Akupunktura za depresiju sve je više postala predmetom istraživačkih studija na Istoku i Zapadu. Iako postoji mali konsenzus oko toga ima li akupunktura važno mjesto u liječenju depresije, istina je i da je stvarno teško empirijski istražiti.
Iz tog je razloga većina postojećih istraživanja niske kvalitete. Drugim riječima, doista je teško znati ima li akupunktura znatan učinak na depresiju, osim onoga što već znamo da se može postići lijekovima, terapijom ili kombinacijom toga.
Međutim, akupunktura nastavlja rasti u popularnosti, osobito na Istoku, pa zaslužuje odgovarajuću pozornost kao potencijalni lijek za depresiju, posebno onima kojima druge metode nisu uspjele.
Što je depresija
Ukratko, depresija je bolest koju karakteriziraju određeni simptomi, a ne samo tuga ili blues. Uključuje trajno depresivno raspoloženje ili gubitak interesa ili užitka popraćen drugim simptomima, najčešće navedenima u nastavku:
- Promjene u težini i apetitu
- Nemogućnost koncentracije
- Imati negativne misli i brinuti se za budućnost
- Osjećaj razdražljivosti, umora ili uznemirenosti
- Nemogućnost spavanja ili previše spavanja
- Osjećaj beznađa za budućnost
- Kad pomislim na samoubojstvo
Prema istraživanju, ne postoji jedan uzrok depresije. Kemija mozga, hormoni, genetika, životna iskustva i tjelesno zdravlje mogu igrati ulogu.
Iako se depresija najčešće liječi lijekovima, terapijom ili njihovom kombinacijom, osobe s depresijom sve češće koriste komplementarne i alternativne načine liječenja.
Ako se vi ili voljena osoba borite s depresijom, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih droga i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Što je akupunktura?
Akupunktura je tehnika koja se temelji na tradicionalnoj kineskoj medicini koja uključuje deblokadu energetskih kanala (poznatih i kao Qi) za koje se smatra da borave u tijelu.
Kineska medicina smatra da duh i tijelo međusobno djeluju tako da ono što osjećate u umu može imati fizički utjecaj na vaše tijelo.
Emocije su predstavljene s pet različitih elemenata kako slijedi:
- Strah (voda)
- Ljutnja (drvo)
- Sreća (vatra)
- Zabrinutost (Zemlja)
- Tuga (metal)
Vjeruje se da oni imaju učinak na unutarnje organe, za koje se smatra da su ili "jin" ili "yang". Smatra se da svaki organ odgovara određenoj emociji.
Primjerice, smatra se da jetra odgovara osjećaju bijesa. Osjećaj ljutnje mogao bi naštetiti vašoj jetri, a blokirani protok u vašoj jetri također bi mogao rezultirati ljutnjom, prema kineskoj medicini i akupunkturi.
Kako bi vas se riješila zagušenja, gdje energija zapinje, akupunktura čisti meridijane u vašem tijelu kako bi Qi mogla slobodno kretati. To se postiže u praksi umetanjem finih igala u određene točke vašeg tijela za koje se smatra da odgovaraju meridijanima i povezuju se s vašim organima.
Mogući nuspojave akupunkture
Iako su nuspojave akupunkture rijetke, važno je shvatiti da one postoje. Ispod su popisi blagih i ozbiljnih nuspojava koje mogu nastati. Korištenje samo certificiranog stručnjaka za akupunkturu smanjuje rizik od nuspojava.
Potencijalno blage nuspojave
Sljedeće nuspojave mogu se primijetiti na mjestu umetanja igala:
- Svrbež
- Alergijska reakcija
- Osjećam bol
- Krvarenje ili modrice
Rijetke ozbiljne nuspojave
Sljedeće nuspojave su rijetke, ali moguće:
- Oštećenje živaca
- Infekcija
- Vrtoglavica ili nesvjestica
To bi uglavnom bilo posljedica nepravilne primjene akupunkture i zato je važno da je primite od obučenog stručnjaka.
Kako se prakticira akupunktura za depresiju
Kako djeluje akupunktura za depresiju? Akupunkturist će umetnuti igle u određene točke vašeg tijela za koje se smatra da se povezuju s negativnim emocijama koje imate.
Smatra se da igle popravljaju blokiranu energiju ili neravnotežu u vašem tijelu, što će također utjecati na vaš um. Ovaj postupak dobivate jednom tjedno ili nekoliko puta tjedno, ovisno o vašoj individualnoj situaciji.
Ispod je popis nekih točaka koje bi se mogle koristiti za ublažavanje simptoma depresije.
Svaki od ovih odgovara određenoj točki na vašem tijelu:
- Guanyuan (CV4): donji dio leđa
- Qihai (CV6): ispod pupka
- Zhongwan (CV12): preko sredine želuca
- Hegu (L14): na ruci
- Gospodar srca 6 (MH6): donja strana zapešća
- Yanglingquan (GB34): na nozi
- Zusanli (ST36): ispod koljena
- Taixi (K13): na gležnju
- Shugu (BL65):
Dakle, nakon što je vaš akupunkturist umetnuo igle na identificirana mjesta, mirno biste ležali na stolu, poput sviranja glazbe, aromaterapije i osvjetljenja raspoloženja.
