Pitate li se kako razgovarati sa svojim liječnikom o depresiji? Ako ste imali simptome poput lošeg raspoloženja, gubitka interesa za neke aktivnosti ili se osjećate beznadno, možda se pitate vrijedi li razgovarati sa svojim liječnikom. S druge strane, moguće je da se brinete da će liječnik otkloniti vaše simptome ili da biste možda umišljali cijelu stvar.
Nesretni dio depresije je taj što vam sama bolest može otežati posezanje za pomoći. Depresivni um osjeća se kao da je sve beznadno i da ništa neće pomoći, pa može biti stvarno teško povjerovati da će odlazak liječniku učiniti promjenu. U stvari, možda čak i razmišljate o razgovoru sa svojim liječnikom na nagovor nekoga drugog koji je zabrinut za vas.
Ne dopustite da vam depresija govori da je sve izgubljeno. Razgovor sa svojim liječnikom mogao bi biti prvi korak ka ozdravljenju. Bez obzira na razlog zbog kojeg želite razgovarati sa svojim liječnikom, postoje određene stvari koje možete učiniti unaprijed kako biste osigurali da to ide mirnije.
Odabir pravog liječnika
Prvo što ćete htjeti je provjeriti jeste li odabrali pravog liječnika s kojim ćete razgovarati. Iako bi moglo imati smisla ugovoriti sastanak s obiteljskim liječnikom ili liječnikom opće prakse, to možda nije uvijek slučaj.
Ako se s liječnikom ne viđate često ili vam je neugodno razgovarati s njim, ali postoji još jedan liječnik kojeg često posjećujete (npr. Ginekolog, onkolog, kardiolog), možda bi imalo više smisla pokrenuti ga tijekom jednog od svoje redovite sastanke s njima. Ako iz nekog razloga na kraju odete na hitnu službu, tada će vam tamošnji liječnik hitne pomoći moći pomoći.
Ako se čini da ništa od toga ne postoji, možete razmisliti i o tome da se obratite izravno stručnjaku za mentalno zdravlje; međutim, vjerojatno ćete u tom trenutku morati raditi unatrag i zatražiti uputnicu od svog liječnika.
Stručnjaci za mentalno zdravlje kojima bi se pristupili uključuju socijalnog radnika, savjetnika, psihologa, psihoterapeuta, registriranu medicinsku sestru ili psihijatra. Ove stručnjake možete pronaći u privatnoj praksi ili preko zdravstvenog centra u zajednici, ambulantne klinike za mentalno zdravlje, programa pomoći zaposlenicima ili agencije za obiteljske / socijalne usluge.
Zakazivanje sastanka
Ako se osjećate neugodno dok zovete na sastanak, možete zatražiti od povjerljivog člana obitelji ili prijatelja da vas nazove u vaše ime. U suprotnom, možete nazvati i reći da želite ugovoriti sastanak za raspravu o mentalnom zdravlju.
Ako se ovo i dalje čini previše izvan vaše zone udobnosti, mogli biste pokrenuti problem tijekom sastanka radi nečeg drugog (imajte na umu da će vas liječnik možda tražiti da odvojite poseban sastanak).
Plaćanje posjeta
Ako ste zabrinuti kako platiti posjet ili nemate zdravstveno osiguranje, provjerite možete li ugovoriti sastanak putem medicinskog centra ili centra za mentalno zdravlje.
Obrazujući se
Prije nego što se sastanete sa svojim liječnikom, najbolje je što više se educirati o simptomima depresije i kriterijima za dijagnozu depresije te potencijalnim mogućnostima liječenja. To će vam pomoći da razumijete preporuke svog liječnika, kao i da postavljate pitanja.
Simptomi depresije
Ispod su razni simptomi depresije. Ako osjećate da ste depresivni, vjerojatno imate barem nekoliko simptoma s ovog popisa. Dijagnoza depresije zahtijeva ispunjavanje određenog broja kriterija tijekom određenog vremenskog okvira.
- Osjećaj bespomoćnosti ili beznađa u budućnosti
- Osjećaj krivnje ili bezvrijednosti
- Postajući lako iritiran
- Gubljenje interesa za stvari u kojima ste nekada uživali
- Ne želeći provoditi vrijeme s obitelji ili prijateljima
- Promjene u snu (previše ili premalo)
- Promjene apetita (jesti više ili jesti manje)
- Debljanje ili gubitak
- Samoliječenje alkoholom ili drogom
- Fizičke / tjelesne pritužbe
- Ekstremni umor
- Stalni osjećaji tuge
- Osjećam se prazno
- Problemi sa koncentracijom ili pamćenjem stvari
- Problemi s donošenjem odluka
- Misli o smrti ili samoubojstvu
- Osjećaj nemira ili uznemirenosti
Vrste liječenja depresije
Također će biti korisno naučiti o različitim vrstama liječenja koje vam se mogu ponuditi zbog depresije. Popis potencijalnih tretmana nalazi se u nastavku.
