Otkrivanje da je vaš partner bio nevjeran može vas pogoditi kao tonu cigle. Vaš brak može biti doveden u krizno stanje koje ga može uništiti.
Prirodno je znati što je vaš partner varao, ali rijetko postoji jednostavan odgovor zašto netko postaje nevjeran. To može biti simptom drugih problema u vašem braku, može se odnositi na nešto iz prošlosti vašeg partnera ili može biti potpuno nevezano za vas ili vaš brak. Bez obzira na uzrok, imat ćete puno složenih osjećaja za rješavanje i puno razmišljanja dok odlučujete kako ići naprijed. Ovih osam savjeta mogu vam pomoći u suočavanju s posljedicama izdaje:
Prihvatite svoje osjećaje
Šok, uznemirenost, strah, bol, depresija i zbunjenost su normalni. Vjerojatno ćete se neko vrijeme osjećati kao da ste na emocionalnim toboganima. Potrebno je vrijeme da biste nadišli bol od nevjernog partnera. Ne očekujte da mješavina osjećaja i nepovjerenja nestane čak i ako pokušavate oprostiti partneru i popraviti brak. Vaš se brak promijenio i prirodno je tugovati zbog veze koju ste nekad imali.
Ne traži osvetu
Ako vas izda vaš partner može izazvati bijes. U vašem bijesnom stanju vaš prvi instinkt može biti kažnjavanje svog supružnika tako što ćete ga razgovarati s prijateljima (ili još gore, na društvenim mrežama) ili razmišljati o tome da i sami napravite aferu da biste se izjednačili. Možda ćete dobiti privremeni osjećaj zadovoljstva ovakvim postupcima, ali u konačnici oni mogu djelovati protiv vas, održavajući vas u stanju bijesa, umjesto da se usredotočite na iscjeljenje i krenete dalje, sami ili zajedno.
Razmislite i prije nego što kažete svojoj obitelji. Vjerojatno će imati čvrsta mišljenja o tome što biste trebali učiniti - napustiti ili ostati. Ali nitko drugi zapravo ne razumije što se događa u braku druge osobe. Dok razmišljate kako ćete dalje, najbolje je da pojedinosti ostanu privatne.
Pokušajte se brinuti o sebi
Možda ćete imati neke fizičke reakcije zbog stresa kao što su mučnina, proljev, problemi sa spavanjem (premalo ili previše), drhtavica, poteškoće s koncentracijom, neželjenost jesti ili prejedanje. Kad prođe početni šok, potrudite se jesti zdravu hranu, pridržavati se rasporeda, spavati redovno, svakodnevno vježbati, piti puno vode i, da, zabaviti se.
Izbjegavajte igru okrivljavanja
Kriviti sebe, svog partnera ili treću stranu neće ništa promijeniti i to je samo rasipanje energije. Pokušajte ne glumiti žrtvu, ako joj možete pomoći, ili se valjajte u samosažaljenju. Samo ćete se osjećati bespomoćnije i loše zbog sebe.
Držite svoju djecu izvan toga
Ova je situacija između vas i vašeg partnera i ne bi trebala uključivati vašu djecu. Čak i ako ste odlučili prekinuti svoj brak, dijeljenje detalja o nekoj vezi samo će vašu djecu dovesti u neodrživ položaj, uzrokujući im tjeskobu, osjećajući se zaglavljenim u sredini i prisiljenim da stanu na stranu.
Potražite savjet
Ne pokušavajte se sami nositi s nevjerstvom. Prije nego što donesete odluku o prekidu braka ili ne, pametno je razgovarati sa savjetnikom para, koji će biti neutralan i može vam pomoći da steknete uvid u to što se točno dogodilo. Možete partneru postavljati pitanja i dijeliti svoje osjećaje bez gubitka hladnokrvnosti.
Iskusni terapeut može vam pomoći da bolje komunicirate i obradite osjećaj krivnje, srama i bilo čega drugog što biste mogli osjećati. Ako odlučite prekinuti brak, znat ćete da ste se svim silama trudili da to uspije.
Budite praktični
Ako sumnjate da će afera najvjerojatnije dovesti do kraja vašeg braka, razmislite o praktičnim stvarima, primjerice o tome gdje ćete živjeti, ako imate dovoljno novca da platite svoje osnovno i, ako imate djecu, vrstu skrbničkog aranžmana koji želite. Možda biste trebali razmotriti da zamolite svog partnera da se testira na spolno prenosive bolesti i da se testira ako ste imali spolne odnose tijekom ili nakon veze.
Uzmi to jedan po jedan dan
Nevjera je jedan od težih izazova s kojima se brak može suočiti, ali ne znači uvijek da je to kraj. Kako s vremenom budete rješavali posljedice, postat će jasno kako ići naprijed kako bi sljedeća faza vašeg života, zajedno ili odvojeno, mogla započeti.