Život s graničnim poremećajem ličnosti (BPD) predstavlja neke izazove. Intenzivna emocionalna bol i osjećaj praznine, očaja, bijesa, beznađa i samoće su česti. Ovi simptomi mogu utjecati na svaki dio vašeg života. Unatoč izazovima, mnogi ljudi s BPD-om uče kako se nositi sa simptomima kako bi mogli živjeti ispunjenim životima.
Vaše veze i BPD
BPD može imati velik utjecaj na vaše odnose. Zapravo, poteškoće u vezama jedan su od primarnih simptoma BPD-a. Ljudi s BPD-om mogu imati mnogo argumenata i sukoba s voljenima ili puno odnosa koji se neprestano prekidaju.
Način na koji osjećate svoju obitelj, prijatelje ili partnera može se dramatično promijeniti iz dana u dan ili iz sata u sat. Ti obrasci mogu biti vrlo teški kako za osobu s BPD-om, tako i za one kojima je stalo do njih.
Vaš rad i BPD
Posao, škola ili druga produktivna bavljenja mogu nam dati osjećaj svrhe života. Nažalost, BPD može ometati vaš uspjeh na poslu ili u školi.
Budući da BPD ima takav utjecaj na odnose, ljudi s BPD-om mogu se naći u problemima sa suradnicima, šefovima, učiteljima ili drugim autoritetima. Intenzivne emocionalne promjene mogu utjecati i na posao ili školu; možda ćete morati biti odsutni češće zbog emocionalnih zabrinutosti ili hospitalizacije.
Neki od simptoma BPD-a poput disocijacije također mogu ometati koncentraciju, što može vrlo otežati izvršavanje zadataka.
Vaše tjelesno zdravlje i BPD
Nažalost, BPD također može imati velik utjecaj na vaše fizičko zdravlje. BPD je povezan s različitim stanjima, uključujući kronične poremećaje boli kao što su fibromialgija i sindrom kroničnog umora, artritis, pretilost, dijabetes i drugi ozbiljni zdravstveni problemi. BPD je također povezan s manje zdravim odabirom načina života poput pušenja, uzimanja alkohola i nedostatka redovitog vježbanja.
BPD i zakon
Neka ponašanja povezana s BPD-om mogu dovesti i do pravnih problema. Ljutnja povezana s njom može dovesti do agresije (npr. Napad na druge, bacanje predmeta ili djelovanje protiv tuđe osobne imovine). Impulzivna ponašanja, poput nesmotrene vožnje, zlouporabe tvari, krađe krađa ili sudjelovanja u drugim nezakonitim radnjama, također mogu dovesti do problema.
Suočavanje sa simptomima BPD-a
Osobe s BPD-om ne moraju se pomiriti s životom emocionalne boli. Postoji nekoliko stvari koje vam mogu pomoći da se lakše nosite sa simptomima.
Dobiti pomoć
BPD je vrlo ozbiljan poremećaj. Intenzivna iskustva povezana s BPD-om nisu nešto sa čime bi se itko trebao suočiti sam. Srećom, postoji niz učinkovitih tretmana za BPD. Pronaći stručnjaka za mentalno zdravlje s kojim se osjećate ugodno i razgovarati o svojim simptomima i mogućnostima liječenja jedan je od najvažnijih koraka koje možete poduzeti za svoje zdravlje.
Vodič za diskusiju o graničnom poremećaju osobnosti
Nabavite naš vodič za ispis koji će vam pomoći da postavite prava pitanja na sljedećem liječničkom pregledu.
Preuzmite PDF
Imajte sigurnosni plan
BPD uzrokuje vrlo bolne emocije i, kao rezultat toga, nerijetko se javljaju hitne slučajeve mentalnog zdravlja (na primjer, aktivna samoubojstvo). Iz tog razloga, za vas je presudno da imate uspostavljen sigurnosni plan prije dogodi se kriza.
Ako ste u opasnosti da naštetite sebi ili drugima, što ćete učiniti? Možete li nazvati 911? Postoji li u blizini bolnica s hitnom službom u koju možete ići? Ako imate terapeuta, savjetnika, psihijatra ili socijalnog radnika, porazgovarajte s njima o ovom planu.
Ako imate suicidalne misli, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Dobiti podršku
Imati podršku obitelji, prijatelja ili partnera može vam biti od velike pomoći. Ali, nemaju se svi kome obratiti kad stvari postanu teške. Možda ćete trebati pronaći načine za povezivanje s drugima i za izgradnju mreže podrške za sebe.
BPD nije neuobičajen poremećaj; javlja se u oko 1,4% stanovništva. To znači da samo u SAD-u ima otprilike 4 milijuna ljudi s BPD-om. Mnogi od tih ljudi traže podršku, baš kao i vi.
9 najboljih programa internetske terapije Isprobali smo, testirali i napisali nepristrane recenzije najboljih internetskih programa terapije, uključujući Talkspace, Betterhelp i Regain.Čuvaj se
Važno je da se ljudi s BPD-om dobro brinu o sebi. Zdrava briga o sebi može vam pomoći smanjiti emocionalnu bol, povećati pozitivne emocije i smanjiti emocionalne uspone i padove koje možete doživjeti.
Neke od najosnovnijih stvari poput hranjivih i redovnih obroka, dobre higijene spavanja i redovitog vježbanja izuzetno će vam pomoći. Također, pokušajte odvojiti vrijeme za opuštanje i smanjenje stresa te rasporedite ugodne aktivnosti u svoj svakodnevni život.
Saznajte više
Što se tiče vašeg mentalnog zdravlja, znanje je snaga. Educirajte se o simptomima, uzrocima i liječenju BPD-a. Saznajte o načinima upravljanja simptomima. Podijelite ono što ste naučili s ljudima u vašem životu na koje to utječe.
