Informacije predstavljene u ovom članku možda pokreću neke ljude. Ako imate suicidalne misli, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Ako vam je dijagnosticiran poremećaj raspoloženja poput velike depresije, bipolarnog poremećaja ili drugog poremećaja mentalnog zdravlja, možda ste iskusili simptome kao što su pasivna želja da ste mrtvi, aktivno počinjete planirati smrt ili vas obuzimaju misli o umiranju. U
Zaokupljenost smrću može biti simptom depresije i drugih mentalnih bolesti. Evo zašto vas mentalno zdravstveno stanje može natjerati na te osjećaje i što možete učiniti da biste ih riješili.
Suicidalne ideje
Imati suicidalne misli (suicidalne ideje) glavni je simptom velike depresije i depresivnih epizoda kod bipolarnog poremećaja. Suicidalne ideje mogu biti pasivne (često razmišljati o smrti, ali ne i djelovati na te misli) ili aktivne (planirati djelovati na vaše samoubilačke misli).
Pasivna samoubilačka ideja
Pasivne samoubilačke ideje uključuju izrazito razmišljanje o smrti. Te misli mogu imati oblik zamišljanja da ste mrtvi ili da želite da ste mrtvi. Iako pasivne samoubilačke ideje mogu biti česte, intenzivne i nametljive, vi ne poduzimate mjere ili ne planirate naštetiti sebi kao odgovor na te misli.
Primjeri pasivnih samoubilačkih ideja mogli bi obuhvaćati:
- Zamišljajući sebe kako ležite u lijesu
- Zamišljajući što će se dogoditi na vašem sprovodu
- Opsjednutost ili briga oko toga što biste ljudima ostavili u volji (iako ne poduzimajući nikakve radnje, poput popunjavanja papira)
- U želji da umrete u snu ili u prometnoj nesreći
Možda imate ove misli bez osjećaja poriva da na njih djelujete. Na primjer, obitelj, radne obveze ili vjerska / filozofska uvjerenja mogu vas odvratiti od planiranja samoubojstva.
"Volio bih da sam mrtav" uobičajena je "odbačena fraza" koju ljudi izgovaraju bez značenja. Možda izražavaju neugodnost ili ogorčenje na "šaljiv" način. Međutim, netko tko je depresivan, može ovim riječima izraziti da se ne snalazi dobro - i to nije šala.
Ako vam netko u životu sugerira ili kaže da želi da je mrtav, uvijek ga shvatite ozbiljno. Pasivne ideje o samoubojstvu mogu se brzo aktivirati.
Čovjekove misli obično imaju elemente pasivne i aktivne samoubilačke ideje - često bez jasne odvojenosti. Svjesnost vašeg smještaja između pasivnog i aktivnog može vam dati uvid u to kako se dobro nosite sa svojim mentalnim zdravljem i upravljate njime.
Aktivna samoubilačka ideja
Aktivnim samoubilačkim idejama, "Volio bih da sam mrtva" prelazi u misli ili planove za praćenje tih osjećaja. Napredak od razmišljanja do planiranja mogu potaknuti brojni čimbenici, poput stresnih životnih događaja ili promjena simptoma vaše mentalne bolesti.
Suicidalne misli najčešće su uzrokovane kulminacijom ovih čimbenika, zbog čega se osjećate zarobljeno, preplavljeno i izvan kontrole. Možda se osjećate krivima i kao da drugima predstavljate teret. Možda ste beznadni i uvjereni da vam život nikad neće postati bolji.
Čimbenici rizika za dovršetak samoubojstva uključuju:
- Pristup vatrenom oružju ili drugim smrtonosnim sredstvima
- Prethodni pokušaji samoubojstva
- Značajni životni stresori
- Poremećaji upotrebe supstanci
Bez obzira jeste li napravili plan za samoubojstvo, misli povezane s aktivnim samoubilačkim idejama moraju se shvatiti ozbiljno. Istraživanja pokazuju da se procesi donošenja odluka mijenjaju kada netko pokuša samoubojstvo. Ako vi ili voljena osoba imate samoubilačke misli ili pokazujete znakove planiranja samoubojstva, odmah potražite pomoć.
Glavna depresija nasuprot bipolarnoj depresiji
Bipolarna depresija slična je velikoj depresiji. Glavna je razlika u tome što ako imate bipolarni poremećaj i imate depresivnu epizodu, vjerojatnije ćete imati "mješovite" simptome od osobe s unipolarnom depresijom. Mješovita epizoda bipolarnog poremećaja može uključivati agitaciju (i mentalnu i fizički), razdražljivost, ljutnja i tjeskoba.
Rijetko su prisutni pojedinačni simptomi; već postoje različite skupine simptoma koji su česti. Kada prolazite kroz depresivnu epizodu bipolarnog poremećaja, možete pasti u bilo koju ili sve sljedeće skupine simptoma.
