Ne postoji čarobni metak za sprečavanje upotrebe tinejdžerskih droga. No na odluke svoje djece možete utjecati razgovarajući s njima o opasnostima korištenja marihuane i drugih droga i ostajući aktivno uključeni u njihov život. Čak i nakon što vaša djeca uđu u srednju školu, trebali biste ostati uključeni u njihovu školu, izvannastavne aktivnosti i društvene događaje.
Istraživanja pokazuju da uključivanje i pružanje odgovarajućeg roditeljskog nadzora može smanjiti buduću upotrebu droga. Čak i adolescenti koji su skloni upotrebi marihuane - poput onih koji su buntovni, ne mogu kontrolirati svoje osjećaje i doživljavaju unutarnju nevolju - pod utjecajem su aktivnih i angažiranih roditelja. Evo nekoliko savjeta kako možete spriječiti djecu da koriste marihuanu.
Redovito razgovarajte
Kada je riječ o tinejdžerima, marihuana je najčešće korištena nedopuštena droga, a koristi je više od 35% učenika 12. razreda, a s povećanim zanimanjem za vaping, stručnjaci očekuju da će stope i dalje rasti. Iz tog razloga morate redovito razgovarati sa svojom djecom o važnosti neiskorištenja droga.
Pokušajte neformalno razgovarati tijekom vožnje automobilom ili za večerom kada su opušteniji. Slušajte što vaša djeca imaju za reći o marihuani, uključujući koga vide kako je koristi u svojoj srednjoj školi.
Jasno iznesite svoje mišljenje o upotrebi droga i uspostavite pravila koja se odnose na vaša očekivanja.
Uz to, razgovarajte o načinima na koje mogu reći ne ako im se nude lijekovi, kao i načinima na koje mogu izaći iz situacija u kojima postoji droga. Pritisak vršnjaka moćan je i ako imate plan, možete pomoći svojoj djeci da donesu dobar izbor. Jedna je mogućnost uspostaviti kodnu riječ koju mogu poslati SMS-om članu obitelji dajući im do znanja da ih treba pokupiti ili im je potrebna pomoć pri izlasku iz teške situacije.
Razgovarajte o rizicima
Kako se marihuana i dalje legalizira širom Sjedinjenih Država, mnogi tinejdžeri pretpostavljaju da je sigurna za upotrebu. No, kao i bilo koji lijek, uključujući alkohol, i kod njegove upotrebe postoje rizici, posebno kada se koriste u rekreativne svrhe.
Slijedom toga, razgovarajte sa svojom djecom o rizicima i pomozite im da shvate da to što je legalno ne znači da je sigurno za tinejdžere.
Na primjer, jedno je istraživanje pokazalo da su učinci na tinejdžere značajni. Kratkoročno, upotreba marihuane mijenja prosudbu i može dovesti do povećanog preuzimanja rizika, posebno s obzirom na spol. Marihuana također utječe na motoričku koordinaciju, što povećava rizik od ozljeda vašeg tinejdžera, posebno tijekom vožnje. A u velikim dozama marihuana može izazvati psihozu i paranoju. Zapravo, postoji povećan rizik od poremećaja psihoze poput šizofrenije kod tinejdžera koji su predisponirani na ove probleme mentalnog zdravlja.
Korištenje marihuane također značajno utječe na mozak u razvoju tinejdžera, u potpunosti mijenjajući njegov razvoj i potencijalno dovodeći do ovisnosti. Također oštećuje kratkotrajno pamćenje, čineći tinejdžere teškim za učenje i zadržavanje informacija, što može dovesti do slabih ocjena i povećati vjerojatnost da će napustiti školu. Marihuana čak može dovesti do kognitivnih oštećenja i smanjenja IQ-a.
Razbiti mitove
Postoji puno dezinformacija u vezi s marihuanom - posebno među tinejdžerima. Iz tog je razloga važno razbiti neke od ovih mitova. Evo nekoliko točaka koje vrijedi istaknuti svom tinejdžeru.
- Ne koriste svi marihuanu, iako se to ponekad čini. Zapravo, samo jedan od 14 tinejdžera kaže da je u posljednjih mjesec dana koristio marihuanu.
