Biljni dodaci ponekad se koriste za ublažavanje tjeskobe. Ispod je popis nekih od popularnijih biljnih dodataka koji se mogu koristiti u liječenju poremećaja socijalne anksioznosti (SAD). Iako biljni suplementi nisu zamjena za liječenje SAD-a temeljeno na dokazima, možda ćete otkriti da pomažu kod određenih simptoma.
Biljni dodaci koji se obično koriste za ublažavanje anksioznosti
Sljedeći se dodaci često koriste u pokušaju ublažavanja simptoma SAD-a.
Kamilica
Ako živite u Sjevernoj Americi, vjerojatno vam je najpoznatija kamilica u obliku čaja. Većina ljudi koji piju čaj od kamilice rade to prije spavanja radi smirujućih i umirujućih učinaka za koje se tradicionalno smatra da ih izaziva napitak.
Trenutno nedostaju dokazi znanstvenih istraživanja koji bi podržali bilo kakva svojstva protiv tjeskobe ovog biljnog dodatka.
Kava Kava
Postoje neki klinički dokazi da je kava kava korisna za probleme s anksioznošću, no zbog zabrinutosti zbog mogućnosti oštećenja jetre nekoliko je zemalja objavilo sigurnosna upozorenja ili zabranilo ovaj dodatak.
Ako koristite ili planirate koristiti kava kavu, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Kava kava se ne preporučuje ako imate bolest jetre, imate problema s jetrom ili uzimate lijekove koji utječu na jetru.
Strastveni cvijet
Pasijon je penjačka loza porijeklom s jugoistoka Sjeverne Amerike. Cvjetovi, lišće i stabljike biljke koriste se za stvaranje biljnog dodatka koji je pokazao neka obećanja za upotrebu u liječenju anksioznosti, nesanice i živčanih poremećaja.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea razlikuje se od većine biljnih dodataka po tome što biljka, poznata i kao zlatni korijen ili arktički korijen, uspijeva u suhim i hladnim podnebljima poput Sibira.
Rhodiola rosea poznata je kao adaptogen, što znači da se vjeruje da povećava otpornost na stres.
Kantarion
Gospina trava popularni je biljni dodatak koji se prvenstveno koristi u liječenju blage do umjerene depresije. Iako se čini da je njegova primjena u liječenju anksioznosti u porastu, potrebni su dodatni dokazi koji podržavaju učinkovitost biljke Svrha.
Korijen Valerijane
Korijen Valerijane koristi se tisućama godina kao lijek za probleme sa spavanjem, probavne probleme, živčane poremećaje i druge bolesti. Danas se prvenstveno koristi kao sredstvo za spavanje.
Nema dovoljno znanstvenih dokaza koji podupiru uporabu korijena valerijane u liječenju anksioznih poremećaja. Međutim, anegdotska izvješća ukazuju na to da potiče osjećaj smirenosti i smanjuje živčanu napetost i stres.
Zimska trešnja
Također poznata kao ashwagandha ili indijski ginseng, zimska trešnja se u povijesti koristila za povećanje otpornosti na fizički i emocionalni stres.
Učinkovitost dodataka za socijalnu anksioznost
Ako razmišljate o uzimanju biljnih dodataka za liječenje poremećaja socijalne anksioznosti (SAD), važno je znati da postoji malo znanstvenih dokaza koji podržavaju učinkovitost ovih alternativnih lijekova za liječenje anksioznosti.
Američka Uprava za hranu i lijekove ne regulira proizvodnju bilja i dodataka. Većina biljaka i dodataka nisu temeljito ispitani; i ne postoji jamstvo u pogledu sastojaka ili sigurnosti proizvoda.
O upotrebi biljnih dodataka trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom, posebno ako uzimate druge lijekove ili se liječite drugim oblicima. Alternativne lijekove treba smatrati komplementarnima tretmanima koji su se pokazali učinkovitima za SAD, poput kognitivno-bihevioralne terapije (CBT) i selektivnih inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI).
7 najboljih internetskih grupa za podršku anksioznosti