u svom životu, možete izbjegavati razgovarati o problemima sve dok to ne preraste u bijes, zbog čega ćete odgurnuti svoje najmilije.
Kako se nositi s niskim samopoštovanjem
Ako je nisko samopoštovanje nešto s čime se borite, važno je znati da niste sami. To je uobičajeno pitanje koje imaju mnogi ljudi, uključujući one koji nemaju BPD.
Ako već niste, potražite terapeuta koji je specijaliziran za granični poremećaj ličnosti. Terapeuti s predznanjem BPD-a upoznati su s uobičajenim problemima s kojima se možete suočiti, poput niskog samopoštovanja ili straha od napuštanja.
Vaš liječnik može vam preporučiti kognitivnu bihevioralnu terapiju ili dijalektičku bihevioralnu terapiju za pomoć u upravljanju vašim simptomima. Redoviti će fokus biti na rješavanju vašeg samopoštovanja.
Korištenjem određenih tehnika zajednički ćete surađivati na prepoznavanju svojih snaga i postignuća kako biste shvatili svoju vrijednost i vrijednost. Kombinacijom terapije i potencijalno lijekova možete poboljšati svoje samopoštovanje i živjeti bogatijim, punijim životom.
Ako se vi ili voljena osoba borite s BPD-om ili s niskim samopoštovanjem, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih droga i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