Skupina 1-Promjene na razinama aktivnosti
- Umor
- Nesanica
- Letargija
- Gubitak interesa za ugodne aktivnosti
- Društveno povlačenje
Skupina 2-Fizičke promjene
- Psihomotorna agitacija
- Spavanje više ili manje nego obično
- Neobjašnjive bolove
Grupa 3-Emocionalni bol
- Plakanje bez očitog razloga
- Očaj i / ili beznađe
- Osjećaj bespomoćnosti
- Gubitak samopoštovanja
- Tuga tijekom duljih vremenskih razdoblja
Skupina 4-Teška raspoloženja
- Agitacija
- Bijes
- Razdražljivost
- Briga / tjeskoba
Skupina 5-Promjene u misaonim obrascima
- Poteškoće u koncentraciji
- Dezorganizacija
- Neodlučnost
- Gubitak interesa za izgled, zdravlje ili higijenu
- Problemi s pamćenjem
Kombinacija simptoma može se razlikovati od jedne osobe do druge i ne znači da je više ili manje depresivna od nekoga drugog. Također je moguća kombinacija simptoma tijekom mješovite ili depresivne epizode koja ne uključuje suicidalne misli.
Upravljanje samoubilačkim mislima
Ako osjećate snažnu potrebu za samoubojstvom, zabrinuti ste da će voljena osoba pokušati samoubojstvo ili ako je netko u neposrednoj opasnosti, nazovite 911 ili idite u lokalnu hitnu pomoć.
Ako vi ili netko do koga vam je stalo imate suicidalne misli, vrlo je važno potražiti pomoć. Bilo da se radi o pouzdanom članu obitelji, prijatelju, liječniku ili mentalnom zdravlju, ti osjećaji ne moraju biti (i ne bi trebali biti) moraju se) suočiti sami.
Depresija, bipolarni poremećaj i druge mentalne bolesti mogu se liječiti. Ako se pokušavate nositi s mentalnim bolestima, znajte da postoje resursi, poput mrežne i osobne grupe za podršku, koji bi vam mogli pomoći. Ako pomažete voljenoj osobi koja se bavi mentalnim bolestima, postoje i grupe za podršku njegovateljima koje mogu ponuditi resurse.
Gdje pružiti ruku
Ako neprestano razmišljate o smrti i umiranju, obratite se nekome u svom životu tko je pouzdan i suosjećajan. Ako u obitelji ili grupi prijatelja nemate nekoga s kime možete razgovarati, obratite se drugima u svojoj zajednici, poput svećenstva, savjetnika i zdravstvenih radnika.
Također možete kontaktirati Nacionalnu liniju za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 ili posjetite web stranicu da biste koristili značajku internetskog chata u bilo koje doba dana i noći. Ti su resursi dostupni 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu.
Možda oklijevate otvoreno razgovarati o samoubojstvu, jer se tema ponekad smatra tabuom, a za mentalne bolesti postoji sveprisutna stigma. Međutim, ako je netko koga volite depresivan i zabrinuti ste da je samoubilački, važno je da pitajte ih izravno razmišljaju li o tome da sebi naštete.
Unatoč uvriježenom mišljenju, pitanje o nečijim namjerama ne "usaduje" mu ideju o samoubojstvu, već daje do znanja osobi da vam je stalo do njih i da je spremna pomoći.
Ako vaša voljena osoba prizna da se osjeća samoubilački, razmišlja o smrti ili na temelju tih misli pravi planove, prvo što morate učiniti je osigurati da su na sigurnom. Odatle možete potražiti odgovarajuće resurse za pomoć.
Izbjegavanje impulzivnosti
Ako razmišljate o samoubojstvu ili osjećate da želite da ste mrtvi, izbjegavajte bilo kakve impulzivne odluke ili drastične radnje. Iako osjećaji koje imate mogu biti snažni i uznemirujući, pokušajte se sjetiti da će proći.
Ako osjećate da trenutno ne kontrolirate svoj život i da stvari nikada neće postati bolje, imajte na umu da osjećaji i osjećaji ne traju vječno i mogu se promijeniti.
Kad ste depresivni, može biti teško prepoznati da imate utjecaja na druge. Učinak talasa vašeg djelovanja osjeća se tijekom vašeg osobnog i profesionalnog života, vaše škole i vaše zajednice. Možda se ne čini ili ne osjeća tako, ali u vašem životu postoje ljudi kojima je stalo do vas.
Ako im se obratite, velika je vjerojatnost da će vas biti više nego spremni podržati. Čak i ako ljudi u vašem životu nisu sigurni kako pomoći, mogu biti prisutni s vama dok radite na prepoznavanju resursa, podrške i liječenja koji su vam potrebni.
Pomoć je dostupna
Ako imate misli o smrti i umiranju, ali nemate neposrednih planova da naštetite sebi, nazovite svog liječnika ili terapeuta što je prije moguće. Ti osjećaji i misli mogu biti znak da imate mentalni poremećaj koji nije bio dijagnosticiran još.
Ako vam je već dijagnosticirano mentalno zdravstveno stanje, osjećaj samoubojstva može ukazivati na to da trebate prilagoditi liječenje. Možda ćete trebati promijeniti ili povećati lijekove, započeti psihoterapiju ili provoditi stacionarno / ambulantno liječenje mentalnog zdravlja.
Najbolji mrežni izvori za depresiju