- Neki misle da je marihuana dobra za vas jer je "prirodna". Ali nisu sve biljke dobre za vas - na primjer, uzmite duhan ili otrovni bršljan.
- Uobičajena je zabluda da marihuana nije loša za vas ako je legaliziraju. Ali legalizacija ne sprječava poremećaje ili ovisnost o drogama. Zapravo je 4 milijuna ljudi u dobi od 12 i više godina imalo poremećaj uzimanja marihuane u 2016. godini.
Ostanite uključeni u njihov život
Središnje mjesto učinkovitog roditeljstva ostaje ostati uključen u živote vaše djece. Osim redovitog razgovora s njima, provedite vrijeme radeći stvari zajedno. To jača vašu vezu i gradi vašu međusobnu vezu.
Također je važno podržati svoju djecu tijekom škole. Raspitajte se o njihovim školskim zadacima i pružite pomoć gdje god možete. Pokazivanje da vam je stalo do stvari na kojima rade i uče, pokazuje da cijenite obrazovanje. Zauzvrat će naučiti cijeniti obrazovanje.
Obavezno pohađajte njihove školske funkcije što je češće moguće.
Pokazivanje podrške i ohrabrenja za nešto u čemu uživaju i u čemu su dobri pomaže u izgradnji njihovog samopouzdanja i osjećaja vlastite vrijednosti.
Također vam pruža izvrsnu priliku da se povežete s nečim što je njima važno.
Ako vaša djeca nisu uključena u školske aktivnosti, potaknite ih da isprobaju nešto novo ili nešto što ih zanima. To ih sprečava da imaju previše slobodnog vremena, kao i pruža im priliku da upoznaju druge mlade ljude sa sličnim interesa i ciljeva.
Upoznajte njihove prijatelje
Važno je znati s kime se vaša djeca druže. Potaknite svoje tinejdžere da imaju prijatelje. Pogledajte kako vaš tinejdžer komunicira s njima. I, bez pretjeranosti, pokušajte ih upoznati.
Iako ne možete nužno odabrati prijatelje svoje djece, možete ponuditi mišljenje onima na koje mislite da imaju dobar utjecaj i onima koji mogu pomicati granice. Kratki razgovori o prijateljima vaše djece također vam omogućuju da procijenite što vaš tinejdžer misli. Pomozite im da vide koje osobine dobrog prijatelja čine iskrenošću, integritetom i poštovanjem.
Imati čvrsta prijateljstva pomaže djeci odvratiti ih od droga poput marihuane jer mogu podržavati jedni druge kad se na njih vrši pritisak.
Možda čak imate utjecaja na to da i svoje tinejdžere spriječite da koriste marihuanu. Na primjer, jedno je istraživanje pokazalo da je kad tinejdžeri imaju prijatelja čija je majka autoritativna, vjerojatnost da će koristiti marihuanu za 43% manja od tinejdžera čija je majka prijatelja zanemariva.
Uspostavite pravila i ograničenja
Svaki bi roditelj trebao imati nekoliko pravila o ponašanju djeteta o kojima se ne može pregovarati, a koja se ne samo jasno navode, već se i dosljedno provode. To na jedan način pomaže učvrstiti činjenicu da vam je važno kamo ide i što radi. Evo nekoliko primjera pravila koja možete primijeniti sa svojim tinejdžerima:
- "Neka vaš mobitel bude potpuno napunjen s lokacijskom uslugom aktiviranom dok niste vani." Drugim riječima, možete pratiti telefon djeteta u bilo kojem trenutku dok je vani pomoću usluge poput Pronađi moj iPhone ili Life 360.
- "Dajte mi adresu gdje ćete biti." Ako mobitel umre, još uvijek znate gdje ih pronaći.
- "Dajte mi obavijest najmanje 24 sata prije nego što zatražite da prenoćim s prijateljem, odem na zabavu ili prisustvujem posebnom događaju." Ovo pravilo daje vam vremena da provjerite situaciju i razgovarate s drugim roditeljima.
- "Prisustvujte samo zabavama ili prespavanjima kad postoji roditeljski nadzor." Možda biste željeli potvrditi da će roditelji zapravo biti tamo.
- "Suzdržite se od posjeta ljudima kad nisam kod kuće."
