Kolektivna trauma odnosi se na traumatični događaj koji dijeli skupina ljudi. Može uključivati malu skupinu, poput obitelji, ili cijelo društvo.
Traumatični događaji koji utječu na skupine mogu uključivati stvari poput avionske nesreće, prirodne katastrofe, masovne pucnjave, gladi, rata ili pandemije. Poznate kolektivne traume uključuju američko ropstvo, holokaust, atomsko bombardiranje Hirošime i Nagasakija, napad na Pearl Harbor, teroristički napadi 11. rujna i pandemiju COVID-19.
Ljudi ne moraju nužno doživjeti događaj iz prve ruke kako bi se njime promijenili. Na primjer, gledanje događaja koji se odvijaju u vijestima može biti traumatično.
Traumatična iskustva mogu prouzročiti masovne promjene u načinu na koji se ljudi u kulturi ponašaju, osjećaju, rade zajedno i odgajaju svoju djecu.
Kako trauma može utjecati na mentalno zdravlje
Neka traumatična iskustva su individualna. Primjerice, smrtna nesreća može pogoditi samo jednu osobu. Traumatična iskustva mogu dovesti do različitih fizioloških, psiholoških, relacijskih, duhovnih i društvenih reakcija.
Neki ljudi iz traumatičnog iskustva izlaze relativno neozlijeđeni. Drugi ljudi mogu postati zauvijek promijenjeni traumatičnim događajem. Točan stupanj diferencijalnih odgovora na traumatična iskustva ovisi o raznim čimbenicima, uključujući prethodnu povijest traume, trenutne stresore, razinu otpornosti i stupanj u kojem postoje značajni odnosi.
Traumatična situacija može promijeniti sposobnost osobe da se nosi sa stresom. Pojedinci se mogu osjećati kao da su njihovi životi izgubili smisao i mogu se boriti da iskuse zadovoljstvo. Ponekad reakcije na traumu s vremenom nestanu. Pojedinci se mogu boriti sa stresom, tjeskobom ili poteškoćama sa spavanjem nekoliko dana ili tjedana, ali s vremenom se simptomi mogu poboljšati.
Uvjeti koji rezultiraju traumom
Trauma je povezana s razvojem mnogih stanja. Neki pojedinci razvijaju PTSP - mentalno zdravstveno stanje koje karakteriziraju simptomi poput noćnih mora i povratnih informacija. Uz to, mnogi se ljudi mogu suočiti s anksioznošću nakon traumatičnog događaja.
PTSP
Pojedinci s PTSP-om mogu imati poteškoća s koncentracijom i mogu se jako potruditi izbjeći bilo što što ih podsjeća na traumatični događaj.
Ostala traumatična iskustva dijele čitave skupine. Iako se učinak koji ima na mentalno zdravlje može uvelike razlikovati od pojedinca do pojedinca, postoji većina zajedničkih mišljenja da je iskustvo na ovaj ili onaj način utjecalo na njihovu psihološku dobrobit. Saznat ćemo u kojoj su mjeri učinci na nas imali kolektivno kao i pojedinačno u budućnosti.
Anksioznost
Anksioznost započinje kao normalan odgovor na znakove opasnosti, ali postaje patološka kad i dalje utječe na nas bez izravnog traga. Mnogi su ljudi iskusili anksioznost kao rezultat traumatičnog iskustva. Primjerice, pandemija COVID-19 uzrokovala je kod mnogih ljudi osjećaj nesigurnosti i nesigurnosti u život. Bez obzira brinuli se zbog toga što će se razboljeti, što neće moći posjetiti najmilije, djeca će nestati školu, financijsku budućnost ili se cijepiti, pandemija je stvorila kolektivno iskustvo koje na sličan način utječe na mentalno zdravlje većine ljudi.
Pozitivni odgovori na traumu
Traumatični događaji mogu biti i prilike za strašan rast. Zapravo, istraživači to nazivaju posttraumatskim rastom.
Veće samopoštovanje
Nakon traumatičnog iskustva, neki pojedinci prijavljuju veće samopoštovanje i pozitivnije odnose. Mogu reći da, iako žele da se traumatični događaj nije dogodio, osjećaju se kao da su na boljem mjestu.
