Što je spektrofobija?
Spektrofobija, vrsta anksioznog poremećaja koji se klasificira kao specifična fobija, strah je od ogledala i / ili strah od onoga što se u njima može odraziti. Može se nazivati i eizoptrofobija ili katoptrofobija. Pojedinci sa spektrofobijom mogu se izuzetno plašiti vlastitog odraza, samog zrcala ili duhova koji se pojavljuju u zrcalima.
Ovo je stanje vrlo rijetko, ali može biti i prilično ozbiljno. Kao i druge fobije, spektrofobija može poremetiti sve aspekte života pojedinca i dovesti do ponašanja izbjegavanja. Iskusiti simptome spektrofobije može biti nevjerojatno oslabljujuće i može utjecati na nečiju kvalitetu života.
Simptomi
Simptomi spektrofobije varirat će ovisno o pojedincu, ali mogu uključivati sljedeće:
- Pojedinac može osjetiti anksioznost i / ili simptome straha (poput drhtanja, znojenja, povećanog broja otkucaja srca i panike) kada se susretne ili razmišlja o zrcalima ili odrazima.
- Strah je nesrazmjeran s obzirom na sociokulturni kontekst.
- Osoba se može baviti izbjegavanjem.
- Pojedinac može doživjeti značajnu nevolju i poremećaj u svom životu zbog straha od ogledala ili odraza.
Za dijagnozu specifične fobije, simptomi moraju biti prisutni najmanje šest mjeseci i ne mogu se bolje objasniti drugim zdravstvenim stanjem ili poremećajem mentalnog zdravlja.
Važno je napomenuti da osobe koje imaju spektrofobiju mogu imati i komorbidnu dijagnozu, koja može uključivati panični poremećaj. I specifične fobije i panični poremećaj klasificiraju se kao anksiozni poremećaji, i unatoč nekim preklapajućim simptomima, to su izrazito različite dijagnoze.
Kada potražiti pomoć
Doživjeti spektrofobiju može biti nevjerojatno zastrašujuće. Ako imate misli naštetiti sebi ili drugima ili imate poteškoća u svakodnevnom životu, odmah potražite pomoć. Nazovite 911 ako ste u životnoj opasnosti i razmislite o tome da kontaktirate stručnjaka za mentalno zdravlje ili SAMHSA za trajno liječenje i podršku.
Dijagnoza
Liječnik ili stručnjak za mentalno zdravlje može dijagnosticirati određenu fobiju pomoću trenutnog izdanja Dijagnostičkog i statističkog priručnika (DSM-5). DSM-5 detaljno opisuje specifične dijagnostičke kriterije koji moraju biti ispunjeni da biste mogli dobiti dijagnozu. Vaš ljekar koji vas liječi može zatražiti da opišete svoje simptome, njihov intenzitet i učestalost. Oni također mogu tražiti od vas da na skali ocijenite razinu straha ili tjeskobe kako biste bolje razumjeli svoje iskustvo.
Povezani uvjeti
Tijekom dijagnostičkog postupka, liječnik koji liječi isključit će druga stanja i može vam dijagnosticirati istodobno stanje. Uzimajući vremena za potpuno razumijevanje opsega vaših simptoma, vaš kliničar može vam ponuditi najbolji mogući način liječenja i / ili preporuke. Vaš ljekar koji liječi može isključiti:
- Fazmofobija
- Tjelesni dismorfični poremećaj
- Tanatofobija
- Panični poremećaj
- Opsesivno kompulzivni poremećaj
- Posttraumatski stresni poremećaj
- Generalizirani anksiozni poremećaj
- Socijalni anksiozni poremećaj
Komorbiditeti sa spektrofobijom
Istraživanja pokazuju da postojanje specifične fobije snažno korelira s osobom koja je kasnije doživjela drugi poremećaj mentalnog zdravlja, a najčešći su poremećaji raspoloženja, anksioznost i poremećaji upotrebe droga.
Uzroci
Specifične fobije mogu biti uzrokovane traumatičnim događajem, ali to nije slučaj za sve koji ih dožive. Istraživanja pokazuju da genetski i okolišni čimbenici također mogu igrati ulogu u razvoju specifične fobije. Spektrofobija se može manifestirati na razne načine, ovisno o pojedincu i njegovom jedinstvenom iskustvu i genetici.
- Djeca i odrasli s previše aktiviranim amigdalima (dijelom mozga koji je uključen u emocije i ponašanje) mogu biti skloniji razvoju specifičnih fobija.
- Djeca i odrasli koji imaju problema s procesom navikavanja mogu biti skloniji razvoju fobija. Drugim riječima, predmeti ili situacije koji bi se s vremenom inače smatrali neopasnim za mozak, umjesto toga nastavljaju pokretati reakciju straha.
- Temeljni strahovi mogu se pogoršati genetskim, okolišnim i / ili traumatičnim iskustvima. Oni sa spektrofobijom mogu se bojati duhova, razmišljanja, smrti i / ili kritike.
