Ginofobija se definira kao intenzivan i iracionalan strah od žena. Može se okarakterizirati kao oblik specifične fobije.
Specifične fobije uključuju strah koji je usredotočen na određeni predmet ili situaciju okidača, a to je u slučaju ginofobije žena. Strah koji ljudi doživljavaju daleko je proporcionalan bilo kojoj stvarnoj opasnosti s kojom se suočavaju, a ljudi s ovom fobijom mogu prepoznati da je njihova tjeskoba pretjerana. Shvaćanje da je strah iracionalan, međutim, ne sprječava ljude s određenom fobijom da se osjećaju vrlo tjeskobno i čak panično.
Ginofobiju ne treba miješati s mizoginijom, koja je mržnja, prezir ili predrasuda prema ženama ili djevojkama. Iako se ginofobija temelji na tjeskobi i uključuje odgovor na strah, mizoginija je štetan naučeni kulturni stav.
Ginofobija nije prepoznata kao poremećaj u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje (DSM-5), ali potencijalno može pasti pod dijagnostičke kriterije za određene fobije.
Uzroci, pokretači i faktori rizika
Iako se točan uzrok ginofobije ne razumije dobro, poput ostalih specifičnih fobija, i genetski i okolišni čimbenici mogu imati doprinos. Na ginofobiju vjerojatno utječe okoliš i iskustvo.
Negativna ili traumatična iskustva koja uključuju žene često igraju najveću ulogu u nastanku ove fobije. Na primjer, mentalno, fizičko ili seksualno zlostavljanje koje uključuje žene može dovesti do osjećaja straha ili tjeskobe zbog boravka u blizini žena.
Također postoji niz čimbenika rizika koji mogu povećati vjerojatnost da će osoba razviti ginofobiju. Neki od njih uključuju:
- Dob: Općenito, djeca su osjetljivija na razvoj većine fobija.
- Genetika: Ljudi će također vjerojatnije razviti fobiju ako imaju blisku rodbinu s anksioznim poremećajima ili drugim fobijama.
- Temperament: Ljudi koji su osjetljiviji od ostalih ili imaju općenito pesimistične izglede mogu imati povećani rizik od razvoja fobije.
Simptomi
Neki od simptoma koje bi mogla imati osoba s ginofobijom uključuju:
- Neposredan, neodoljiv strah od okoline ili razmišljanja o ženama
- Izbjegavanje aktivnosti kako bi se spriječila moguća interakcija sa ženama
- Povećavanje tjeskobe kako se približavate ženi ili kako se približavate situaciji u kojoj ćete možda morati komunicirati s jednom
Stanje može uzrokovati i napade panike, koji obično uključuju neke od sljedećih fizičkih simptoma:
- Znojenje
- Bol u prsima
- Mučnina ili uznemireni želudac
- Teškoće u disanju
- Vrtoglavica ili nesvjestica
- Ubrzan rad srca
Kao i kod ostalih specifičnih fobija, ovi simptomi moraju biti dugotrajni i dovoljno ozbiljni da utječu na vašu školu, posao, obrazovanje ili osobni život da bi se mogli smatrati pravom fobijom. Iako se simptomi obično javljaju u dobi od 10 godina, mogu se nastaviti i u odrasloj dobi ako se ne liječe.
Dijagnoza
Strah od žena često se ne pojavljuje izolirano i može odražavati šira emocionalna, osobna ili psihijatrijska pitanja. Iako ginofobija nije navedena u DSM-5 i stoga nije prepoznata kao poseban poremećaj koji se može dijagnosticirati, njezini simptomi mogu udovoljavati dijagnostičkim kriterijima za određenu fobiju:
- Nerazuman, pretjeran strah
- Neposredan odgovor anksioznosti na izvor straha (u ovom slučaju, žene)
- Izbjegavanje predmeta ili ekstremne nevolje kada se na njega naiđe
- Značajan utjecaj na život i sposobnost pojedinca da funkcionira
Dijagnoza također zahtijeva da simptomi budu prisutni najmanje šest mjeseci i da nisu uzrokovani nekim drugim stanjem.
Liječenje
Kao što ne postoji određeni uzrok ginofobije, tako ne postoji ni protokol liječenja posebno dizajniran za ovo stanje. Ipak, još uvijek postoje tretmani koji vam mogu pomoći u poboljšanju mnogih simptoma ginofobije, uključujući terapiju i lijekove.
Terapija izloženosti
Terapija izlaganjem jedan je od najučinkovitijih tretmana za fobije. Kroz terapiju izlaganjem možete razviti zdrave mehanizme za suočavanje i potpomoći se osjetljivošću na svoj strah. U slučaju ginofobije, osoba bi postupno bila izložena ženama sve dok se osjećaj straha vezan za žene ne smanji ili eliminira.