- Antidepresivi (npr. Selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina ili SSRI)
- Psihoterapija (npr. Kognitivno-bihevioralna terapija ili CBT)
- Holističke ili alternativne preporuke (npr. Meditacija, svjetlosna terapija, vitamini i dodaci, higijena spavanja, promjene prehrane, upravljanje stresom, savjetovanje o prehrani)
Priprema za sastanak
Nakon što ste obavili neko istraživanje kako biste saznali više o simptomima depresije i potencijalnim tretmanima, poželjeli biste pripremiti se za sastanak. Iako će vam biti lakše uopće ne razmišljati o tome, malo pripreme učinit će da stvari idu ujednačenije i za vas i za vašeg liječnika.
Dovođenje nekoga sa sobom
Prvo ćete htjeti odlučiti želite li ići sami ili povesti nekoga sa sobom. Postoji li član obitelji, prijatelj, vjerski vođa ili neki drugi član zajednice koji bi bio dobar partner tijekom vašeg sastanka? Ako je tako, možda bi imalo smisla tražiti od te osobe da ide s vama.
Prednosti dovođenja nekoga sa sobom uključuju nekoga da razgovara ako imate problema s pamćenjem stvari ili se obično "zamrzne", kao i posjedovanje drugog kompleta ušiju (i bilježnice) ako se osjećate kao da ćete tijekom godine biti preplavljeni sastanak.
Postavljanje cilja
Zatim ćete htjeti postaviti cilj za svoj sastanak. Iako bi moglo biti primamljivo poželjeti otići s dijagnozom i receptom ili planom liječenja, više je vjerojatno da ćete se postaviti razočarano ako su to vaša očekivanja.
Umjesto toga, razmislite o postavljanju razumnog cilja za sastanak, poput dijeljenja simptoma sa svojim liječnikom, raspitivanja o sljedećim koracima ili procjene mogućih uzroka koji nisu depresija. Također možete saznati više o mogućnostima upućivanja i saznati više o resursima zajednice.
Što donijeti
Opet, priprema i ponošenje određenih stvari sa sobom uvelike će vam pomoći. Ako ovaj popis predmeta možete pripremiti prije vremena, to će vašem liječniku pomoći da brže i cjelovitije shvati vašu situaciju nego da pokušate usmeno opisati situaciju.
- Obiteljska povijest depresije (pitajte svoje roditelje i braću i sestre za ove podatke)
- Popis nedavnih životnih promjena ili stresora (npr. Financijski stres, problemi u vezi, nezaposlenost, kronična bol, trauma ili zlostavljanje)
- Popis simptoma
- Dnevni dnevnik raspoloženja za najmanje dva tjedna (ocijenite svoje raspoloženje svaki dan na ljestvici od 1 do 10)
- Časopis koji prati druge stvari kao što su sati spavanja i vrijeme za spavanje, apetit, razina motivacije, upotreba alkohola, svakodnevni stresori itd.
- Popis svih lijekova koje trenutno uzimate (na recept i bez recepta)
- Popis svih dodataka koje trenutno uzimate
- Dnevni dnevnik lijekova / dodataka dva tjedna (zabilježite sve što uzimate)
- Lijekovi i dodaci (fizičke predmete donesite na sastanak)
Tijekom imenovanja
Sad kad ste obavili neko istraživanje i pripremili se za sastanak, vrijeme je da razgovarate i predvidite što bi se moglo dogoditi tijekom vašeg sastanka. Neke stvari o kojima bi vaš liječnik mogao razgovarati uključuju ono što ste proživjeli, isključujući druge uzroke simptoma, testove koji se mogu primijeniti i sljedeće korake. Razmotrimo svaku od njih zasebno u nastavku.
Dijeljenje simptoma
Način razgovora sa svojim liječnikom o svojim simptomima ovisit će o liječniku s kojim ste odlučili razgovarati. Ako ste se dogovorili s obiteljskim liječnikom, za početak recite da se niste osjećali poput sebe i da ste zabrinuti da biste mogli biti depresivni.
Budite iskreni prema svojim simptomima i nemojte minimalizirati ono što proživljavate. Vaš liječnik nije čitatelj misli i mora donositi odluke na temelju onoga što kažete.
Opet, ako ste zabrinuti zbog svoje sposobnosti komunikacije, povedite nekoga sa sobom i ponesite sa sobom kompletnu povijest bolesti s zapisnicima praćenja (ako je moguće dulje od dva tjedna).
