Tjelesna je intimnost ono što vezu čini više od pukog platonskog prijateljstva. Neki parovi ulaze u obrazac ili naviku puštanja fizičkog dijela braka da padne usput.
Iako postoji "uobičajeni" pad u prvih nekoliko godina braka, pogotovo ako se djeca jave, potpuni gubitak ovog fizičkog aspekta braka često signalizira bračni problem koji treba riješiti.
Bez tjelesne intimnosti koja romantično partnerstvo razlikuje od platonskog, bračni parovi mogu postati manje-više sustanari. Ako su oba partnera u redu s ovom vrstom veze, to ne izaziva zabrinutost. No, često jedan ili oba partnera budu frustrirani ili povrijeđeni gubitkom tjelesne intimnosti i seksa.
Bespolni brak definira se kao brak s malo ili nimalo seksualnih aktivnosti između partnera.
1:50Pitanja i savjeti za izgradnju intimnosti u vašem odnosu
Uobičajeni razlozi
Ako u braku imate nedostatak seksa, niste sami. Razgovarala je profesorica Denise A. Donnelly New York Times o njezinim studijama o bespolnim brakovima. Procjenjuje da 15% bračnih parova nije imalo spolni odnos sa svojim partnerom u posljednjih šest mjeseci do godinu dana.
Postoji mnogo mogućih razloga da brak postane bespol, uključujući sve, od zdravstvenih problema do čimbenika životnog stila. Evo pregleda najčešćih razloga.
Zdravstveni problemi
Cjelokupno fizičko i mentalno zdravlje osobe može imati glavni utjecaj na njen libido i želju za tjelesnom intimnošću. Također može poremetiti fiziološki proces uzbuđenja kod oba spola.
Neusklađeni libido
Ne žele svi istu količinu seksa, a seksualni nagon ima prirodne oseke. Kad se želja za seksom ne podudara, parovi lako mogu čekati seksualni angažman dok oboje ne budu raspoloženi.
Porođaj
Liječnik ženama obično savjetuje da se odreknu seksa najmanje šest do osam tjedana nakon poroda. Dodatni stres zbog njege dojenčeta, tjelesnih promjena, umora i hormonalnih čimbenika također može utjecati na ženski libido nakon rođenja djeteta.
Stres
Pretjerani stres može naštetiti vašem zdravlju, uključujući i vaš seksualni nagon.Hormon stresa kortizol također može igrati ulogu u snižavanju vašeg libida. Osim fizičkih razloga zbog kojih stres smanjuje seksualni nagon, psihološki učinci stresa mogu vas učiniti toliko umornima, izbezumljenima i tjeskobama da jednostavno nemate želju ili energiju za seksom.
Komunikacijska pitanja
Kada ste u sukobu s partnerom, može biti teško održati intimnost. Možda vam se neće osjećati kao da razgovarate sa svojim partnerom, a kamoli da se bavite seksualnom aktivnošću.
Čimbenici koji doprinose
- Sukobi i argumenti
- Negativni osjećaji
- Kazneno ili pasivno-agresivno ponašanje
- Nevjera
- Borbe za vlast
- Ovisnost o pornografiji
Disfunkcija erekcije
Poteškoće u postizanju ili održavanju erekcije mogu otežati seks iz više razloga. Iako je ED čest problem, može utjecati i na razinu tjeskobe, samopouzdanja i samopoštovanja muškarca. Muškarci koji imaju simptome ED uvijek bi trebali razgovarati sa svojim liječnikom, jer to može biti znak osnovnog zdravstvenog stanja.
Niski seksualni nagon
To se ponekad naziva i poremećajem hipo-seksualne želje, a to je problem koji mogu imati i muškarci i žene. Kod žena brojni čimbenici mogu pridonijeti HSDD-u, uključujući menstrualne cikluse, uporabu hormonskih kontraceptiva, porod, dojenje, histerektomiju i menopauzu.
Nuspojave lijekova
Mnogi lijekovi imaju spolne nuspojave. Neki lijekovi koji mogu uzrokovati seksualnu disfunkciju uključuju dekongestante koji se prodaju bez recepta, neke antihistaminike, antidepresive i lijekove za povišen krvni tlak.
Pitanja mentalnog zdravlja
Simptomi depresije uključuju nedostatak energije, gubitak interesa i zadovoljstva, socijalno povlačenje i depresivno raspoloženje - svi čimbenici koji mogu utjecati na čovjekovu želju za seksom i fizičku intimnost.
Povijest zlostavljanja
Prošlo seksualno zlostavljanje može imati dugotrajne učinke koji mogu utjecati na sadašnje i buduće veze. Emocionalne reakcije poput straha i srama, posttraumatskog stresa i iskrivljenja u samopoimanju mogu ozbiljno utjecati na seksualni život osobe.
Životna pitanja
Postoji niz različitih životnih čimbenika koji također mogu igrati ulogu u tome koliko često se ljudi upuštaju u seks sa svojim partnerom, uključujući:
- Dosada
- Umor
- Tuga
- Gubitak posla
- Financijski problemi
- Starenje
- Problemi sa slikom tijela
Kako riješiti problem
Prvi je korak prepoznati znakove niskoseksualnog braka i utvrditi je li nedostatak seksa problem za vaš brak. Hoćete li smatrati da je spolovični ili nespolni brak problem u potpunosti ovisi o vama i vašem partneru.
Ne postoji "prava" količina seksa u braku. Ono što je najvažnije, u mnogim slučajevima je da li još uvijek imate fizičku i emocionalnu bliskost s partnerom.
