Pažljivost se može definirati kao namjerni čin obraćanja pažnje na sadašnji trenutak bez prosuđivanja. To je koncept koji je nastao iz pokreta samopomoći i korišten je za suzbijanje svih vrsta problema, od anksioznosti do poremećaja prehrane.
Što su pažljivi sastanci?
U kontekstu zabavljanja, pažnja se odnosi na pristupanje upoznavanju na svjestan i proaktivan način. To znači imati osjećaj onoga što tražite i osjećaj sebe. Odnosi se na postavljanje granica i slaganje s odbijanjem. Također se radi o slanju pozitivnih vibracija za koje se nadate da će vam se uzvratiti.
Suprotno tome, mnogi se ljudi bave oprečnim spojevima. Možete se prijaviti na aplikacije za sastanke i bezumno se pomicati. Žalite se što ne možete upoznati ljude, ali zanemarujete dobre prilike za to. Ili se krećete kroz izlaske na autopilotu, a da ne zaustavite pravi razgovor i slušate osobu kako biste saznali više o njoj.
Savjeti za pažljivo upoznavanje
Što može biti učinjeno? Postoji mnogo strategija koje će vam pomoći da postanete pažljiviji dater. Ako se mučite s izlascima ili smatrate da nikamo ne stižete, provjerite možete li prepoznati "naličje" svakog od ovih savjeta i trebate li se više usredotočiti na pažljivost.
Postavi cilj
Kakav se nadate biti ishod vašeg iskustva izlaska? Ako budete precizni u vezi s onim što tražite, to će vam pomoći da budete pažljiviji u izlascima.
Ako tražite dugoročnu vezu, možda ne biste htjeli sudjelovati s nekim aplikacijama za upoznavanje koje ciljaju "slučajnije" korisnike. Istom prilikom, ako želite ležerno izlaziti, odlazak na slijepo s nekim tko se želi što prije vjenčati i imati djecu nije najbolja ideja.
Mogućnosti kurata
Budite pažljivi kako ćete pronaći svoje izglede za veze. Umjesto da tražite apsolutno svugdje, pokušajte kurirati svoje izglede na temelju toga koliko se dobro poklapaju s ciljevima koje ste odabrali.
Često je upoznavanje nekoga preko zajedničkih prijatelja najuspješnija metoda jer o njoj možete unaprijed saznati više. Ako uobičajeni osumnjičenici na vašoj sceni zabave ne uspiju, možda ćete se trebati razgranati i početi provoditi vrijeme na mjestima koja vas odražavaju.
Na primjer, ako idete u knjižnicu, ovo bi moglo biti mjesto na kojem biste mogli upoznati nekoga sa zajedničkim interesima. Ili, ako volite hranu, možda bi specijalizirana trgovina s namirnicama ili festival hrane bilo mjesto na kojem biste mogli upoznati nekog zanimljivog.
Koristite tehnologiju
U današnje vrijeme bilo bi zanemarljivo ako ne uključite tehnologiju u svoj arsenal za druženje. Postoji nekoliko opcija koje su posebno usmjerene ka tome da budete pažljiviji na izlascima.
Na primjer, eHarmony koristi sveobuhvatna pitanja kako bi vas podudarao s idealnim datumom, dok manje poznata web lokacija pod nazivom Sapio pomaže da vas poveže sa šibicom pokazujući vam odgovore na otvorena pitanja potencijalnog partnera.
Većina aplikacija za sastanke svakodnevno će vam slati najbolje rezultate kako ne biste morali gubiti vrijeme na lov na njih. Ako ne morate bezumno listati aplikaciju za spojeve, znači više vremena za fokusiranje na ono što je važno.
Dobre Vibracije
Zvuči jednostavno, ali kad ste zapravo na spoju, važno je imati dobre vibracije. Ako se neko vrijeme neuspješno zabavljate, lako možete preći u negativno razmišljanje, što vam šalje negativnu poruku na datum.
Umjesto toga, pokušajte biti topli, otvoreni i sretni - uvijek biste trebali biti otvorenog uma i nadati se da osoba s kojom ste na spoju ima potencijal biti posebna osoba u vašem životu. Pokušajte pronaći dobre osobine u svom spoju (u razumnom roku) i pustite da vaša sretna strana zasja.
