Ljudi koji manipuliraju koriste mentalnu distorziju i emocionalno iskorištavanje kako bi utjecali na druge i kontrolirali ih. Njihova je namjera imati moć i kontrolu nad drugima kako bi dobili ono što žele.
Manipulatori znaju koje su vaše slabosti i upotrijebit će ih protiv vas. To će se događati ako to aktivno i asertivno ne zaustavite. To nije uvijek lako.
Prestanak manipulacije u braku može biti težak jer je možda počeo suptilno. Vremenom manipulacija može postati svakodnevna dinamika vašeg odnosa s partnerom.
Što je manipulacija?
Manipulacija može biti suptilna ili sasvim očita, ali bilo koja šteti vašem braku. Evo pogleda kako se taktike manipulacije uspoređuju sa zdravim, izravnim pristupom.
- Izravan i iskren pristup. "Htio bih večeras otići u kino. Ako ne planiraš večeras, bi li išao sa mnom?"
Suprotno tome, ako je partner manipulativan, to može biti očito ili suptilno.
- Očita manipulacija. "Da me voliš, išao bi večeras sa mnom u kino."
- Suptilna manipulacija. "Imaš li planova za ovu večer?" (Neizgovoreno: Ako to učiniš, ne smiješ me voljeti.)
Uobičajene strategije manipulacije
Ako prepoznate ove interakcije u vašoj vezi, to može biti znak da vaš partner manipulira vama.
- Biti prisilan
- Biti nejasan u vezi sa željama ili potrebama
- Kriviti
- Kritizirajući i ne odobravajući
- Plač
- Izbacivanje prijetnji i ultimatuma
- Pružanje "tihog tretmana"
- Imajući bijes bijesa
- Laganje ili izvrtanje istine
- Zbog čega osjećate sram, neugodu ili krivnju
- Durkanje
- Pokazujući pretjerano razočaranje
- Uvrtanje riječi (ili njihovog značenja)
- Cviljenje
- Povlačenje ili izbjegavanje
- Zadržavanje novca ili nečega vrijednog
- Zadržavanje ili skrivanje podataka
- Zadržavanje seksa ili naklonosti
Zašto ljudi manipuliraju drugima
Općenito, ljudi manipuliraju drugima kako bi dobili ono što žele. Možda osjećaju potrebu da kazne, kontroliraju ili dominiraju nad svojim supružnikom. Možda traže sažaljenje ili pažnju ili imaju druge sebične motive. Oni također mogu pokušati promijeniti ili iscrpiti supružnika u nastojanju da zadovolje vlastite potrebe.
Ljudi koji manipuliraju u odnosima s odraslima ponekad potječu iz nefunkcionalne obitelji podrijetla (obiteljska u kojoj odrasta). Možda su morali manipulirati kako bi zadovoljili osnovne potrebe ili izbjegli oštre kazne, ili su ih roditelji manipulirali i naučili ovaj negativan način interakcije s drugima.
Posljedice manipulacije
Manipulacija šteti odnosima, posebno onima koji su intimni. Ako vama manipulira partner, možda ćete osjetiti:
- Stalna potreba za obranom
- Nedostatak sigurnosti u braku
- Nedostatak povjerenja u partnera
- Ozbiljan osjećaj sumnje u sebe
- Česte isprike, čak i kad vjerujete da niste učinili ništa loše
- Negativni osjećaji poput nezadovoljstva, povrijeđenosti, ogorčenosti, ljutnje i frustracije
- Sveukupno nezadovoljstvo vezom
Što učiniti s manipulacijom u braku
Većina ljudi zna biti manipulativna, ali mi odabiremo zrele i zdrave načine interakcije s drugima. Većina se trudi da poštuje svog partnera izravnom i iskrenom komunikacijom, posebno u braku ili drugoj ljubavnoj vezi,
Manipulacija i drugi oblici emocionalnog zlostavljanja nikada nisu prihvatljivi od romantičnog partnera ili bilo koga drugog u vašem životu. Shvatite i prihvatite da je manipulacija ujedno i emocionalna ucjena.
Evo nekoliko ključnih točaka za prepoznavanje ovog nepravednog ponašanja i njegovo uklanjanje u braku.
- Ne ponašajte se kao da manipulacija nije velika stvar.
- Ako se manipulacija u vašem braku nastavi, potražite savjet za brak koji će vam pomoći da promijenite ponašanje.
- Ako otkrijete kako manipulirate, zaustavite se u sredini rečenice. Budite direktniji u svojim pitanjima ili izjavama.
- Prepoznajte kada vi ili vaš supružnik manipulirate.
- Recite supružniku kad naiđete na manipulaciju. Budite precizni u opisivanju manipulacije i svojih osjećaja.
Riječ iz vrlo dobrog
Manipulacija se može činiti jednostavnim ili "prirodnim" načinom suočavanja s teškim problemom ili postizanja da stvari idu onako kako vi želite, ali to šteti i šteti vašim odnosima. Vi i vaši najmiliji zaslužujete iskrenu komunikaciju s ljubavlju.
Članak ažurirao Marni Feuerman