Kada govorite o svojim simptomima, budite izravni, a ne dvosmisleni:
- Umjesto da kažete „Osjećam se umorno“, recite „Većinu dana ne mogu ustati iz kreveta i kasnim na posao. To utječe na moj posao. "
- Umjesto da kažete: „Ne mogu se koncentrirati ili riješiti neke stvari“, recite „Posuđe je nagomilano na mojim šankovima i zabrinut sam zbog toga što je nehigijensko“ ili „Nisam plaćao račune na vrijeme i inkasatore nastavi me zvati. "
Kada date konkretne detalje o tome kako vaši simptomi utječu na vaš svakodnevni život, to vašem liječniku daje jasniju sliku o tome kako depresija može utjecati na vaše funkcioniranje. S obzirom da je utjecaj na svakodnevno funkcioniranje jedan od kriterija za dijagnosticiranje depresije, važno je to vrlo jasno razjasniti.
Podijelite popis simptoma koje ste pripremili zajedno sa zapisnicima praćenja kako bi liječnik mogao imati cjelovitu sliku onoga što se događa u vašem životu. Ovo će uštedjeti vrijeme i osigurati da niste propustili ništa važno za raspravu.
Rješavanje ostalih uzroka
Nakon što podijelite svoje simptome, vjerojatno će liječnik htjeti isključiti druge potencijalne uzroke vašeg osjećaja prije nego što prijeđe na dijagnozu depresije. Postoje razni drugi potencijalni uzroci simptoma depresije, uključujući sljedeće:
- Nedostatak vitamina / minerala
- Promjene hormona
- Problemi sa štitnjačom
- Nuspojave drugih lijekova
Iako ne postoji laboratorijski test za depresiju, vaš će liječnik vjerojatno obaviti temeljiti fizički pregled, uključujući fizički pregled i krvne pretrage. Ovo je važan prvi korak prije propisivanja lijekova ili upućivanja na stručnjaka za mentalno zdravlje.
Pitanja koja trebate postaviti svom liječniku
Tijekom sastanka morat ćete postavljati pitanja kako biste razjasnili stvari koje ne razumijete. Da biste se pripremili za sastanak, u nastavku je popis pitanja koja biste trebali razmotriti, ovisno o tome kako ide sastanak.
- Je li moguće da moje simptome uzrokuje neko drugo osnovno stanje?
- Koliko će trebati vremena prije nego što se počnem osjećati bolje?
- Koji način liječenja preporučujete?
- Koje vrste terapije preporučujete?
- Koje vrste lijekova preporučujete? Koje su prednosti i nedostaci svake od njih?
- Koliko dugo ću uzimati lijekove? Kako mogu znati radi li? Što trebam učiniti ako propustim dozu? Što da radim ako mi se ne sviđa kako se osjećam?
- Postoje li dopunske terapije kojima bih mogao upravljati svojim simptomima?
- Postoje li promjene u načinu života koje mogu učiniti za upravljanje depresijom?
- Kada bih se trebao vratiti na kontrolni sastanak?
- Kada ću čuti za uputnicu?
- Što trebam učiniti ako se nađem u krizi?
Nakon vašeg imenovanja
Nakon što završite svoj prvi sastanak, neke ćete stvari htjeti učiniti, a ne samo čekati da vaš liječnik preuzme vodstvo. Ako osjećate da ćete s njima imati problema, pokušajte zatražiti pomoć nekoga od svojih bliskih da vas održi na putu.
- Zakažite daljnji pregled ako vam liječnik propisuje lijekove
- Obavijestite svog liječnika ako osjetite nuspojave
- Zalažite se za sebe i osigurajte da vaši pružatelji usluga komuniciraju jedni s drugima (ako ih imate više)
- Istražite komplementarne i / ili alternativne terapije koje vam je preporučio liječnik
Što učiniti ako ste u krizi
Ako se u bilo kojem trenutku nađete u krizi mentalnog zdravlja, važno je potražiti pomoć. Možete nazvati National Suicide Prevention Lifeline na 1-800-273-8255 da biste razgovarali s obučenim savjetnikom. Ako smatrate da ste vi ili netko drugi u neposrednoj opasnosti, nazovite 911 ili broj hitne službe u kojem živite.
Riječ iz vrlo dobrog
Iako bi vam moglo biti zastrašujuće tražiti pomoć za depresiju, ovo je važan prvi korak koji ćete poduzeti prema boljem osjećaju. Ne stidi se potražiti pomoć, a većina liječnika navikla je čuti za ove vrste simptoma. Što prije budete mogli razgovarati s nekim, brže ćete biti na putu oporavka.