Kad je netko koga poznajete seksualno zlostavljan, može biti teško znati što reći ili učiniti. Često je najbolje što možete učiniti samo staviti se na raspolaganje. Također je važno aktivno slušati što imaju za reći ako žele razgovarati.
Nastojte biti podrška i neosuđivati te ih uvjeravati da im vjerujete. Također je važno podsjetiti voljenu osobu da ono što se dogodilo nije njihova krivnja i da nisu učinili ništa što bi zaslužilo to što im se dogodilo. Često će preživjeli seksualni napad sami sebe kriviti za ono što se dogodilo.
Također biste im trebali dati do znanja da vam je žao što im se to dogodilo. Čineći to, pokazujete da suosjećate s njihovom situacijom i da ste u stanju prepoznati kako je napad utjecao na njihov život.
Napokon, podsjetite ih da nisu sami i da ako budete trebali vašu podršku, bit ćete tu za njih. Evo nekoliko dodatnih načina na koje možete pružiti podršku žrtvi seksualnog napada.
Ostati miran
Normalno je da se osjećate ogorčeno ili čak šokirano onim što je doživio vaš prijatelj ili član obitelji, ali izražavanje tih emocija može uzrokovati da vaša voljena osoba doživi više boli ili čak zbunjenosti. Slušajte što vaša voljena osoba ima za reći bez ikakvih velikih, emocionalnih ispada.
Također, suzdržite se od prijetnji počinitelju. Iako vam se čini da podržavate, ovakvi komentari mogu samo dodati veći stres situaciji.
Tražiti dozvolu
Većina ljudi želi pružiti ruku i zagrliti osobu koja je napadnuta. Ali važno je zapamtiti da ta osoba možda ne želi da je se dira. Kao rezultat, prije zagrljaja prijatelja ili člana obitelji obavezno zatražite dopuštenje.
Također se trebate suzdržati od stavljanja ruke na njihovu ruku ili držanja za ruke dok ne zatražite dopuštenje. Jednostavno pitajući "Mogu li te zagrliti?" puno napreduje u ponovnom uspostavljanju osjećaja sigurnosti i kontrole vaše voljene osobe.
Zatim, ako vaš prijatelj odbije, poštujte tu odluku. Nikad ne pokušavajte prisiliti voljenu osobu da vas zagrli. To krši njihov osjećaj autonomije i oduzima im kontrolu.
Osnažite svog voljenog
Zapamtite, kad je napadnut vaš prijatelj ili član obitelji, oduzeta im je kontrola u toj situaciji. Iz tog razloga želite ih osnažiti da donose odluke o daljnjim koracima. Izbjegavajte davati previše savjeta ili pokušavati popraviti situaciju. Umjesto toga, ako žele obaviti liječnički pregled ili incident prijaviti odgovarajućim vlastima. ponuditi da pođem s njima.
Nemojte ih pritiskati da poduzimaju korake za koje nisu spremni. Koliko god želite pravdu, voljena osoba treba odlučiti koje korake poduzeti i kada.
Održavajte povjerljivost
Zapamtite, ovaj seksualni napad nije vaša priča. Dakle, ne dijelite detalje iskustva voljene osobe bez dopuštenja. Neka žrtva odluči kome će reći o napadu.
Većina žrtava seksualnog napada bori se s velikom dozom srama i srama. Dijeljenje detalja iskustva žrtve s drugima samo će produbiti te rane. Dopustite voljenoj osobi priliku da odluči tko zna što se dogodilo.
Pitajte kako možete pomoći
U ljudskoj je prirodi da želite preuzeti kontrolu nad situacijom kada netko koga volite povrijedi. Ali to može biti vrlo obeshrabrujuće za žrtvu. Umjesto toga, pitajte što bi vaš prijatelj ili član obitelji želio da radite. Ponekad će odgovor biti jednostavan kao i samo biti tamo.
Na primjer, voljeni se ponekad boje biti sami. Dakle, možda će htjeti da ostanete s njima nekoliko noći. Ili bi možda željeli da netko ide s njima na hitnu jer je ideja o fizičkom pregledu zastrašujuća.
Umjesto da pretpostavite da znate što vaš prijatelj ili član obitelji treba, zamolite njega. A ako je nešto u čemu možete pomoći, svakako učinite to.
Uspostavite granice
Iako je važno biti podrška i dobar slušatelj, to ne možete raditi nauštrb vlastitog zdravlja ili odgovornosti. Na primjer, nemojte preskakati nastavu ili otkazivati posao svaki put kad voljena osoba nazove. Umjesto toga, odredite vrijeme za razgovor koje vam odgovara.
Zapamtite, možete biti osoba za podršku i prijatelj, ali niste savjetnik voljene osobe. Iz tog razloga morate biti sigurni da se još uvijek brinete o sebi i ispunjavate svoje obveze na poslu, u školi i obitelji.
