Oporavak od poremećaja uzimanja alkohola zahtijeva napor, vrijeme, snagu volje i podršku. Kad se odlučite za profesionalni program liječenja alkohola i droga, započet ćete putovanje kroz četiri različite faze oporavka od odvikavanja dok naučite razvijati zdrav i trijezan način života.
Četiri faze liječenja su:
- Pokretanje liječenja
- Rana apstinencija
- Održavanje apstinencije
- Napredni oporavak
Te je faze razvio Nacionalni institut za zlouporabu droga kao resurs za individualno savjetovanje o drogama za pružatelje zdravstvenih usluga, ali je također koristan model oporavka od ovisnosti o alkoholu, a u ovom je modelu cjeloživotni proces.
Faza 1: Iniciranje liječenja
Kad zatražite pomoć od profesionalnog programa odvikavanja od alkohola i droga, započinjete prvu fazu oporavka, započinjanje liječenja.
Bez obzira tražite li pomoć dobrovoljno ili vas okolnosti prisiljavaju da uđe na rehabilitaciju, vaš postupak oporavka započet će programom profesionalnog liječenja.
U ranim satima i danima rehabilitacije vjerojatno ćete imati neke ambivalentne osjećaje zbog trajnog napuštanja odabranog lijeka i možda mislite da vaš problem sa zlouporabom opojnih droga nije toliko loš kao drugi. Budite oprezni prema ovom stavu. Ambivalentnost i poricanje mogu vam biti najgori neprijatelji u prvim danima oporavka.
U ovom trenutku liječenja, cilj je pomoći pojedincu da odluči aktivno sudjelovati u liječenju i prihvatiti da je cilj apstinencija. Da bi to postigao, savjetnik za zlouporabu supstanci može pojedincu pomoći u sljedećem:
- Pogledajte štetne učinke ovisnosti
- Istražite osjećaje poricanja u vezi s problemom
- Pomozite osobi da postane motivirana za oporavak
Tijekom ove faze liječenja, uzet će se povijest alkohola i droga pojedinca, uvest će se program liječenja, a savjetnik će s njim raditi na izradi individualnog plana liječenja.
Faza 2: Rana apstinencija
Nakon što se obvežete nastaviti liječenje problema sa zlouporabom droga, ući ćete u drugu fazu rehabilitacije, poznatu kao rana apstinencija. Rana apstinencija od alkohola značajno je povezana s pozitivnim ishodima liječenja. To može biti najteža faza s kojom se možete nositi zbog mnogih čimbenika, uključujući:
- Nastavak povlačenja simptoma
- Fizička žudnja
- Psihološka ovisnost
- Okidači koji vas mogu iskušati u recidivu
Izazovi u ovoj fazi liječenja uključuju žudnju, društveni pritisak za pićem i rizične situacije koje mogu potaknuti konzumaciju alkohola. Tijekom ove rane apstinencijske faze vaš će vas obučeni savjetnik za ovisnost početi podučavati vještinama suočavanja s kojima trebate voditi trijezan način života. Alati koje sada naučite koristiti pomoći će vam tijekom cijelog oporavka.
Problemi rane apstinencije na kojima se radi u ovom trenutku liječenja, uključujući učenje o fizičkim i psihološkim aspektima povlačenja, učenje prepoznavanja pokretača upotrebe alkohola i učenje postupanja sa žudnjom za alkoholom bez pijenja.
Neke strategije koje mogu biti korisne uključuju:
- Poticanje sudjelovanja u zdravim aktivnostima
- Pronalaženje alternativnog ponašanja za bavljenje, a ne okretanje alkoholu
- Sudjelovanje u grupama za samopomoć koje nude podršku i informacije
- Prepoznavanje okidača iz okoliša koji vode do žudnji, uključujući ljude, mjesta i stvari
Faza 3: Održavanje apstinencije
Nakon približno 90 dana neprekidne apstinencije, preći ćete iz rane apstinencijske faze oporavka u treću fazu, održavajući apstinenciju. Ako ste započeli program stambenog liječenja, sada ćete ambulantno prijeći na kontinuiranu ili naknadnu fazu savjetovanja u vašem programu odvikavanja.
Očito je da je jedan od ciljeva ove faze rehabilitacije održavanje apstinencije izbjegavanjem recidiva. Naučit ćete znakove upozorenja i korake koji mogu dovesti do recidiva.
Također tijekom ove faze vaše rehabilitacije naučit ćete stavljati alate koje ste naučili u ranoj apstinenciji kako biste ih koristili u drugim područjima svog života, tako da možete nastaviti živjeti istinski trijezan način života. Otkrit ćete da vaša buduća kvaliteta života ovisi o ne samo o neiskorištavanju.
Naučit ćete nove vještine i alate za suočavanje koji će vam pomoći:
- Izbjegavajte zamjenu ovisnosti
- Izgradite zdrave odnose
- Razvijte način života bez droga
- Naučite vještine zapošljavanja i upravljanja novcem
- Upravljajte bijesom
- Koristite vježbanje i prehranu
Održavanje apstinencijske faze rehabilitacije započet će otprilike tri mjeseca od vašeg rehabilitacijskog programa i trajat će dok ne budete otprilike pet godina čisti i trijezni, a tada će daljnje savjetovanje obično prestati.
Faza 4: Napredni oporavak
Nakon približno pet godina apstinencije, doći ćete do četvrte i posljednje faze vaše rehabilitacije: napredni oporavak. Upravo u ovom trenutku uzimate sve alate i vještine koje ste naučili tijekom svog rehabilitacijskog savjetovanja i stavljate ih da koriste zadovoljavajući, ispunjen život.
Strategije koje u ovom trenutku mogu pomoći uključuju:
- Stvaranje dugoročnih ciljeva
- Uspostavljanje konzistentnog dnevnog rasporeda
- Stvaranje socijalnih odnosa s ljudima koji ne piju
- Sudjelovanje u rekreacijskim aktivnostima koje ne uključuju alkohol
- Pronalaženje načina da dosegnemo više od sebe kako bismo tražili sreću i ispunjenje, bilo da to uključuje religiju, duhovnost, rad u zajednici ili društveni aktivizam
Učenje provođenja ovih strategija ne samo da će vam pomoći da ostanete prisebni, već ćete imati i vještine da postanete zdravija osoba, bolji supružnik i roditelj, produktivan član društva i dobar susjed i građanin. Oporavak je puno više od pukog ostajanja trijeznim. Uči se živjeti sretnijim i zdravijim životom.
Riječ iz vrlo dobrog
Liječenje i oporavak od alkohola cjeloživotni je proces koji zahtijeva predanost i promjene u mnogim aspektima čovjekova života. Ove četiri faze liječenja mogu pomoći osobama s poremećajima uzimanja alkohola da nauče o prednostima oporavka, pronađu motivaciju za promjenu svog ponašanja i nauče nove vještine koje će im pomoći u dugoročnom uspjehu.
Ako se vi ili voljena osoba borite s upotrebom ili ovisnostima o drogama, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.