Panični poremećaj vrsta je anksioznog poremećaja koju karakteriziraju trajni i često neočekivani napadi panike. Ovi napadi obilježeni su kombinacijom fizičkih i kognitivnih simptoma, kao što su znojenje, drhtanje, otežano disanje i zastrašujuće misli.
Strašna percepcija napada panike može postati toliko ozbiljna da se mogu razviti ponašanja izbjegavanja. Ta se ponašanja izbjegavanja razviju u zasebna i često istodobna stanja koja se nazivaju agorafobija, zbog kojih se klonite okruženja ili situacija koje mogu izazvati napad panike.
Panični poremećaj je izlječivo stanje i postoji nekoliko različitih mogućnosti liječenja. Kad razmatraju terapiju, većina ljudi zamišlja tradicionalnu „terapiju razgovorom“ ili psihoterapiju u kojoj se kvalificirani stručnjak i klijent sastaju kako bi razgovarali o simptomima i razvili ciljeve. Međutim, umjetnički napori nude i oblik terapijskog iscjeljenja.
Što je art terapija?
Art terapija uključuje uporabu umjetnosti za promicanje zdravlja i dobrobiti. Kreativni proces temelji se na uvjerenju da vam samoizražavanje može pomoći u rješavanju unutarnjih sukoba i problema, razvoju međuljudskih vještina, upravljanju ponašanjem, smanjenju stresa i povećanju vaše samosvijesti.
Korištenje art terapije u mentalne svrhe nastalo je tijekom 1950-ih kada je utvrđeno da umjetničko stvaralaštvo može pomoći u zacjeljivanju i suočavanju sa simptomima. Tijekom postupka art-terapije, obučeni stručnjak vodi iskustvo klijenta koristeći se savjetodavnim tehnikama i različitim vrstama umjetničkih izraza. Uobičajeni umjetnički mediji koji se koriste u procesu art-terapije uključuju slikanje, crtanje, skulpturu, kolaž i fotografiju.
Art-terapija ne zahtijeva da osoba ima umjetničko iskustvo ili talent; čak i ako uopće ne možete crtati, svejedno vam može biti korisno.
Art terapija može se koristiti zajedno s tradicionalnom individualnom terapijom, grupnom terapijom, bračnom i obiteljskom terapijom i tehnikama kognitivne bihevioralne terapije.
Kako art terapija može pomoći kod panike i tjeskobe?
Art terapija pruža način za stjecanje uvida i razumijevanja kroz samoizražavanje. Strahove i druge osjećaje koji često prate panični poremećaj teško je izraziti samo riječima, tako da vam kreativni proces art terapije može pomoći da iskoristite i izrazite duboke osjećaje.
Početak rada u art terapiji
Samostalno bavljenje kreativnim pothvatima može biti izvrstan način za borbu protiv stresa i prakticiranje brige o sebi. No, za početak umjetničke terapije trebat će vam kvalificirani art terapeut koji će vam pomoći u procesu ozdravljenja. Kvalificirani umjetnički terapeuti obično su dostupni u raznim okruženjima, uključujući agencije u zajednici, privatne ordinacije, bolnice i klinike.
Kada tražite umjetničkog terapeuta, provjerite ima li dodatno iskustvo u radu s osobama s paničnim poremećajem. Vaš trenutni liječnik ili terapeut možda će vas moći uputiti kod licenciranog art terapeuta. Također možete provjeriti internetski imenik odbora za umjetničku terapiju, gdje možete pronaći popis dostupnih art terapeuta u vašem području.
Art terapija može biti koristan dodatak vašoj terapiji, ali je ne treba gledati kao na jedini put do oporavka.
Surađujte sa svojim terapeutom i pružateljima zdravstvenih usluga kako biste izradili sveobuhvatan plan liječenja vašeg paničnog poremećaja.