Terapija izlaganjem je postupna i započinje malim koracima. Na primjer, postupak može započeti poticanjem razmišljanja o ženama ili gledanjem slika žena. Tijekom vježbe vaš će vas terapeut voditi u vježbanju tehnika opuštanja kako biste olakšali simptome anksioznosti koji se javljaju.
Proces bi se nastavio korak po korak, napredujući do podražaja koji stvaraju tjeskobu, poput slušanja zvuka žena koje govore, gledanja videozapisa žena i, na kraju, odlaska na mjesta gdje su žene prisutne.
Kognitivno-bihevioralna terapija
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) kombinira terapiju izlaganjem i druge terapijske tehnike kako bi promijenila vaša temeljna uvjerenja. Može vam pomoći da promijenite način razmišljanja, osjećaja i ponašanja kada su žene u pitanju.
Postupno izazivanje strahova i ovladavanje tehnikama opuštanja može osobi s ginofobijom pružiti osjećaj kontrole nad tjeskobom kada se suočava sa ženama.
9 najboljih programa internetske terapije Isprobali smo, testirali i napisali nepristrane recenzije najboljih internetskih programa terapije, uključujući Talkspace, Betterhelp i Regain.Lijekovi
Pristupi liječenju poput terapije izlaganjem i CBT obično se preporučuju u liječenju ginofobije. Međutim, liječnik vam može propisati lijekove ako ginofobija uzrokuje značajnu tjeskobu.
Trenutno postoje tri klase lijekova koji se smatraju korisnima u upravljanju simptomima fobije:
- Antidepresivi: Često korišteni za liječenje poremećaja raspoloženja, selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) također mogu pomoći u prevenciji napada panike i smanjenju simptoma anksioznosti povezanih s ginofobijom.
- Beta blokatori: Ova se skupina lijekova ponekad koristi za liječenje fizičkih simptoma anksioznosti, poput ubrzanog rada srca, visokog krvnog tlaka i podrhtavanja (tresenje). Djeluju mijenjajući način na koji vaše tijelo reagira na adrenalin, hormon povezan sa stresom. Istraživanje također sugerira da neki beta blokatori također mogu promijeniti način na koji tijelo podsjeća i reagira na zastrašujuća sjećanja.
- Sredstva za smirenje: Sedativi poput benzodiazepina ponekad se mogu koristiti kratko vrijeme za smanjenje akutne anksioznosti povezane s fobijama.
Lijekovi se uglavnom usredotočuju na rješavanje simptoma fobije, a ne na temeljni uzrok.
Komplikacije
Ginofobija se možda ne čini ozbiljnim problemom, ali može kočiti vaše svakodnevne aktivnosti i onemogućiti normalan život. Neke od komplikacija ginofobije uključuju:
- Depresija: Frustracija i izolacija povezana s ginofobijom mogu dovesti do osjećaja depresije.
- Socijalna izolacija: Osoba s ginofobijom može ne samo izbjegavati socijalne situacije u kojima bi mogle biti žene, već iz istih razloga može izbjegavati traženje liječenja.
- Zlouporaba tvari: Ljudi sa simptomima ginofobije mogu početi uzimati droge ili druge štetne tvari kako bi pokušali kontrolirati tjeskobu.
Prognoza i prevencija
Nema podataka koji se posebno odnose na učinkovitost liječenja ginofobije, ali dugoročna prognoza može biti slična onoj kod drugih fobija. Istraživanja su pokazala da tretmani temeljeni na izloženosti mogu biti osobito učinkoviti u liječenju određenih fobija poput ginofobije. Svi su oblici ovog tretmana bolji od nikakvog, ali je utvrđeno da je izloženost in vivo (ili u stvarnom životu) u većini slučajeva učinkovitija od zamišljene.
Ne postoji način da se spriječe fobije. Međutim, traženje pomoći odmah nakon traumatičnog iskustva ili kod prvih znakova simptoma anksioznosti može vam osigurati da dugotrajni strahovi ne eskaliraju u fobiju. Što prije zatražite profesionalni tretman, to su veće šanse za uspješno prevladavanje fobije.
Roditelji također mogu pomoći u izbjegavanju prenošenja svoje fobije na djecu učeći učinkovite tehnike za zdravo upravljanje stresom. Dok naučite kako tolerirati stres, zauzvrat ćete učiti svoje dijete kako se nositi sa situacijama koje izazivaju tjeskobu.
Riječ iz vrlo dobrog
Ginofobija može uzrokovati mnoge poteškoće u svakodnevnom životu osobe, a ako se ne liječi, može biti posebno onesposobljavajuća. Dobra vijest je da se liječi, pa je važno što prije potražiti stručnu pomoć.
Ne zaboravite da je oporavak od ginofobije proces koji će potrajati. Imati sustav podrške, potražiti odgovarajući tretman i biti strpljiv prema sebi može osigurati poduzimanje koraka prema prevladavanju straha.