Ponekad se na cijele skupine ili društva može utjecati na način koji im pomaže u stvaranju pozitivnih promjena. Možda će se osjećati podržani jedni od drugih. Mogu se okupiti radi zajedničkog cilja. A čak mogu prijaviti manje psihološke boli kad je to zajedničko iskustvo.
Kad grupe ili društva prođu kroz traumatična iskustva, mogu razviti pozitivne strategije otpornosti i načine za suočavanje, uključujući pjevanje, pjevanje i ples.
Mogući su i pozitivni i negativni ishodi
Velik dio istraživanja često se fokusira na ljude koji imaju pozitivan ili negativan ishod nakon traumatičnog događaja. Ali neki ljudi doživljavaju oboje. Oni mogu imati neke simptome PTSP-a, dok istodobno doživljavaju neke pozitivne ishode kao rezultat traumatičnog događaja.
Solidarnost promiče iscjeljenje
Ponekad zajednička bol dovodi do solidarnosti koja promiče ozdravljenje, jer se pojedinci mogu braniti od zajedničkog iskustva i zajedničkom iskustvu pronaći smisao.
Neke su studije otkrile da zajednička bol zapravo može pomoći nekim skupinama da se udruže. To je utvrđeno kako u laboratorijskim eksperimentima, tako i u studijama provedenim na zajednicama koje su pretrpjele traumatični događaj.
Na primjer, u jednoj laboratorijskoj studiji, od jedne skupine sudionika zatraženo je da izvrše zadatke koji izazivaju bol, poput potapanja ruku u ledeno hladnu vodu ili izvođenja uspravnih čučnjeva u zidu. Druga skupina dobila je zadatke koji nisu izazivali bol, poput potapanja ruku u vodu sobne temperature i balansiranja na jednoj nozi 60 sekundi.
Sudionici u grupi protiv bolova izvijestili su da se osjećaju više povezani jedni s drugima u usporedbi s grupom koja nije osjećala bol. Prateće studije pokazale su da su iskustva s boli također povećala suradnju među članovima grupe.
Isti je fenomen demonstriran 2010. godine kada je Čile doživio potres koji je pogodio više od 22.000 domova. Istraživači su otkrili da su ljudi koji su zajedno radili kako bi dobili vodu, hranu, ogrjev, sklonište i emocionalnu podršku pokazali smanjeni utjecaj traume.
Zajednički rad na međusobnoj pomoći povećao je altruizam, socijalnu potporu, koheziju i pozitivna socijalna uvjerenja i vrijednosti.
Negativni odgovori na kolektivnu traumu
Cijele zajednice mogu imati iste vrste simptoma. A kad je cijelo društvo traumatizirano, ozdravljenje postaje teže.
Teško je pronaći pružatelje liječenja koji također nisu traumatizirani. A kada ste okruženi prijateljima i obitelji koji se bore sa simptomima, možda je vjerojatnije da ćete te simptome preuzeti sami. Ovo je iskustvo vrlo često i naziva se zamjeničkom traumom.
Bol može biti široko rasprostranjena, a korisni odgovori mogu se normalizirati. Čitavo društvo može početi gomilati hranu nakon gladi, na primjer, čak i kad je hrane opet ima u izobilju. Anksioznost može biti zarazna jer svi počinju živjeti u stanju kroničnog stresa. Pojedinci mogu patiti, a čitave zajednice mogu se boriti za napredak.
Međugeneracijska trauma
Ljudi koji su pretrpjeli traumatična iskustva mogu svoje reakcije na traumu prenijeti na sljedeću generaciju. To se može vidjeti u obiteljima. Roditelj koji je kao dijete doživio značajno zlostavljanje, na primjer može odgajati djecu koja su strah i tjeskobu.
Međutim, međugeneracijska trauma može se vidjeti i u društvima u cjelini. Na primjer, ljudi koji prežive genocid mogu odgajati djecu koja pokazuju simptome traumatizacije iako zapravo nisu bila prisutna traumatičnom događaju.
