Tuga i depresija imaju slične simptome, ali svaki je od njih različito iskustvo, a razlikovanje je važno iz nekoliko razloga. Uz depresiju, postavljanje dijagnoze i traženje liječenja mogu doslovno spasiti život. Istodobno, doživljavanje tuge zbog značajnog gubitka nije samo normalno već u konačnici može biti vrlo zacjeljujuće.
Kliničke perspektive
Peto izdanje Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM-5) uklonio je "isključenje ožalošćene osobe" iz dijagnoze velikog depresivnog poremećaja (MDD). U DSM-IV "isključenje ožalošćenosti" navodi da je netko tko je bio u prvih nekoliko tjedana nakon smrti voljenoj osobi ne treba dijagnosticirati MDD.
Međutim, DSM-5 prepoznaje da, iako se tuga i MDD razlikuju, oni također mogu koegzistirati. Štoviše, tuga ponekad može potaknuti veliku depresivnu epizodu, baš kao i kod drugih stresnih iskustava.
Studije su pokazale da ekstremni stres povezan s tugom može pokrenuti i medicinske bolesti - poput bolesti srca, karcinoma i prehlade - kao i psihijatrijske poremećaje poput depresije i anksioznosti.
Usporedbe
S obzirom na to preklapanje, postoje trenuci kada bi moglo biti nezgodno razlikovati tugu od depresije. Bolje razumijevanje njihovih sličnosti i razlika može pomoći.
Sličnosti
Tuga ima nekoliko zajedničkih simptoma sa simptomima velikog depresivnog poremećaja, uključujući:
- Intenzivna tuga
- Nesanica
- Loš apetit
- Gubitak težine
Tuga se također može razviti u kompliciranu tugu koja se, za razliku od nekomplicirane tuge, čini da se ne raspršuje s vremenom i može puno nalikovati na depresiju. U ekstremnim slučajevima netko s kompliciranom tugom može se uključiti u autodestruktivno ponašanje ili čak razmišljati ili pokušaj samoubojstva. Zbog ovih simptoma DSM više ne uključuje isključenje ožalošćenosti iz dijagnoze velike depresije.
Ako imate suicidalne misli, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Razlike
Tamo gdje se tuga i depresija razlikuju jest da se tuga s vremenom smanjuje i javlja se u valovima koje pokreću misli ili podsjetnici na njezin uzrok. Drugim riječima, osoba se može osjećati relativno bolje dok je u određenim situacijama, na primjer kada su prijatelji i obitelj u blizini kako bi je podržali. No okidači poput rođendana preminule voljene osobe ili odlaska na vjenčanje nakon što su finalizirali razvod mogli bi snažnije iznjedriti osjećaje.
S druge strane, depresija ima tendenciju biti ustrajnija i sveprisutnija. Iznimka od toga bila bi atipična depresija, u kojoj pozitivni događaji mogu dovesti do poboljšanja raspoloženja. Međutim, osoba s atipičnom depresijom pokazuje simptome koji su suprotni onima koji se često doživljavaju s tugom, kao što je pretjerano spavanje , jesti više i debljati se.
Komplicirana tuga-
Intenzivna tuga
-
Bijes
-
Razdražljivost
-
Poteškoće s prihvaćanjem da se dogodilo ono što je uzrokovalo tugu
-
Pretjerani fokus na epizodu tuge ili njezino potpuno izbjegavanje
-
Misli o „pridruživanju“ pokojniku
-
Osjećaj sluha ili viđenja stvari
-
Osjećaj krivnje koji nije povezan s tugom
-
Morbidna zaokupljenost bezvrijednošću
-
Tromost ili neodlučan i zbunjen govor
-
Dugotrajne i izražene poteškoće u obavljanju svakodnevnih aktivnosti
-
Misli o samoubojstvu
-
Halucinacije i zablude
Liječenje
Iako tuga može biti izuzetno bolna, općenito nema medicinskih indikacija za njezino liječenje. Neke iznimke uključuju:
- Ako je anksioznost povezana s tugom toliko jaka da ometa svakodnevni život, lijekovi protiv anksioznosti mogu biti od pomoći.
- Ako osoba ima problema sa spavanjem, kratkotrajna upotreba lijekova za spavanje na recept ili bez recepta može biti od pomoći.
- Ako ispunjavate dijagnostičke kriterije za MDD, mogu se propisati antidepresivi.
U oba slučaja, psihoterapija vam može biti od velike pomoći u obradi onoga što osjećate i učenju strategija koje vam mogu pomoći u suočavanju.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako se pitate imate li tugu ili depresiju, važno je razgovarati sa svojim liječnikom i / ili terapeutom koji vam mogu pomoći da napravite razliku. Ako su vaši simptomi povezani s normalnim tugovanjem zbog gubitka, vjerojatno će se s vremenom poboljšati. Tuga je način rada našeg tijela kroz teška i traumatična iskustva.
Svaka osoba tuguje različito i ne postoji točan ili ispravan način. Otvoreno razgovarajte s terapeutom ili nekim od povjerenja i sjetite se da tuga nije znak slabosti.
Isto tako, depresija je bolest kao i svaka druga. Obraćanje za pomoć kada osjetite simptome depresije znak je snage i može vam pomoći da krenete na put prema učinkovitom liječenju.