Nije teško zamisliti da bi se zbog toga moglo osjećati bolje, bez obzira liječi li akupunktura zapravo depresiju. Zapravo, država nakon primanja akupunkture nazivana je "akublisom".
Istraživanje akupunkture za depresiju
Iako postoje brojne studije o učinkovitosti akupunkture za depresiju, kvaliteta tih studija ponekad dolazi u pitanje.
To nije zato što istraživači ne žele pravilno istražiti akupunkturu, već je zaista teško postaviti odgovarajuću studiju za testiranje ovog liječenja, a da se ne ispreči neka vrsta pristranosti.
Ispod su neki od potencijalnih izvora pristranosti i zašto oni mogu predstavljati problem posebno akupunkturi.
- Poteškoće u stvaranju odgovarajućeg kontrolnog stanja (tj. Teško je lažirati akupunkturu)
- Poteškoće u zasljepljivanju pacijenata i liječnika (tj. Akupunkturist će znati rade li liječenje ili ne)
- Problem prijavljivanja pristranosti (tj. Vjerojatnije će studije na istoku pokazati pozitivne nalaze od studija na zapadu)
- Problem što akupunktura ima snažan placebo učinak (pa je bilo koji stvarni manji učinak možda teško otkriti)
Dakle, što je snažno istraživanje o akupunkturi za depresiju? Trebao bi imati sljedeće osobine:
- Uključite odgovarajuću kontrolnu skupinu
- Uzmite u obzir placebo efekt
- Uzmite u obzir zasljepljivanje
- Kopirajte rezultate na različitim lokacijama
Akupunktura za istraživanje depresije: pregledna studija
Umjesto da razmotrimo rezultate pojedinačnih studija, ovdje ćemo pogledati nalaze jedne velike pregledne studije koja je obuhvatila 64 studije i 7104 sudionika.
Ono što je ta studija pokazala jest da je većina studija obuhvaćenih pregledom bila izložena riziku od različitih vrsta pristranosti (npr. Pristranosti otkrivanja, pristranosti odabira, pristranosti prijavljivanja itd.)
Međutim, bilo je dokaza niske kvalitete koji sugeriraju da bi akupunktura mogla umjereno smanjiti težinu depresije u usporedbi s nikakvim liječenjem, popisom čekanja ili uobičajenim liječenjem.
U usporedbi s lažnom akupunkturom, pokazano je da je došlo do malog smanjenja težine depresije. To sugerira da akupunktura može imati više učinka osim kao placebo za depresiju.
U usporedbi s lijekovima, bilo je dokaza niske kvalitete male koristi, koji su varirali ovisno o vrsti lijeka i načinu akupunkture (redoviti naspram elektro).
Napokon, u usporedbi s psihološkom terapijom, rezultati su bili nejasni. Ne mogu se donijeti zaključci o dokazima učinka izvan onog primijećenog za psihološku terapiju depresije.
Osim toga, malo je studija provodilo praćenja ili proučavalo druge varijable poput kvalitete života, koje su važne u istraživanjima depresije.
Zapadna istraživanja o akupunkturi i stresu
U međuvremenu, čini se da postoje dokazi o učinkovitosti akupunkture u smislu blokiranja hormona stresa i reakcije na stres. To je možda zato što igle aktiviraju prirodne lijekove protiv bolova u mozgu u obliku endorfina.
Je li akupunktura za depresiju prava za mene?
Još uvijek niste sigurni je li akupunktura za depresiju prava za vas? Evo nekoliko čimbenika koje treba uzeti u obzir:
- Možete li si to priuštiti ili će troškovi biti pokriveni zdravstvenim planom za vas?
- Imate li vremena redovito prisustvovati sesijama?
- Jeste li otvoreni za iskustvo i spremni prihvatiti potencijalne nuspojave iz njega?
- Postoji li certificirani stručnjak od kojeg ga možete dobiti? Ako niste sigurni gdje potražiti, razmislite o tome da zatražite uputnicu od svog liječnika ili od agencija za ovjeravanje, poput Nacionalnog povjerenstva za ovjeru za akupunkturu i orijentalnu medicinu (NCCAOM).
- Jeste li iscrpili druge tradicionalne načine liječenja depresije ili tražite nešto kao dodatak drugim tretmanima?
- Jeste li razgovarali sa svojim liječnikom o svojoj želji za akupunkturom?
Na temelju odgovora na ova pitanja trebali biste razviti bolje razumijevanje je li to ispravno za vas.
Riječ iz vrlo dobrog
Akupunktura za depresiju alternativna je terapija koja je dobila samo skromnu podršku u istraživanjima. Čini se da ova iscjeliteljska terapija zasnovana na drevnoj kineskoj medicini pokazuje malu korist za one s depresijom. Ako razmišljate o primanju ovog tretmana, obratite se registriranom profesionalcu s odgovarajućom obukom.
7 najboljih mrežnih izvora pomoći za depresiju