Spektrofobija izazvana traumom
Pojedinac koji je doživio traumatični događaj koji uključuje zrcalo može razviti spektrofobiju. Na primjer, dijete kojega je netko u zrcalu prestrašio jedan ili više puta može na kraju razviti spektrofobiju.
Vrste
Spektrofobija se može koristiti za opis nekoliko različitih vrsta fobija povezanih sa zrcalima. Imajte na umu da ove podvrste nisu službene dijagnoze.
Strah od ogledala i slike tijela
Ako naiđete na probleme povezane sa tjelesnom slikom, pomisao na ogledala ili odraze može potaknuti fobični odgovor. Također možete istodobno osjetiti simptome spektrofobije, zajedno s poremećajem hranjenja i prehrane i / ili tjelesnim dismorfičnim poremećajem.
Strah od razmišljanja
Strah od zrcala može biti povezan s općenitijim strahom od odraza. Osim zrcala, možete se bojati bilo kakvog reflektirajućeg materijala poput jako poliranog automobila ili nekih vrsta sunčanih naočala. Refleksije inherentno izobličavaju reflektirane predmete, zbog čega se čine pomalo nestvarnima, što bi nekima moglo zasmetati.
Duhovni strahovi
Ogledala su odavno povezana s vjerskim ritualima, običajima i praznovjerjima. Neki vjeruju da zrcalo odražava čovjekovu dušu. U nekim kulturama pojedinci prekrivaju zrcala u domu nedavno preminule osobe, bilo da bi spriječili pojavu mrtvih duhova ili kako bi preživjele voljene osobe označili za smrt. Veza između zrcala i duše dovela je do širokog raspona urbanih legendi koje mogu doprinijeti strahu pojedinca od smrti i / ili duhova.
Liječenje
Liječenje spektrofobije ovisit će o vašim jedinstvenim potrebama, iako obično uključuje neku vrstu psihoterapije. Iako se traženje liječenja od spektrofobije može osjećati neodoljivo ili zastrašujuće, važno je dati prednost dobrobiti. Znajte da to ne morate iskusiti sami i da su na raspolaganju resursi i vješti kliničari koji će vam pomoći da naučite prevladati svoje strahove.
Terapija izlaganjem je najčešće korištena metoda za liječenje specifičnih fobija.
Lijekovi
Za liječenje spektrofobije obično nisu potrebni lijekovi, ali povremeno su neophodni psihoaktivni lijekovi, posebno ako pojedinac ima istovremeni poremećaj mentalnog zdravlja. Istraživanje je pokazalo da lijekovi najbolje djeluju na liječenje određenih fobija kada se koriste zajedno s psihoterapijom. Opcije lijekova mogu uključivati:
- Selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina
- Beta-blokatori
- Inhibitori monoaminooksidaze
- Benzodiazepini
Psihoterapija
Psihoterapija je često učinkovita opcija liječenja za ljude koji imaju simptome spektrofobije. Psihoterapija se može koristiti zajedno s lijekovima ili samostalno. Terapijske tehnike varirat će ovisno o vašim jedinstvenim potrebama, kao i o načinu liječenja vašeg terapeuta. Neke uobičajene tehnike koje se koriste za liječenje određenih fobija uključuju:
- Kognitivna bihevioralna terapija
- In vivo terapija izlaganjem
- Terapija izlaganja virtualnoj stvarnosti
- Desenzibilizacija i prerada pokreta oka
- Grupna terapija
Snalaženje
Doživljavanje spektrofobije može se osjećati nevjerojatno neodoljivo i može značajno smanjiti kvalitetu vašeg života. Bez obzira tražite li liječenje spektrofobije ili ne, pronalaženje zdravih načina za suočavanje može smanjiti neke od vaših simptoma.
- Svakodnevno nudite riječi potvrde. Ono što doživljavate može se osjećati zastrašujuće, iscrpljujuće i iscrpljujuće. Svakako se potkrijepite lijepim riječima.
- Vježbajte tehnike opuštanja.
- Povežite se s prijateljima i članovima obitelji koji vas podržavaju.
- Odvojite vrijeme da procijenite kako spektrofobija utječe na vaš život.
- Provedite vrijeme dnevnika kako biste lakše obradili svoje iskustvo sa spektrofobijom.
Ako podržavate voljenu osobu sa spektrofobijom, pobrinite se i za sebe. Gledajući voljenu osobu kako doživljava nešto što joj mijenja život može biti slomljeno srce, stoga neka vam bude prioritet da se prijavite sami i potražite terapijsku podršku ako je potrebno.
Potražite savjet od podcast-a Verywell Mind
Voditeljica glavne urednice i terapeutkinje Amy Morin, LCSW, ova epizoda podkasta The Verywell Mind dijeli kako se na zdrav način suočiti sa svojim strahovima.
Riječ iz vrlo dobrog
Bez obzira na osnovni uzrok vaše spektrofobije, znajte da postoje mnoge učinkovite mogućnosti liječenja. Ako imate opću opću kvalitetu života zbog spektrofobije ili imate poteškoća u svakodnevnom životu, važno je što prije kontaktirati stručnjaka za mentalno zdravlje.
