Kako naš način života postaje sve ovisniji o tehnologiji - s rastućom popularnošću internetskog bankarstva, rada na daljinu i osobnih web stranica, te svih, od vrlo mladih do vrlo starih, koji koriste društvene mreže, neizbježno je da stvari pođu po zlu. Ovu činjenicu potvrđuju istraživanja: prema jednoj studiji s reprezentativnim uzorkom od preko 1000 Amerikanaca, 65% potrošača provodi više vremena sa svojim osobnim računalom nego sa supružnikom, a tipični korisnik u prosjeku ima problema s računalom jednom u godini. četiri mjeseca i svaki mjesec gubi oko 12 sati pokušavajući popraviti cyber nezgode. (Istraživanje je naručio SupportSoft, a provela ga je tvrtka Kelton Research, industrijska istraživačka tvrtka.) Bez obzira na uzrok računarskog stresa, sljedeće preporuke mogu vam pomoći da smanjite ili izbjegnete frustraciju:
Budi spreman
S razlogom je ovo moto izviđača: to je savjet mudraca. Kad se bavimo računalima, mnogi od nas su pomalo zastrašeni, žele samo naučiti same osnove i što manje se baviti tehničkim stvarima. Iako je to razumljivo, možete se spasiti stresa naučivši matice načina na koji funkcioniraju vaši sustavi čitajući priručnike i možda knjigu ili dvije na računalima.
Još jedan važan dio pripreme je imati ispravan mentalni sklop: shvatite da postoji puno potencijala za pogreške u radu s računalima i očekujte nekoliko neravnina na cesti. Perfekcionisti se posebno mogu pretući zbog neočekivanih računalnih poteškoća, ali prihvaćanje da cesta može neizbježno imati nekoliko neravnina (i znati kako se kretati po tim neravninama) može vam sniziti krvni tlak.
Uložite u najbolje
Kada budete mogli odabrati svoju opremu (tj. To nije softver koji vaša tvrtka odabire za vas), dobra je ideja uložiti u najbolji (ne samo najjeftiniji) softver i hardver. Baš kao što je ugodno spavanje važno za trećinu vašeg života koju biste (trebali) provesti u krevetu, novije i brže bolje je u smislu uštede vremena i gnjavaže, posebno onima koji često koriste računala (što uključuje većinu od nas).
Novac koji možete uštedjeti rezanjem kutova dugoročno se ne isplati ako sporijim i manje pouzdanim računalom stvorite frustrirajuću dnevnu situaciju za sebe.
Često napravite sigurnosnu kopiju
Ako to već niste uvrstili u svoju rutinu, bitno je da započnete redovito izrađivati sigurnosne kopije datoteka (preporučujem jednom tjedno), tako da ako naiđete na veće poteškoće, nećete izgubiti puno dragocjenog posla . Ili još bolje, postavite računalo na automatsko sigurnosno kopiranje! To će vam jednokratni napor uštedjeti puno posla u budućnosti i pružiti vam mir.
Dobijte jednostavne odgovore
Većina računarskog stresa koji proizlazi iz rješavanja tehnoloških problema proizlazi iz nerazumijevanja načina rješavanja problema. Srećom, brze i jednostavne savjete možete dobiti putem interneta. Pronađite web mjesto kojem vjerujete, a koje je posvećeno dijeljenju pouzdanih informacija o podršci za računala i Macu, gdje možete pronaći odgovore i podršku. Imati informacije i podršku dio je pripreme.
Zatražite pouzdanu pomoć
Ovo je još jedan dio vaše mreže sigurnosti. Ponekad je teško koristiti tehničku podršku putem telefona ili putem interneta jer ne znate s čime imate posla, ne razumijete upotrijebljene izraze ili ste u osnovi zabrinuti za cijeli postupak. Jedan od resursa za koji smatram da u ovoj situaciji može biti od velike pomoći jest web mjesto nazvano support.com. Oni mogu pristupiti vašem računalu na daljinu, štedeći vas od potrebe da ga bilo gdje odnesete, sami protumačite problem ili prisluškujete obitelj ili prijatelje kako bi vam pomogli da popravite računalo! Razmjerno su jeftini i vrlo jednostavni za upotrebu: možete odmah dobiti pomoć, besplatnu dijagnozu, zajamčeni rad, a ljudi koji vam pomažu su susretljivi i razumljivi (umjesto snishodljivi ili teški za komunikaciju).
Neka bude udobno
Često zaboravljamo da nam tjelesna neudobnost može poprilično dodati razinu stresa. Zbog toga je važno imati na umu ergonomiju prilikom postavljanja računalne stanice, kao i druge čimbenike poput razine pozadinske buke, privatnosti, pa čak i osvjetljenja.
Vježbajte upravljanje stresom
Dio intenziteta računalnog stresa uključuje izgrađeno naprezanje napetog tijela. Ako odvojite nekoliko minuta za duboko disanje ili kratku šetnju kako biste udahnuli svježi zrak, naći ćete se opušteniji i sposobniji nositi se s potencijalnom frustracijom povremenih neizbježnih računalnih nezgoda. Fokusiranje na ono što kontroliramo, a ne na ono što ne radi, također može pomoći u ublažavanju frustracije i omogućiti bolje rješavanje problema.
Također, ne zaboravite održavati veze i odvojiti vrijeme za povezivanje s ljudima u stvarnom životu kako biste izbjegli osjećaj izoliranosti, što također dodaje stres.
