Kanabis (marihuana) je najčešće korištena nedopuštena droga. Dugo godina se marihuana smatra mekom drogom, izuzeta od uobičajenih zabrinutosti zbog ovisnosti. Međutim, nedavna istraživanja pokazala su da se povlačenje kanabisa može dogoditi i dogodi se kad prestanu upotrebljavati teški pušači u loncu.
Kao rezultat toga, dijagnostički kriteriji za povlačenje kanabisa uključeni su u Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje, peto izdanje (DSM-5).
Pregled
Ako žestoko pušite u loncu barem nekoliko mjeseci - bilo kao redoviti obrazac, u prejedanju ili ako ste postali ovisni - možda ćete doživjeti povlačenje kanabisa ako naglo prestanete koristiti.
Studija Sveučilišta Duke na 496 odraslih pušača marihuane koji su pokušali prestati pokazala je da je 95,5% njih imalo barem jedan simptom odvikavanja, dok je 43,1% imalo više simptoma. Broj simptoma koje su sudionici iskusili bio je značajno povezan s koliko često i koliko su ispitanici pušili prije nego što su pokušali prestati.
Oni koji su svakodnevno pušili imali su najviše simptoma, ali čak i oni koji su prijavili da su marihuanu koristili manje od jednom tjedno, imali su simptome odvikavanja umjerenog intenziteta.
Znakovi i simptomi
Simptomi odvikavanja od marihuane nisu opasni po život - njihova glavna opasnost je da se netko tko stvarno želi ili treba napustiti kanabis ponovi.
Mogli biste se osjećati dodatno nervozno i razdražljivo, imate problema sa spavanjem i jelom, a možda vas i zaboli želudac ili glavobolja. Neki to uspoređuju s osjećajem koji imate kad pokušate napustiti kofein.
Iako povlačenje marihuane obično traje jedan do dva tjedna, neki korisnici marihuane imaju nekoliko tjedana ili mjeseci simptoma ustezanja, poznatih kao postakutni sindrom povlačenja (PAWS).
Iskustvo jedne osobe s povlačenjem kanabisa može se sasvim razlikovati od iskustva drugog, a težina ovisi o čitavom nizu čimbenika, uključujući učestalost upotrebe kao i cjelokupno zdravlje. Međutim, postoje određeni uobičajeni simptomi ustezanja koji se obično pojave unutar 24 do 72 sata nakon prestanka teške upotrebe.
Žudnje
Iako mnogi redoviti pušači marihuane ne vjeruju da su ovisni o drogi, mnogi bivši korisnici marihuane prijavljuju žudnju za drogom u prvim danima apstinencije. Iskustvo žudnje razlikovat će se od osobe do osobe, ali obično uključuje trajnu želju za upotrebom te tvari.
Ovo je obilježje ovisnosti, bilo da se radi o heroinu, alkoholu, kocki ili seksualnoj ovisnosti. U jednoj studiji, 75,7% sudionika koji su pokušali prestati izvijestili su o intenzivnoj žudnji za marihuanom.
Razdražljivost
Razdražljivost može varirati od blage i relativno jednostavne kontrole nadmetanja do pretjerane ljutnje, pa čak i agresije. To je normalna reakcija na povlačenje iz marihuane.
Ako razdražljivost traje dulje od tjedan dana, dobro je potražiti pomoć liječnika, savjetnika za droge ili psihologa, jer simptom može biti dio drugog problema koji je vaša maska maskirala.
Više od polovice onih koji pokušaju napustiti marihuanu prijavljuju promjene raspoloženja, razdražljivost ili tjeskobu. Drugi izvještavaju o agresiji, nervozi, nemiru i gubitku koncentracije.
Anksioznost
Anksioznost može biti simptom opijenosti kanabisom i povlačenja kanabisa. Osobiti paranoični osjećaji koji se javljaju kada je marihuana bogata dobro su poznati među korisnicima.
Može biti zabrinjavajuće kada se anksioznost nastavi ili pogorša čak i nakon što prestanete. Kao i kod razdražljivosti, bilo bi korisno zapamtiti da su vaši strahovi vjerojatno prirodni dio povlačenja lijekova.
Ako se i dalje osjećate tjeskobno nakon tjedan dana prekida uzimanja kanabisa, posjetite liječnika. Upotreba kanabisa ponekad može uzrokovati tjeskobne poremećaje tjeskobe, a možda je postojao i problem anksioznosti prije nego što ste počeli koristiti kanabis.
Ako doživite produženu paranoju, posebno ako imate i halucinacije ili zablude, vrlo je važno da vas pravilno procijeni stručnjak za mentalno zdravlje, idealno sa stručnošću u pitanjima supstanci, kao što je certificirano od strane Američkog odbora za ovisnost (ABAM) liječnika ili psihijatra.
Depresija
Depresija, koju karakterizira uporno tužno raspoloženje popraćeno s nekoliko drugih simptoma poput smanjenog zanimanja za svakodnevne aktivnosti i poteškoća s koncentracijom, još je jedna mogućnost povlačenja kanabisa.
Povremeni depresivni osjećaji su prirodni. Nije neobično da ljudi koji odlaze od kanabisa postanu svjesniji nekih negativnih posljedica njihove uporabe droga, kao i emocionalnih stanja koje marihuana maskira.
Na primjer, neki ljudi koji prestanu s marihuanom nakon što su je koristili nekoliko godina mogu osjećati da su izgubili značajan dio svog života. Ti su osjećaji normalni i često se mogu koristiti za postizanje pozitivnih promjena koje želite napraviti u svom životu.