- "Upotrijebi svoju kodnu riječ ili me koristi kao izgovor ako trebaš da te pokupim." Potaknite svoju djecu da vas krive ili koristite kao izgovor kad žele prijevremeno napustiti zabavu. Puno je lakše prigovoriti da imaju prezaštitničkog roditelja nego pokušati raspravljati protiv vršnjačkog pritiska.
Istraživanja pokazuju da su roditelji najučinkovitiji u postavljanju ograničenja kada provjeravaju čine li tinejdžeri ono što kažu da rade.
Također je vjerojatnije da će se tinejdžeri pridržavati obiteljskih pravila kad znaju da će njihovi roditelji dosljedno provoditi posljedice.
Iz tog razloga uvijek osigurajte posljedicu kada se pravilo prekrši. U međuvremenu, ojačajte njihov dobar izbor tako što ćete ih pohvaliti kad rade ono što bi trebali.
Sudjelujte u preventivnim programima
Uključite se u programe prevencije zlouporabe droga u vašoj zajednici ili u školi vašeg djeteta. Potražite programe u kojima vi i vaša djeca možete zajedno sudjelovati.
Na primjer, u lokalnim srednjim školama postoji mnogo američkih klubova bez droga. Ovi programi pružaju djeci način da ostanu bez droga. Djeca se slažu da neće koristiti drogu i - uz dozvolu roditelja - odgovaraju slučajnim testovima na droge. Sudjelovanje u programu također daje djeci ugrađenu ispriku za neeksperimentiranje s drogom na pritisak vršnjaka. Napokon, nikad ne znaju kada će ponovno biti testirani na droge.
Postoje brojni drugi resursi - mnogi upravo u vašoj zajednici - gdje možete prikupiti informacije o sprečavanju upotrebe droga. Da biste pronašli ove resurse, obratite se svojoj lokalnoj knjižnici, školi ili organizaciji za pružanje usluga u zajednici.
Ako se vaš tinejdžer bori s upotrebom marihuane ili ovisnošću, također se možete obratiti nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Više savjeta za roditelje
Evo nekoliko dodatnih stvari koje možete učiniti kako biste spriječili da vaša djeca koriste marihuanu ili razviju problem zlouporabe droga.
Procijenite svoj roditeljski stil: Pogledajte različite roditeljske "stilove" i utvrdite trebate li unijeti promjene. Na primjer, neki roditeljski stilovi - poput dopuštenog roditelja - mogu povećati šanse da vaš tinejdžer eksperimentira s marihuanom.
Razgovor započnite rano: Istraživanje je pokazalo da će, ako vaša djeca osjećaju da mogu razgovarati s vama o svojim problemima, a vi poštujete njihove osjećaje i mišljenja, manja vjerojatnost da će se obratiti drogama.
Budite dobar model uloge: Najbolji način da spriječite tinejdžera da koristi marihuanu jest suzdržati se od nje same, posebno pred djecom.
Zapravo, istraživanje sugerira da djeca s roditeljima koji zlostavljaju droge ili alkohol imaju dva do devet puta veću vjerojatnost da postanu zlouporabitelji supstanci kao tinejdžeri ili odrasli.
Sjednite zajedno za večerajući stol: Koliko je puta sjedilo sa svojom djecom za obiteljskim obrocima izravno je povezano sa smanjenom vjerojatnošću da će se uključiti u zlouporabu supstanci, pokazalo je istraživanje. Isto tako, redovito obiteljsko jedenje također poboljšava mentalno zdravlje, samopoštovanje i prosjek ocjena.
Vodi djecu u crkvu: Nekoliko znanstvenih studija otkrilo je da tinejdžeri uključeni u vjerske aktivnosti rjeđe koriste drogu ili imaju problema sa zlouporabom droga - čak i ako imaju obiteljsku povijest alkoholizma.
Riječ iz vrlo dobrog
U idealnom slučaju, od malih nogu razgovarate sa svojom djecom o marihuani i objašnjavate zašto je ne bi trebali koristiti. Ali, ako tek započinjete, ne brinite. Nikad nije kasno za pravovremeni i namjerni razgovor o važnosti neiskorištavanja marihuane. Strpljenjem i ustrajnošću moći ćete svojoj djeci prenijeti zamke i spriječiti ih u eksperimentiranju.