Pojam kompenzacija odnosi se na vrstu obrambenog mehanizma u kojem ljudi pretjeruju u jednom području da bi nadoknadili neuspjehe u drugom. Primjerice, pojedinci s lošim obiteljskim životom mogu svoju energiju usmjeriti na isticanje iznad i izvan onoga što se traži na poslu.
Ova psihološka strategija omogućuje ljudima da prikriju nedostatke, frustracije, stresove ili nagone usmjeravanjem energije prema izvrsnosti ili postignućima u drugim područjima.
Naknada u svakodnevnom životu
Izraz se iznenađujuće često koristi u svakodnevnom jeziku. "On / ona vjerojatno samo prekomjerno nadoknađuje nešto", fraza je koju ljudi često koriste kako bi sugerirali da se osoba upušta u pretjerivanja u jednom području svog života kako bi sakrila nesigurnost u vezi s drugim aspektima svog života.
U nekim se slučajevima ta kompenzacija može dogoditi svjesno. Ako znate da imate loše vještine javnog nastupa, možda ćete to pokušati nadoknaditi izvrsnošću u pismenoj komunikaciji na poslu.
Čineći to, skrećete pozornost na područje u kojem ste puno jači i minimizirate područje u kojem ste slabi. U drugim slučajevima, nadoknada se može dogoditi nesvjesno, a možda čak i ne shvaćate vlastiti skriveni osjećaj nedostatka zbog kojeg nadoknađujete štetu na drugim područjima.
Naknada kao obrambeni mehanizam
Naknada se može manifestirati na nekoliko različitih načina. Prekomjerna kompenzacija događa se kada ljudi pretjeruju u jednom području da bi nadoknadili nedostatke u drugom aspektu života.
Potkompenzacija se, s druge strane, može dogoditi kada se ljudi nose s takvim nedostacima pretjeranom ovisnošću o drugima. Evo nekoliko primjera pretjerane i nedovoljne kompenzacije.
- Mladić osjeća da je loš sportaš i nikad ga ne biraju za timove na satu tjelesnog. Prekomjerno nadoknađuje dubokim angažmanom u drugim školskim aktivnostima, uključujući dramski klub i školske novine.
- Učenik se osjeća inferiorno tijekom nastave matematike i potplaćuje se pretjeranom ovisnošću o nastavniku i kolegama za akademsku pomoć.
- Osoba se osjeća loše jer nije dobra kuharica i prekomjerno nadoknađuje kad ima izuzetno urednu, organiziranu kuhinju.
- Loša zdravstvena navika pušenja nadoknađuje se vrlo predanom zdravom prehranom i svakodnevnim vježbanjem.
Za i protiv
Naknada može snažno utjecati na ponašanje i zdravstvene odluke. Iako se kompenzacija često prikazuje u negativnom svjetlu, u nekim slučajevima može imati pozitivne učinke. Psiholog Alfred Adler sugerirao je da kad ljudi iskuse osjećaj manje vrijednosti, mogu automatski iskusiti kompenzacijsku potrebu da teže superiornosti.
Kao rezultat toga, ljudi se tjeraju da prevladaju svoje slabosti i postignu svoje ciljeve.
Na primjer, zamislite da mladi dječak doživljava osjećaj manje vrijednosti jer ne može napraviti toliko koševa koliko to čine njegovi vršnjaci kada igraju košarku. Zbog tih osjećaja neadekvatnosti, on se nagoni da prevlada tu slabost poboljšavajući brzinu i vještine driblinga.
Prijavi se na trening košarke i počinje samostalno vježbati svaki dan nakon škole. Na kraju postaje još bolji košarkaš od mnogih njegovih prijatelja.
Zamislite da ste tek započeli tečaj Zumbe. U početku ćete se možda osjećati nesposobno i čak pomalo plaho jer se svi ostali čine tako vještima i iskusnima.
Zbog ovih početnih osjećaja manje vrijednosti, jogu biste mogli vježbati kod kuće kako biste poboljšali svoju fleksibilnost, što zauzvrat poboljšava vaš ples. Zbog svog početnog nagona za prevladavanjem osjećaja manje vrijednosti, u stanju ste razviti nove vještine i pridržavati se rutine vježbanja u kojoj na kraju zaista uživate.
Međutim, naknada također može spriječiti ljude da isprobavaju nove stvari ili pokušavaju otkloniti nedostatke.
Na primjer, zamislimo da mlada studentica osjeća osjećaj manje vrijednosti jer ima malo bliskih prijatelja. Kamo god krene, vidi svoje vršnjake koji se uključuju u animirane razgovore sa svojim prijateljima.
Taj osjećaj nadoknađuje rekavši sebi: "Možda nemam puno bliskih prijatelja, ali imam izvrsne ocjene!" Umjesto da traži socijalne veze, ona se baca na svoje školske zadatke i provodi malo vremena zabavljajući se ili pohađajući društvene događaje.
U ovom je slučaju naknada zapravo spriječila da prevlada osjećaj manje vrijednosti. Narcisoidni ljudi mogu prekomjerno nadoknaditi kada iskušavaju nisko samopoštovanje i ljubomoru tražeći moć i pažnju.
