Mogli biste čuti izraze "napad tjeskobe" i "napad panike" koji se koriste naizmjenično, kao da znače isto. To je razumljivo s obzirom na to da su neki simptomi napadaja panike i tjeskobe slični, uključujući ubrzani rad srca, otežano disanje i vrtoglavicu.
Međutim, u praksi panika i anksioznost imaju različite značajke, a zdravstveni radnici u ponašanju koriste ove izraze za određene simptome i poremećaje.
Napadi panike nagli su nalet intenzivnog straha ili nelagode popraćeni drugim fizičkim i mentalnim simptomima, a tjeskoba je, s druge strane, dio emocionalnih i zaštitnih odgovora koji su čvrsto povezani s ljudskim tijelom. Razlog za zabrinutost je kada je tjeskoba pretjerana ili vam stane na put u životu.
Ako osjetite značajnu anksioznost ili paniku, važno je razumjeti njihove definicije, simptome i načine liječenja.
Kliničke razlike
Profesionalci koji liječe mentalna zdravstvena stanja dijagnozu zasnivaju na definicijama iz Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (5. izdanje), poznat kao DSM-5. Iako se napadi tjeskobe i panike ponekad mogu osjećati isto, razlike navedene u DSM-u pomažu ih identificirati i razlikovati. Definicije u DSM-5 vode vašeg liječnika da postavi dijagnozu i klasificira vaše stanje.
DSM-5 koristi izraz "napad panike" da bi opisao značajke obilježja povezane sa stanjem poznatim kao panični poremećaj. Međutim, napadi panike mogu se pojaviti i kod drugih psihijatrijskih poremećaja, a također je moguće imati napad panike ako nemate poremećaja.
Pojam "napad tjeskobe", s druge strane, nije definiran u DSM-5. Umjesto toga, "anksioznost" se koristi za opisivanje temeljne značajke nekoliko bolesti identificiranih pod naslovima anksioznih poremećaja, opsesivno-kompulzivnih poremećaja i poremećaja povezanih s traumom i stresorima.
Neki od najčešćih poremećaja pod ova tri naslova uključuju:
- Panični poremećaj
- Agorafobija bez paničnog poremećaja u anamnezi
- Specifična fobija
- Socijalni anksiozni poremećaj (SAD)
- Anksiozni poremećaj razdvajanja
- Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD)
- Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
- Generalizirani anksiozni poremećaj (GAD)
Razlike između panike i anksioznosti najbolje se opisuju u smislu intenziteta simptoma i duljine vremena kada se glavni simptomi javljaju.
Napad panike
Napad panike intenzivan je i iznenadan osjećaj straha, terora ili nelagode popraćen s nekoliko drugih mentalnih i fizičkih simptoma. Simptomi napadaja panike često su toliko ekstremni da uzrokuju ozbiljne poremećaje. Prema DSM-5, napad panike karakteriziraju četiri ili više sljedećih simptoma:
Mentalno-
Osjećaj nestvarnosti (derealizacija)
-
Osjećaj odvojenosti od sebe (depersonalizacija)
-
Strah od gubitka kontrole ili ludovanja
-
Strah od umiranja
-
Palpitacije srca, lupanje srca ili ubrzani rad srca
-
Pretjerano znojenje
-
Drhtanje ili tresenje
-
Osjećaji otežanog disanja, otežanog disanja
-
Osjećaj gušenja
-
Bol u prsima
-
Mučnina ili trbušna nevolja
-
Osjećaj vrtoglavice, nesigurnosti, vrtoglavice ili nesvjestice
-
Osjećaji utrnulosti ili trnaca (parestezije)
-
Zimica
-
Napadi vrućine
Napadi panike obično se javljaju iz vedra neba bez očitog neposrednog okidača. U nekim su slučajevima "očekivani" jer strah izaziva poznati stresor, poput fobije.