Nemojte dopustiti da kriza vaše voljene osobe pojede vaš vlastiti život, jer to nije zdrava opcija za vas dvoje.
Najbolje je pronaći ravnotežu između toga da budete netko na koga vaša voljena osoba može računati i da budete netko tko se dobro brine o sebi.
Obrazujte se
Najbolji način da podržite žrtvu seksualnog napada je educiranje o tom pitanju. Istražite resurse svoje zajednice i pružite informacije voljenoj osobi. Uz to, naučite što možete o tome kako se osjećaju žrtve seksualnog napada.
Ovi će vam podaci pomoći da bolje razumijete iskustvo voljene osobe kao i kakav može biti njegov oporavak. Također će vam pomoći otkloniti sve zablude koje biste mogli imati o seksualnom nasilju.
Potaknite savjetovanje
Prelazak s žrtve na preživjelu zahtijeva mnogo napornog rada i često ga je najbolje riješiti savjetovanjem. Ohrabrite voljenu osobu da razmotri savjetovanje, ali nemojte na tome inzistirati. Savjetovanje neće biti učinkovito ako vaš prijatelj ili član obitelji nije otvoren za to i ne želi raditi na iscjeljivanju.
Uz to, ne želite oduzeti kontrolu nad voljenom osobom. Umjesto toga, nježno predložite savjetovanje i ponudite nekoliko mogućnosti za grupe za podršku. Također možete predložiti individualnu terapiju, a zatim se odmaknuti kako bi vaša voljena osoba donijela odluku o tome kako se izliječiti od napada.
Budite svjesni crvenih zastava
Ljudi koji su seksualno zlostavljani doživljavaju čitav niz emocija. Zapravo, dvoje ljudi neće razmišljati ili osjećati se na isti način kao sljedeća osoba. Slijedom toga, važno je da znate kako prepoznati sve crvene zastavice kod voljene osobe. Ovi pokazatelji mogu biti znak da je vaš prijatelj ili član obitelji u krizi.
Na primjer, ako im se čini da cijelo vrijeme plaču, razgovaraju o tome da žele umrijeti ili su izgubili zanimanje za svoje omiljene aktivnosti, mogu biti samoubilački ili depresivni. Ostale stvari na koje morate paziti uključuju promjene prehrambenih navika i navika spavanja, noćne more i povratne informacije.
Ako vaša voljena osoba doživljava bilo koju od ovih stvari, potražite pomoć odmah. Potaknite ih da razgovaraju sa savjetnikom ili da potraže liječničku pomoć. U hitnim slučajevima ne bojte se nazvati 911.
Nastavite produžavati pozivnice
Nemojte se iznenaditi ako voljena osoba odbije vaše pozivnice za gledanje filma, kavu ili odlazak na večeru. Nerijetko se žrtve seksualnog napada izoliraju. Ali nemojte odustati od njih.
Nastavite ih pozivati da rade stvari s vama. Čak i ako odbiju, većina ljudi i dalje cijeni pozivnicu. Pomaže im da se osjećaju kao da ih još uvijek cijene i vole - posebno u vrijeme kada se osjećaju tako usamljeno.
Budite strpljivi sa voljenom osobom. Na kraju će prihvatiti vaše pozivnice. Samo se nemojte predati i prestanite pitati. Moraju znati da ste tamo čak i ako odbiju ponudu.
Počastite njihov oporavak
Izlječenje od seksualnog napada dug je proces koji nikad uistinu ne završava. Štoviše, put oporavka svima izgleda drugačije. No, preživjeli će uglavnom naučiti prepoznati što im se dogodilo dok rješavaju svoje osjećaje i osjećaje.
Također će se morati pozabaviti bilo kojim negativnim ponašanjem ili navikama koje su razvili kako bi se nosili sa svojom situacijom. Konačno, mnogi preživjeli seksualnog napada također se usredotočuju na vraćanje svoje osobne moći i rješavanje bilo kakvih problema s intimnošću. Dok vaša voljena osoba radi kroz ovaj proces, važno je da budete strpljivi i podržavate je.
Riječ iz vrlo dobrog
Podržavanje prijatelja ili člana obitelji koji je seksualno zlostavljan nije jednokratna situacija. Proces ozdravljenja je u tijeku i želite mu pružiti potporu koliko god možete. Povremeno dodirnite bazu sa svojim prijateljem ili članom obitelji. Čak i ako se napad dogodio maloprije, to ne znači da je bol nestala.
Podsjetite ih da vam je još uvijek stalo do njihove dobrobiti i pitajte treba li im što. Budite spremni saslušati ako trebaju odzračiti i usmjeriti ih prema odgovarajućim resursima kada je to potrebno. Zapamtite, voljene možete podržati kroz proces ozdravljenja, ali ih ne možete izliječiti.