Ako se osjećaji depresije ne povuku nakon tjedan ili dva, utječu na vaše funkcioniranje ili ako se promjene u vašem životu čine neodoljivima, potražite pomoć od svog liječnika ili savjetnika za lijekove. Kao i kod ostalih promjena raspoloženja, depresija može biti uzrokovana supstancama ili već postojati kod vaše upotrebe kanabisa i izlječiva je.
Ako se vi ili voljena osoba borite s depresijom i ovisnošću, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih droga i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Problemi sa spavanjem
Procjenjuje se da 46,9% bivših pušača u loncu izvještava o problemima s poremećajem spavanja, uključujući nesanicu (poteškoće sa spavanjem ili spavanje), neobično živopisne ili uznemirujuće snove i noćno znojenje tijekom povlačenja kanabisa.
Drugi koji su prestali pušiti izvještavaju da "koriste snove" u kojima sanjaju kako puše marihuanu. Česti, živopisni snovi obično započinju otprilike tjedan dana nakon prestanka i mogu trajati otprilike mjesec dana prije nego što se smanje. Iako su neki bivši korisnici izvijestili da imaju ovakve snove godinama nakon što su prestali pušiti lonac.
Simptomi nesanice nakon prestanka upotrebe korova mogu trajati nekoliko dana ili nekoliko tjedana. Neki ljudi otkriju da mogu doživjeti povremenu nesanicu nekoliko mjeseci nakon prestanka.
Glavobolja
Ne doživljavaju glavobolje svi koji prestanu pušiti marihuanu, ali oni koji to učine mogu biti vrlo intenzivni, posebno tijekom prvih nekoliko dana nakon prestanka pušenja.
Glavobolja, kao i većina ostalih simptoma povlačenja iz upotrebe marihuane, obično započinje jedan do tri dana nakon prestanka, a vrhunac će doseći dva do šest dana nakon prestanka. Simptomi obično nestaju nakon dva tjedna, ali neki bivši pušači izvješćuju da su simptomi nastavili nekoliko tjedana ili čak mjeseci kasnije.
Ostali fizički simptomi
Fizički simptomi povlačenja marihuane obično su manje intenzivni, dosežu vrhunac prije i blijede brže od psiholoških simptoma povezanih s prestankom pušenja. Učestalost i količina marihuane korištene prije zaustavljanja utječu na ozbiljnost i duljinu povlačenja, što može uključivati:
- Bol u želucu
- Promjene u apetitu
- Gubitak ili debljanje kilograma
- Simptomi slični gripi, poput glavobolje, znojenja, drhtavice i drhtavice, vrućice i hladnoće
Suočavanje i olakšanje
Nekoliko promjena zdravog načina života i primjena nekih strategija suočavanja mogu vam pomoći da prebrodite ovo razdoblje povlačenja:
- Ostanite fizički aktivni kako biste olakšali tjelesnu napetost.
- Obavijestite prijatelje i članove obitelji kada vam treba podrška ili prostor.
- Izbjegavajte situacije za koje smatrate da izazivaju tjeskobu, poput glasnih, pretrpanih zabava.
- Vježbajte tehnike opuštanja, poput meditacije.
- Uspostavite rituale spavanja i izbjegavajte kofein preblizu vremenu za spavanje.
Upozorenja
Ne ostavljate zabrinjavajuće opasnosti ako sami napustite hladnu puretinu od marihuane ili detoksicirate. Usprkos tome, savjetovanje s medicinskim stručnjakom može vam pomoći da bolje upravljate fizičkim i psihološkim simptomima povlačenja i spriječite recidiv.
Baš kao što ljudi s poremećajem uzimanja alkohola koji pokušavaju prestati piti mogu uzeti piće kako bi ublažili simptome odvikavanja od alkohola, korisnici marihuane mogu doći u napast da osvijetle zglob kako bi ublažili nelagodu koju imaju kad pokušaju prestati pušiti lonac.
Jedno istraživanje pokazalo je da se 70,4% korisnika koji su pokušali prestati pušiti marihuanu recidiviralo kako bi ublažilo simptome odvikavanja.
Dugotrajno liječenje
U mnogim će se slučajevima simptomi povlačenja marihuane s vremenom raspršiti i mogu se liječiti bez medicinske pomoći. Međutim, ako simptomi traju više od nekoliko tjedana, trebali biste posjetiti svog liječnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje.
Obavezno recite svom liječniku da povlačenje marihuane igra ulogu u vašem osjećaju. Ako samo kažete da ste depresivni ili tjeskobni, možda će vam biti propisani lijekovi, poput benzodiazepina, koji mogu predstavljati vlastiti niz problema s ovisnošću.
Srećom, postoje mnoge farmakološke opcije koje ne izazivaju ovisnost, kao i tretmani koji nisu lijekovi, poput kognitivno-bihevioralne terapije (CBT).
Resursi
Ako ste nakon redovite upotrebe odlučili prestati pušiti korov, velika je vjerojatnost da ćete osjetiti neku vrstu simptoma ustezanja. Ovisno o tome koliko i koliko često pušite, ovi simptomi mogu postati dovoljno intenzivni da vas natjeraju na povratak da biste pronašli olakšanje.
Ali ne morate to učiniti sami. Zatražite pomoć od svog liječnika za rješavanje fizičkih simptoma odvikavanja ili potražite pomoć od grupe za podršku poput Anonimne marihuane za rješavanje psiholoških simptoma.
Riječ iz vrlo dobrog
Iskusiti simptome odvikavanja od kanabisa može biti neugodno i može privremeno ometati rad na poslu, u školi i svakodnevnom životu. Iako povlačenje iz upotrebe marihuane može predstavljati izazove, ne zaboravite da će ono što prolazite proći. Budi strpljiv. Uvođenje životnih promjena uvijek je izazov, ali s pravom potporom mogu biti transformirajuće.