Simptomi napada panike dosežu vrhunac u roku od 10 minuta, a zatim popuštaju. Međutim, neki napadi mogu trajati dulje ili se mogu dogoditi uzastopno, što otežava određivanje kada jedan napad završava, a drugi započinje. Nakon napada, nije neobično da se ostatak dana osjećate pod stresom, zabrinutošću, izvan sebe ili na rubu.
Anksioznost
Suprotno tome, anksioznost se općenito intenzivira tijekom određenog vremenskog razdoblja i u velikoj je korelaciji s pretjeranom brigom zbog neke potencijalne opasnosti - bilo stvarne ili opažene. Ako se iščekivanje nečega izgradi, a velika količina stresa dosegne razinu koja postaje neodoljiva , može se osjećati kao "napad". Simptomi anksioznosti mogu uključivati sljedeće:
Mentalno-
Poteškoće u koncentraciji
-
Razdražljivost
-
Nemir
-
Umor
-
Napetost mišića
-
Poremećen san
-
Povećana reakcija zaprepaštenja
-
Pojačani puls
-
Vrtoglavica
Iako su neki simptomi anksioznosti slični onima povezanim s napadima panike, oni su uglavnom manje intenzivni. Za razliku od napada panike, simptomi tjeskobe mogu biti trajni i vrlo dugotrajni dani, tjedni ili čak mjeseci.
Dijagnoza
Anksioznost je jedno od najčešćih stanja mentalnog zdravlja, koje svake godine pogađa približno 19,1% odraslih osoba u SAD-u. Iako anksioznost može imati značajan utjecaj na život osobe, samo oko 20% ljudi koji imaju simptome potraži liječenje.
Dostupni su učinkoviti tretmani koji mogu poboljšati ishode i dobrobit, pa je važno razgovarati sa svojim liječnikom ako imate simptome anksioznosti ili napada panike. Budući da žene imaju dvostruko veću vjerojatnost od muškaraca kao simptomi anksioznosti, Inicijativa za preventivne usluge žena sada preporučuje screening anksioznosti za sve žene starije od 13 godina.
Tijekom procjene vaš će liječnik uzeti anamnezu, fizički pregled i možda će pokrenuti laboratorijske testove kako bi se isključila bilo koja medicinska bolest koja može pridonijeti vašim simptomima.
Liječnik ili stručnjak za mentalno zdravlje također će postavljati pitanja o vašim simptomima, uključujući njihov intenzitet, trajanje i utjecaj na vaše normalno svakodnevno funkcioniranje. Na temelju vaše procjene, vaš liječnik može postaviti dijagnozu na temelju kriterija iz DSM-5.
Liječenje panike i anksioznosti
Bez obzira imate li posla s panikom, trajnom anksioznošću ili oboje, na raspolaganju je učinkovito liječenje. Neke od najčešćih mogućnosti liječenja uključuju terapiju, lijekove na recept i strategije samopomoći. Možete odlučiti isprobati jednu ili kombinaciju ovih metoda.
- Psihoterapija može vam pomoći da bolje razumijete svoje simptome, razvijete načine za upravljanje njima, riješite prošlu bol, odredite svoj put za budućnost i steknete jasniju perspektivu koja će omogućiti nadu u nadi.
- Lijekovi može vam pomoći u smanjenju simptoma. Oni ponekad mogu biti potrebni samo na kratko vrijeme za kontrolu simptoma dok radite na ostalim strategijama.
- Tehnike samopomoći, kao što su vježbe disanja i progresivno opuštanje, mogu vam biti od koristi ako vam omogućuju rad na upravljanju simptomima vlastitim tempom.
Riječ iz vrlo dobrog
Napadi tjeskobe i panike mogu potencijalno poremetiti vaš svakodnevni život. Bilo da ih doživljavate vi ili prijatelj ili voljena osoba, znajte da vam je pomoć na raspolaganju. Razgovor sa svojim liječnikom o svojim simptomima prvi je korak do pronalaska olakšanja.
Ako se vi ili voljena osoba borite s anksioznošću, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.