Čak i ako na kraju ne budete dobro odgovarali, barem ćete uživati.
Budi dobar slušatelj
Koliko ste često bili na spoju i primijetili da druga osoba nije obraćala pažnju na ono što govorite? Pokušajte vježbati aktivno slušanje na spojevima. Paziti na ovaj način pomoći će i vama i vašem spoju.
Vaš će se datum osjećati cijenjenim i da ste zainteresirani. Na ovaj ćete način također dobiti bolji osjećaj da li se dobro podudarate. Pitajte puno pitanja, tražite pojašnjenja kad u nešto niste sigurni i izbjegavajte da vas omesti (telefon i druge stvari).
Postavi granice
Dio pažljivih spojeva također uključuje postavljanje granica za sebe. Ako nemate granica, nećete imati okvir iz kojeg biste odlučili je li netko pravi za vas ili ne. Odlučite kako želite da se prema vama postupa i ne prihvaćajte ništa manje od toga. To će vam pomoći u promicanju vaše dobrobiti i samopoštovanja.
Ako netko opetovano prelazi vaše granice, dajte mu do znanja da to ne ide.
Na isti način, imajte granice za sebe. Nemojte se prebrzo zbližavati (emocionalno ili fizički) ili ćete se možda vezati za nekoga prije nego što ga upoznate dovoljno dobro da odlučite jesu li u skladu. Prvi sastanak nije terapijska sesija - razgovarajte sa svojim prijateljima o svojim problemima i prvom sastanku o svojim nadama, snovima, strastima i planovima za budućnost.
Izbjegavajte prigovaranje
Slično slanju dobrih vibracija, nemojte se žaliti na spojevima. Ne bavite se samosažaljenjem. Imajte na umu poruku koju šaljete na svoje datume. Pokazujete li interes za osobu s kojom ste ili se žalite na bivšu?
Odnosite se prema svakom spoju s poštovanjem i ljubaznošću. Ako vaš sastanak ne učini nešto užasno pogrešno ili uvredljivo na što se trebate pozabaviti, svoje žalbe zadržite za sebe.
Budi reflektivan
Lako je prevaliti se putem zabavljanja bez zaustavljanja da razmislite zašto su stvari išle kako treba ili ne sa svakim datumom. Odvojite malo vremena za razmišljanje.
Jeste li pazili na svoje ciljeve? Jeste li se pridržavali svojih granica? Jeste li odašiljali dobre vibracije i bili dobar slušatelj? Jeste li naslutili šibicu? Je li vas druga osoba poštovala? Postavite si dugački popis pitanja nakon datuma (čak biste svoje odgovore mogli zapisati u dnevnik).
Iznad svega, nikada se nemojte osjećati krivima zbog toga što se morate oprostiti od nekoga. Neće vam svi odgovarati, i to je u redu.
Budite pažljivi zajedno
Kad napokon sretnete nekoga tko vam se sviđa, vježbajte zajedno biti pažljivi. Idite na planinarenje. Idite zajedno na vježbalište za meditaciju. Krenite na svjestan odmor gdje imate vremena i prostora da zaista budete svjesni svoje okoline. Ako pažljivost prebacite iz svog veze na vezu, šanse da budete zadovoljni jedni drugima bit će veće.
Prihvatite odbijanje
Događa se. Bit će datuma kad više ništa ne čujete ili osoba ne želi ponovno izaći. Pokušajte razumjeti odbijanje i ne shvaćajte to osobno.
Imajte na umu činjenicu da neće svi biti podudarni i da vaš spoj ima pravo na takav osjećaj prema vama. Iako se odbijanje nikad ne osjeća dobro, ako ga možete izbjeći shvatiti osobno, možete ga promatrati kao odskočnu dasku nekome tko vam zapravo odgovara.
Riječ iz vrlo dobrog
Pomno druženje znači priliku za učenjem i rastom dok tražite potencijalne partnere. Pokušajte prihvatiti putovanje zabavljanja, a ne borbu protiv njega. Zadržite čvrst osjećaj sebe kroz uspone i padove zabavljanja koristeći svoju pažljivost. Približavanje sastancima na ovaj način pomoći će vam da budete ravnodušni i otvoreni prema pravoj osobi kad ona ili ona naiđu.
Savjeti za opuštanje i zabavu kad imate tjeskobu za sastanke