Studija je pokazala da se u Ukrajini događa međugeneracijska trauma. Pojedinci koji su preživjeli Holodomor, masovnu glad od milijuna sovjetskih Ukrajinaca od 1932. do 1933. godine, čini se, prenijeli su svoju traumu na svoju djecu i unuke.
Studija iz 2020. otkrila je da se pitanja poput rizičnog zdravstvenog ponašanja, tjeskobe i srama, gomilanja hrane, prejedanja, autoritarnih stilova roditeljstva, visoke emocionalne potrebe i slabog povjerenja zajednice prenose s generacije na generaciju. Činilo se da su mlađe generacije bile u "načinu preživljavanja", iako su bile na sigurnom.
Zajednice koje preživljavaju traumatična iskustva, od masovnih pucnjava do prirodnih katastrofa, svoje traumatične odgovore mogu prenijeti na mlađe generacije. Priče koje pričaju i ponašanje koje pokazuju mogu uzrokovati da se mlađe generacije ponašaju kao da su i oni doživjeli traumu.
Neka istraživanja pokazuju da reakcije na traumu koje se mogu prenijeti s generacije na generaciju nisu samo psihološke ili bihevioralne. Mogu biti i biološke posljedice od traume.
Studija koja je ispitivala životni vijek ratnih zarobljenika građanskog rata (ratni zarobljenici) otkrila je da vojnici koji su držani u oštrijim uvjetima imaju sinove koji su umrli u mlađoj dobi.
Istraživači su otkrili da su sinovi bivših ratnih zarobljenika koji su bili zatvoreni u lošim uvjetima imali 1,1 puta veću vjerojatnost da će umrijeti do 45. godine od sinova ne ratnih zarobljenika i 1,09 puta veću vjerojatnost da će umrijeti od sinova bivših ratnih zarobljenika kada uvjeti u kampu bili su bolji.
Status bivših ratnih zarobljenika s očeve strane nije imao utjecaja na životni vijek kćeri. Autori studije sumnjaju da je očeva biologija utjecala i da je trauma genetski utjecala na njihove sinove.
Pored ovih studija, međugeneracijske traume često se javljaju u našem društvu zbog siromaštva, zatvaranja, nasilja u zajednici i zlostavljanja koje se događa u obiteljima.
Društvene promjene kolektivne traume
Ponekad utjecaj kolektivne traume ima dugotrajne učinke na način na koji društvo djeluje. Uzmimo za primjer napade 11. rujna.
Jedna od glavnih promjena koja se dogodila nakon napada bio je način na koji TSA pregledava putnike. Promijenila su se pravila o tome što možete nositi na letu. I postupci probira također su se promijenili.
Te zaštitne mjere ostaju na snazi i danas kao rezultat tog događaja. Bio je to društveni pomak koji je proizašao iz kolektivne traume.
Medijska pokrivenost
Način na koji mediji pokrivaju veliki incident može imati značajan utjecaj na to kako pojedinci i zajednice reagiraju na traumatične događaje.
Bombaški napadi na Bostonski maraton
Jedan od primjera kako mediji mogu utjecati na traumatičan odgovor bile su reakcije bombaških napada na Bostonski maraton.
U jednoj studiji pojedinci u SAD-u dobili su anketu dva do četiri tjedna nakon bombaškog napada. Zatim su šest mjeseci kasnije ponovno ispitani.
Njihovi odgovori mjerili su simptome akutnog stresa. Također su izvijestili koliko su vremena proveli gledajući medijske izvještaje o bombaškim napadima. Izvijestili su jesu li slike grafičke (krvave) ili negrafske (kaotične, nekrvave).
Šest mjeseci kasnije, izvijestili su o posttraumatskim simptomima stresa, procijenili svoj strah od terorizma i izvijestili koliko su često njihovo tjelesno i emocionalno zdravlje ometali socijalno i radno funkcioniranje u prethodnom tjednu.
