Ako imate granični poremećaj ličnosti (BPD), samosvjesne emocije mogu igrati glavnu ulogu. Zbog poremećaja osjećaji su pojačani i mogu izazvati štetne reakcije. Saznajte više o samosvjesnim osjećajima i kako one utječu na vaše mentalno zdravlje.
Što su samosvjesne emocije?
Iako se neke emocije smatraju "osnovnim emocijama", što znači da im je potrebno malo ili nimalo osjećaja sebe da bi ih iskusili ili prepoznali, samosvjesne emocije povezane su s našim samopoimanjem i razumijevanjem našeg odnosa s drugim ljudima i širom zajednicom.
Na primjer, da biste iskusili osnovnu emociju "strah", samo trebate nešto shvatiti kao prijeteće. Ali da biste iskusili samosvjesnu emociju, poput krivnje, morate imati i osjećaj sebe i razumijevanje svog ponašanja, poput prepoznavanja kada ste učinili nešto loše.
Samosvjesne emocije uključuju i pozitivne emocije poput ponosa ili samopouzdanja, kao i negativne emocije poput srama ili ljubomore.
Svrha
Znanstvenici vjeruju da samosvjesne emocije imaju evolucijsku osnovu. Pomažu vam u preživljavanju promicanjem socijalne uključenosti, poput pomoći da ostanete u dobroti drugih. Na primjer, kada izrazite neugodu nakon kršenja neke društvene norme, izražavanje te emocije pomaže vam da popravite odnose. Primjerice, ako ste povrijedili prijateljicu i ispričali joj se, lice vam može pocrveniti i možda nećete moći susresti oči. Vaš će prijatelj znati koliko se loše osjećate i možda će se manje ljutiti na vas.
Ti osjećaji također vam vjerojatno pomažu u budućnosti spriječiti kršenje društvenih normi. Ako znate da ćete se osjećati krivim ako ukradete nekoga, vjerojatnije je da ćete uopće izbjeći to ponašanje.
Granični poremećaj osobnosti i samosvjesne emocije
Istraživanje je pokazalo da je vjerojatnije da će ljudi s BPD-om imati neugodne ili negativne samosvjesne emocije. Uzrok tome je dvojak. Budući da vam BPD može prouzrokovati jače osjećaje i osjećaj srama ili krivnje, to može prouzročiti neprikladno ili destruktivno ponašanje, poput seksualnih interakcija ili nasilja. Ta iskustva također oblikuju kako ljudi s BPD-om tumače ponašanje. Na primjer, netko tko je imao neprimjeren seksualni odnos osjetit će sram ili krivnju i postupke neke osobe može doživjeti kao predatorske. To može dovesti do toga da na tu osobu reagiraju agresivno, čak i ako je druga osoba nevina. Veza između BPD-a i samosvjesnih emocija može započeti ciklus uništavanja, vodeći osobu do samoozljeđivanja ili samoubilačkih misli.
Ako osjećate da se borite sa samosvjesnim osjećajima i imate granični poremećaj osobnosti, važno je o tome razgovarati sa svojim terapeutom ili liječnikom. Oni vam mogu pomoći da zdrave emocije riješite na zdrav način koji ne šteti ni vama ni drugima. Učenjem strategija suočavanja, poput predaha od situacije, možete u potpunosti obraditi osjećaje i ustanoviti je li vaša reakcija jednaka onome što se stvarno dogodilo. Vaš će vam terapeut pomoći da poboljšate ove vještine kako biste mogli upravljati svojom bolešću i bolje održavati svoje veze.
