Informacije predstavljene u ovom članku možda pokreću neke ljude. Ako imate suicidalne misli, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Posljednjih godina bilježi se stalni porast broja muškaraca koji prerano završavaju vlastiti život samoubojstvom. Istraživanja pokazuju da dok su žene sklonije samoubilačkom razmišljanju, muškarci imaju mnogo veću vjerojatnost da će umrijeti od samoubojstva.
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) izvještavaju da je više od 47 000 ljudi umrlo od samoubojstva 2017. u Sjedinjenim Državama. Samoubojstvo je ukupno 10. vodeći uzrok smrti. Prema Nacionalnom centru za prevenciju i kontrolu ozljeda, samoubojstvo je 2015. bilo sedmi uzrok smrti svih američkih muškaraca. Samoubojstvo je ozbiljan problem u Sjedinjenim Državama i širom svijeta, ali ima nade.
Statistika samoubojstava
- U 2017. godini stopa samoubojstava za muškarce bila je 3,5 puta veća nego za žene.
- Stopa samoubojstava najveća je među sredovječnim bijelcima, koji su činili gotovo 70% svih samoubojstava u 2017. godini.
- Istraživanja također sugeriraju da dok žene češće pokušavaju samoubojstvo, muškarci biraju smrtonosnija sredstva samoubojstva.
- Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) izvještava da samoubojstvo predstavlja polovicu svih nasilnih smrtnih slučajeva muškaraca u svijetu.
- Muškarci stariji od 65 godina izloženi su najvećem riziku od samoubojstva.
Evo nekoliko važnih stvari koje treba razumjeti o samoubojstvu među muškarcima i što možete učiniti ako vi ili voljena osoba imate beznadne osjećaje ili mislite o samoubojstvu.
Faktori rizika
Ne rezultira svaki pokušaj samoubojstva, iako prvi pokušaji često slijede fatalni drugi pokušaji.
Najčešći faktori rizika za samoubojstvo su:
- Nasiljivanje u školi, na fakultetu ili na poslu
- Razvodi ili prekidi veze
- Povijest fizičkog i seksualnog zlostavljanja
- Zatvor
- Gubitak voljene osobe zbog traume ili bolesti
- Duševne bolesti, posebno ako je to povezano s depresijom i bolnim ili iscrpljujućim bolestima ili stanjima
- Nemogućnost stvaranja ili održavanja značajnih odnosa
- Socijalna izolacija ili život sam
- Nezaposlenost
- Korištenje droga i / ili alkohola za suočavanje s osjećajima, vezama, pritiskom na poslu ili drugim problemima
U starijih muškaraca samoubojstvo je najjače povezano s depresijom, tjelesnom boli i bolešću, životom samim i osjećajima beznađa i krivnje.
Objašnjenja
Uz gore navedene čimbenike rizika, postoje i neke druge teorije zašto muškarci imaju veći rizik od smrti od samoubojstva.
- Tradicionalne muške rodne uloge obeshrabruju emocionalno izražavanje. Muškarcima se govori da trebaju biti čvrsti i da ne trebaju tražiti pomoć. Takve krute rodne norme mogu muškarcima otežati posezanje i traženje podrške kad im zatreba.
- Depresija može biti nedovoljno dijagnosticirana u muškaraca. Muškarci često ne otkrivaju osjećaje depresije svojim liječnicima. Kad se to dogodi, to se često opisuje u smislu problema na poslu ili u vezama. Muškarci također imaju tendenciju opisivati svoje osjećaje kao "stres", a ne kao tugu ili beznađe.
- Muškarci rjeđe traže pomoć zbog emocionalnih problema. Istraživanja sugeriraju da se depresija kod muškaraca rjeđe dijagnosticira zbog tendencije poricanja bolesti, samopraćenja simptoma i samoliječenja.
- Muškarci imaju veću vjerojatnost da će se samoliječiti simptomi depresije alkoholom i drugim supstancama.
Također je vjerojatnije da će muškarci koristiti smrtonosne metode samoubojstva od žena.
