Abreakcija je emocionalna, nesvjesna reakcija koju imate kao odgovor na podražaj koji vraća bolnu situaciju koju ste već doživjeli. To može biti događaj kojeg se sjećate ili može biti nešto što iznenada iskrsne u vašoj svijesti kad napravite abreaciju.
Pregled
Kao primjer, razmotrite nekoga tko je fizički zlostavljan, a koji na podignutu ruku reagira grčeći se iako je namjera druge osobe bila da odmakne zalutalu nit.
Abreakcija se također može koristiti za opisivanje postupka koji terapeut koristi za desenzibilizaciju ili vam pomaže da prestanete s tim automatskim reakcijama. Unutar sigurnosti terapijske sesije, možda ćete biti izloženi abreaciji, tako da ćete onda naučiti zamijeniti nelogičnu reakciju crijevnog instinkta onom koja više odgovara situaciji.
Povijest abreakcije u terapiji
O abreaciji, zajedno s odgovarajućom katarzom, koja se odnosi na emocionalno oslobađanje, prvi su put opširno razgovarali Sigmund Freud i Josef Breuer u svojim ranim studijama o psihoanalizi. U početku su znatan naglasak stavili na važnost abreakcije i katarze.
Nakon više studija, Freud i Breuer shvatili su da jednostavno izražavanje i / ili proživljavanje bolnih emocija nije sve što je potrebno za postizanje oporavka, posebno za preživjele traume.
Ovaj naglasak na postizanju katarze abreakcijom, provedenom kroz Prvi i II svjetski rat kroz terapeute traume koji su koristili hipnozu i kemijski inducirane tehnike za stvaranje abreakcija. Neki su, doduše, shvatili važnost pomaganja preživjelima traume da se bave više od pukog suočavanja sa svojim osjećajima.
Abreacija i disocijacija
Trauma često uzrokuje da se ljudi odvoje od svojih osjećaja, sjećanja i / ili identiteta. Količina disocijacije koju osoba doživi može varirati od blage, slične sanjarenju, do teške, kao u slučaju ljudi s disocijativnim poremećajem identiteta. Freudovo prvotno vjerovanje u promicanje abreakcije u terapiji bilo je da će se oslobađanjem bolnih emocija riješiti traumatično iskustvo.
Problem je što abreacija i izražavanje osjećaja samo po sebi ne liječe ništa. Mnogi ljudi mogu uvijek iznova proživljavati svoje osjećaje ili proživljavati traumatične događaje, ali na kraju ništa nije riješeno. Pogotovo za ljude koji su doživjeli traumu, često još uvijek postoji neka vrsta disocijacije, a neke škole mišljenja vjeruju da se i disocijacijom treba pozabaviti čineći je dijelom vaše svijesti i identiteta.
Danas znamo da se bavljenje traumatičnim stresom poput posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) ne može osloniti samo na liječenje traumatičnih sjećanja abreakcijom ili bilo kojom drugom metodom. Zapravo, studije su pokazale da je jedna od najboljih vrsta terapija za PTSP kognitivno-bihevioralna terapija (CBT), koja nema nikakve veze s abreacijom.
Kognitivno-bihevioralna terapija za traumu
CBT djeluje jer pomaže preživjelima PTSP-a da preokrenu svoje razmišljanje o svojoj traumi.Na primjer, preživjeli silovanja mogu osjećati nelogičnost i nepotrebnu krivnju zbog stavljanja sebe u ono što smatraju lošom situacijom. S CBT-om bi osoba naučila promijeniti svoje mišljenje kako bi shvatila da nije važno u kakvoj su situaciji bili, samo silnici siluju, a onda bi mogli naučiti otpustiti krivnju. Promjena pogrešnog razmišljanja i njegova zamjena racionalnijim, činjeničnim razmišljanjem pomaže preživjelima PTSP-a da se bolje nose s osjećajem krivnje, bijesa, nevolje i straha koji mogu imati.
Upotrebe za abreakciju
Iako se abreakcija uglavnom zanemaruje za terapijsku upotrebu, neki terapeuti mogu je koristiti u određenom kontekstu, obično integriranom u veći plan liječenja. Kad se dogodi abreacija, ljudi mogu surađivati sa svojim terapeutom kako bi se riješili osjećaja povezanih s prošlim traumama. Vrijednost abreacije je u tome što može predstavljati spoznaju, ali to ne znači da su osjećaji oko teškog iskustva razriješeni.
Jednom kad se sjeti prošlih trauma, sjećanja se mogu pažljivo istražiti, ali na način da ljudi imaju pristup podršci koja im je potrebna da se nose s traumom. Naučiti integrirati ta iskustva i osloniti se na korisne vještine suočavanja može minimizirati disocijaciju koju ljudi mogu doživjeti kao odgovor na traumu.
Abreakcija se rijetko koristi izolirano kao terapijski alat. Jednostavno izazivanje reakcije na podražaj ne čini ništa kako bi se riješile emocije i ponašanja povezana s prošlom traumom. Kao integrativni pristup, abreakcija može imati određenu vrijednost kad se ugradi u plan liječenja koji koristi druge tretmane poput CBT-a.
Na primjer, neka istraživanja sugeriraju da bi tehnika poznata kao abreativna terapija ego stanja mogla biti učinkovita za liječenje PTSP-a.Taj je postupak uključivao uporabu ponovljenih hipnotički induciranih abreakcija traume, praćeno jačanjem ega.