Ako imate mentalnu bolest poput graničnog poremećaja ličnosti (BPD), vjerojatno ste navikli na čitav način osjećaja i reagiranja. Za one s BPD-om to može značiti intenzivne emocije, destruktivne akcije, brze promjene raspoloženja i osjećaj napuštenosti. Možda ste godinama prolazili tako se osjećajući i ne znate nijedan drugi način života.
Ako razmišljate o odlasku na terapiju, to može biti porazno, zastrašujuće i frustrirajuće. Sjednice psihoterapije traže od vas da potpuno promijenite svoje mišljenje i racionalizirate svoja ponašanja. To može biti stresno i emocionalno iskustvo, ali snažno terapijsko savezništvo može vam pomoći u tome.
Što je terapijski savez?
Temelj svakog tečaja terapije je terapijski savez, čvrsta veza stvorena da vam pomogne u oporavku. To je odnos koji imate sa svojim terapeutom i razina povjerenja koje imate u nju. To je ono što vas tjera da se krećete tijekom terapije, čak i kad je teško ili bolno, jer znate da ona ima na umu vaše najbolje interese. Ovu je vezu možda teško izgraditi, ali uključuje sljedeće komponente:
- Istinski interes: Dobar terapeut vam daje njezinu nepodijeljenu pažnju. Ona sluša što imate za reći i postavlja razjašnjavajuća pitanja. Čini se da nije zaokupljena, ne prebira e-poštu i ne daje vam samo svoje misli ili mišljenja.
- Specijalizacija: Vaš terapeut mora imati razumijevanja kroz što prolazite kako bi vam pomogao. To znači da bi trebala imati predznanje u proučavanju BPD-a i radu s pacijentima koji imaju BPD.
- Udobnost: Morate biti ugodno reći svom terapeutu bilo što, čak i ako je neugodno. Ona bi vam trebala olakšati i osigurati da znate da su vaši razgovori povjerljivi.
- Zajednički ciljevi: Oboje biste trebali imati iste ciljeve kako biste radili na istoj krajnjoj točki.
Izgradnja terapijskog saveza
Snažno terapijsko savezništvo ne događa se preko noći i možda neće biti moguće ni s jednim terapeutom. Mnogi ljudi s BPD-om posjetit će nekoliko pružatelja zdravstvenih usluga ili psihijatara prije nego što nađu onoga s kojim mogu "kliknuti".
Kada započinjete terapiju, sasvim je u redu konzultirati se s nekoliko stručnjaka za mentalno zdravlje. Postavljajte pitanja o njihovim pristupima terapiji, tehnikama i teorijama koje često koriste i pozadini liječenja BPD-a i drugih poremećaja osobnosti. Također je dobra ideja raspitati se koliko im je na raspolaganju, jer bi mnogi ljudi s BPD-om koji se samoozljeđuju ili imaju samoubilačke misli morali biti u mogućnosti nazvati svog terapeuta u neobične sate tijekom nužde.
Ako imate suicidalne misli, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Vaš potencijalni terapeut trebao bi vam rado odgovoriti na pitanja. Ako se doima nerviranim, nestrpljivim, obrambenim ili neprestano provjerava sat, vrijeme je da krenete dalje i nađete nekoga drugog. Dobar terapeut vrijedi dodatne domaće zadaće kako bi vam pomogao na putu do dugotrajnog oporavka.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako imate problema s pronalaskom terapeuta koji ima pozadinu BPD-a, razgovarajte sa svojim liječnikom opće prakse ili liječnikom primarne zdravstvene zaštite da biste vidjeli ima li preporuke. Vjerojatno će u dosjeu na koji vas može uputiti imati mnogo različitih terapeuta, savjetnika, psihijatara i psihologa.