Prevencija
Postoje strategije koje i pojedinci i zajednice mogu koristiti za smanjenje rizika samoubojstva muškaraca, uključujući:
- Pazi na znakove depresije. Simptomi depresije kod muškaraca uključuju razdražljivost, socijalno povlačenje, anksioznost, gubitak interesa ili užitka, tjelesne bolove i pritužbe, sudjelovanje u rizičnom ponašanju, zlouporaba droga i alkohola i nemogućnost održavanja uobičajenih svakodnevnih zadataka.
- Ponuda podrške. Ako primijetite znakove depresije, pitajte što možete učiniti i obavijestite ih da ste tu da vas slušaju i pomažu.
- Ne zanemarujući znakove. Izbjegavajte odbacivati komentare koji ukazuju na samoubilačke misli ili ponašanja. Ako čujete samoubilačke razgovore ili izjave, potaknite ih da razgovaraju sa svojim liječnikom ili terapeutom.
Emocionalna i praktična podrška važna je za pomaganje ljudima da se prilagode svojim okolnostima kako bi obnovili dobrobit. Gore navedeni znakovi upozorenja nužno ne dovode do pokušaja samoubojstva. Međutim, ljudi koji se osjećaju samoubilačkim često izvijeste o određenoj vrsti tunelske vizije, jer nisu u stanju vidjeti širu sliku i razmišljati samo u crno-bijeloj tehnici.
U takvim okolnostima taj pojedinac možda neće biti motiviran da sam traži pomoć, a na drugima često padne na pamet pružiti podršku slušanjem, ohrabrivanjem, a ponekad čak i osporavanjem predrasuda koje ljudi imaju o sebi, poput svojih sposobnosti i vrijednosti društvo.
Ostali načini za smanjenje samoubojstva kod muškaraca:
- Prepoznajte muškarce koji su u opasnosti i ponudite podršku.
- Naučite muškarce vještinama snalaženja i rješavanja problema kako bi im pomogli u rješavanju izazova s radom, vezama i zdravstvenim problemima.
- Učinite dostupnim mogućnosti podrške za mentalno zdravlje.
- Stvorite mogućnosti koje okupljaju skupine ljudi kako bi mogle stvoriti društvene veze i pronaći podršku.
- Ograničite pristup smrtonosnim sredstvima samoubojstva, poput vatrenog oružja i lijekova na recept.
Studija iz 2019. objavljena u Časopis za mentalno zdravlje otkrio da primanje podrške od pouzdanog i poštovanog prijatelja može biti učinkovita strategija prevencije samoubojstava za muškarce. Stvaranje veza s drugim ljudima koji prolaze kroz istu stvar također može biti korisno.
Također je važno preoblikovanje traženja pomoći. Muškarci mogu izbjegavati tražiti pomoć jer se boje da je to znak slabosti. Pronalaženje načina za promjenu ove perspektive presudan je aspekt smanjenja stope samoubojstava muškaraca. Studija iz 2019. godine također je utvrdila da preoblikovanje traženja pomoći kao muškog ponašanja povećava vjerojatnost da će muškarci zatražiti pomoć kada im zatreba.
Dobivanje pomoći
Traženje pomoći za ljude koji izraze samoubilačku namjeru ili pokazuju znakove upozorenja nevjerojatno je važno. Pomoć je dostupna iz različitih izvora, uključujući obiteljske liječnike, psihologe, psihijatre, psihoterapeute, dobrovoljne organizacije, centre za mentalno zdravlje u zajednici, lokalne bolnice ili socijalne agencije.
Postoje učinkoviti tretmani za depresiju. Psihoterapija, antidepresivi i često kombinacija oboje mogu biti učinkoviti u smanjenju simptoma depresije i smanjenju rizika od samoubojstva.
Riječ iz vrlo dobrog
Simptomi depresije mogu se manifestirati drugačije kod muškaraca nego kod žena, što može objasniti zašto voljeni i liječnici često propuštaju znakove. Kulturna očekivanja također mogu igrati ulogu u tome zašto muškarci ne traže pomoć kad se osjećaju beznadno ili samoubilački. Srećom, dostupni su tretmani koji mogu pomoći muškarcima da se nauče snalaziti, osjećati se bolje i vratiti u svoje uobičajeno ja.