Ne pokušavajte uspoređivati svoj brak s drugima jer je svaka veza jedinstvena. Iako biste mogli naići na statistiku zbog koje se osjećate kao da vi i vaš partner nemate dovoljno seksa, istraživanje je pokazalo da je odlazak bez seksa češći nego što možda mislite.
Jedno istraživanje iz 2017. pokazalo je da je više od 15% muškaraca i gotovo 27% žena izvijestilo da nisu imali spolne odnose u prošloj godini. Evo nekoliko načina na koje možete riješiti nedostatak seksa u braku.
Komunicirati
Razgovarajte s partnerom o problemu slabog seksa ili nikakvog seksa u vašem braku. Možda je teško, ali ova komunikacija je neophodna. Čak i inače jake veze mogu imati problema sa seksom i intimnošću. To nije nužno znak da je vaš brak slab ili da imate problema.
Nedostatak seksa može jednostavno značiti da trebate više razgovarati i izdvojiti više vremena koje ćete provesti zajedno u paru.
Ako trebate pomoć u pronalaženju načina razgovora s partnerom, razmislite prvo o razgovoru sa stručnjakom za mentalno zdravlje ili terapeutom o idejama kako pristupiti temi. Važno je da razgovor bude pozitivan i da partner ne ostavlja osjećaj kao da ga napadaju ili krive.
Svaki je brak drugačiji i morat ćete zajedno raditi u paru kako biste shvatili što vam odgovara. Ne pokušavajte opravdati tuđa očekivanja ili ono što mislite da je "normalno". Razgovarajte o tome što svatko od vas želi, treba i očekuje. Zatim, zajedno radite na tome da vam uspije.
Dok razgovarate, težite odrediti načine na koje oboje mislite da možete obnoviti svoj seksualni život. Promjena će uspjeti samo ako se oboje složite da se promijenite i radite zajedno.
Izgradite intimnost
Ako ste odlučili da želite više seksa, razmislite o tome da seks stavite na svoj raspored. Možda zvuči neromantično, ali može biti i uzbudljivo i posebno ako se radi na pravi način. Zakazivanje vam daje nešto čemu se možete veseliti i pokazuje predanost jedni drugima i vašem fizičkom odnosu.
Osim seksa, važno je istražiti i druge načine za izgradnju bliskosti koja se često gubi u niskoseksualnim ili neseksualnim vezama. Tjelesna intimnost ne uključuje samo seks. Potrudite se obnoviti svoju ljubav i stvoriti onu iskru koju ste u početku imali.
Biti blizak, i emocionalno i fizički, važan je dio zdrave veze.
Provođenje više vremena zajedno, bilo da ste sklupčani na kauču dok gledate televiziju ili se naizmjenično masirate, gradi temeljnu intimnost. Ostale aktivnosti na izgradnji intimnosti koje biste mogli isprobati uključuju:
- Probati nova zajednička aktivnost
- Učini nešto fizički zajedno poput odlaska u šetnju
- Raspored na odmoru ili bijegu
- Plan "boravak u kući"
- Nastavi zakazani datum noći
Dobiti pomoć
Ovisno o osnovnim uzrocima, traženje pomoći izvana također može biti dobra opcija. Možete probati bračno povlačenje, radionicu ili seminar da biste pomogli u komunikaciji i povezivanju.
Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste se pozabavili osnovnim zdravstvenim stanjima koja mogu utjecati na vaš spolni život. Zatražite podršku od stručnjaka za mentalno zdravlje u paru ili pojedinačno kako biste potaknuli komunikacijske vještine ili naučili tehnike upravljanja stresom.
Ako vam je terapija pravi smjer, razmislite o tome da posjetite savjetnika koji se usredotočuje na seksualna pitanja u braku poput certificiranog seksualnog terapeuta. Vaš terapeut može surađivati s vama na rješavanju svih problema koji stoje na putu intimnosti. Iskoristite ove prilike da se usredotočite na izgradnju jačeg i dubljeg braka.
Sljedeći koraci
Michele Weiner Davis, autorica knjige Brak seksom izgladnjeli objašnjava zašto niskospolni brak može postati glavni problem.
"To je kad jedan partner očajnički žudi za više dodira, fizičke bliskosti, više seksa, a drugi partner razmišlja:" U čemu je stvar? Zašto se toliko gnjaviš? " Kad se dogodi ovo veliko prekidanje veze, intimnost na svim razinama opada. (Ali zapravo se radi o osjećaju želje, osjećaju ljubavi, osjećaju cijenjenosti i osjećaju povezanosti ", kaže ona.
Davis dalje kaže da se zbog povrede koja se može razviti zbog nezadovoljavanja potreba, veza između para može raspršiti do te mjere da ugrozi brak.
U međuvremenu, istraživanje razvoda sugerira da neka od najčešćih pitanja koja dovode do problema u braku uključuju razdvajanje, lošu komunikaciju, razlike u ukusima i financijske probleme.
Ako se vaš partner ne slaže da postoji problem u vašem braku i ne želi se promijeniti, morat ćete odlučiti je li brak niskog ili nepolnog spola prekida za vas.
Ne donosite odluku da ćete izdati svog partnera i postati nevjerni kao način rješavanja vaše frustracije zbog nedostatka seksa u vašem braku. Umjesto toga započnite komuniciranjem i istraživanjem načina na koje možete pronaći prisnost koja je potrebna svakome od vas.