Pojedinci koji su izvijestili o većoj izloženosti grafičkim slikama izvijestili su o akutnijim simptomima stresa u tjednima nakon bombaškog napada. Također su izvijestili o povećanim posttraumatskim simptomima stresa, većem strahu od budućeg terorizma i funkcionalnom oštećenju šest mjeseci kasnije.
Istraživači su zaključili da su i količina izloženosti medijima, kao i grafički sadržaj izloženosti, povezani s povećanim simptomima koje pojedinci imaju.
Potrošnja vijesti o traumatičnom događaju
Prikazi u medijima uvelike doprinose traumama koje se događaju u društvu. Stoga je važno biti svjestan vijesti koje konzumirate tijekom traumatičnog događaja. Gledanje stravičnih slika smrti, uništenja i očaja iznova i iznova može vas traumatizirati, čak i ako niste u nikakvoj fizičkoj opasnosti.
Internet je olakšao svakodnevnu potrošnju medija. A možda će biti primamljivo neprestano se kretati kroz vijesti da biste osjećali kao da ste u toku s najnovijim događajima. Ali moguće je biti u toku bez da se cijelo vrijeme uranjate u sadržaj.
Društveni mediji
Društveni mediji također igraju ulogu u kolektivnom odgovoru na traumatični događaj. U bilo kojem trenutku možete se obratiti društvenim mrežama kako biste vidjeli kako drugi ljudi reagiraju na prirodnu katastrofu ili teroristički akt. Pomoću društvenih medija slike / priče mogu vam biti na licu jer se često dijele.
Negativna cestarina na mentalno zdravlje
Moguće je da zalijepljenost na društvenim mrežama tijekom velikog traumatičnog događaja može biti štetna za vaše mentalno zdravlje. Slušanje ljudi kako se prepiru oko najboljeg načina da odgovorite na užasan događaj, na primjer, može povećati vaš osjećaj očaja.
Ili promatranje istih grafičkih slika iznova i iznova može uzeti danak na vašoj dobrobiti. Često je korisno detoksirati se s društvenih mreža kako biste malo predahnuli svom mozgu.
Društveni mediji mogu biti pozitivni
Postoje slučajevi kada odgovori na društvenim mrežama mogu biti korisni. Razgovor s drugim ljudima koji se mogu povezati s vašim iskustvima i koji dijele vašu bol može vam pomoći da ozdravite. Ljudi mogu postati dijelom mreža podrške, učiti o procesnim skupinama i sudjelovati u njima, te učiti o webinarima i panel programima u kojima se promatraju drugi.
Nakon terorističkih napada u Parizu 2015. godine, istraživači su ispitivali razgovore na Twitteru. Prikupljali su tweetove s određenim hashtagovima i pomoću njih identificirali preko 62 000 računa. Zatim su analizirali sadržaj tweetova ovih korisnika od travnja 2015. do lipnja 2016. kako bi identificirali različitu upotrebu riječi prije i nakon napada.
Izmjerili su učestalost pojmova s pozitivnim i negativnim afektima, izrazi zajedničkih vrijednosti, izrazi tuge, tjeskobe i bijesa i izrazi povezani s prosocijalnim ponašanjem.
Sveukupno su otkrili da je porast pojmova s negativnim utjecajem i izraza tjeskobe i tuge trajao više od jednog tjedna.
Korištenje izraza povezanih s prosocijalnim ponašanjem i zajedničkim vrijednostima povećalo se dan nakon napada i ostalo je visoko u mjesecima nakon napada.
Ovaj obrazac podupirao je ideju da nakon katastrofe članovi dotične zajednice puno razgovaraju o svojim iskustvima. To može dovesti do kolektivnih emocija koje mogu potaknuti prosocijalno ponašanje, uključujući solidarnost.
Riječ iz vrlo dobrog
Nakon traumatičnog događaja, važno je razmotriti kako reagirate, kao i kako vaša zajednica reagira na događaj. Kad na traumatični događaj gledate kao na način da se udružite za opće dobro, mogli biste otkriti da možete brže izliječiti to iskustvo. I, možda ćete otkriti da ste sposobni ići naprijed jače i bolje nego prije.
7 načina za suočavanje s krizom
