"Odlično napravite posao i dobit ćete nagradu!" Zvuči poznato? Ovaj pristup upravljanju ponašanjem koristi se svugdje, za odrasle i djecu - bilo kod kuće ili u školi, na radnom mjestu ili u teretani. Kad se dosljedno i strukturirano koristi za djecu s posebnim potrebama, često se naziva "upravljanjem ponašanjem".
Upravljanje ponašanjem zapravo je jednako jednostavno kao što zvuči:
- Prepoznajte problematična ponašanja koja treba promijeniti
- Uspostavite niz nagrada koje ćete zaraditi za dobro ponašanje
- Držite se plana
Većinu vremena sustave za upravljanje ponašanjem postavljaju stručnjaci u školskim uvjetima. U idealnom slučaju, podržani su kod kuće tako da djeca primaju iste poruke u različitim situacijama.
1. Prepoznajte ciljana ponašanja
Prvi korak je prepoznavanje ponašanja koje želite vidjeti i ponašanja koja želite smanjiti ili eliminirati. Jasno definirana ciljana ponašanja najbolje funkcioniraju. U idealnom slučaju, ponašanja bi trebala biti konkretna, mjerljiva i laka za prepoznavanje. Na primjer:
Dobro: "Podignite ruku umjesto da danas zamućujete odgovore na satu matematike."
Loše: "Prestani mutiti."
2. Utvrdite učinkovite nagrade
Nagrade moraju biti motivirajuće da bi bile učinkovite. Važno je identificirati što dijete zapravo želi, postavljanjem pitanja ili promatranjem. Nagrada često može imati oblik mogućnosti da učinite nešto poželjno - stanete na čelo reda, oglašavate preko zvučnika itd. - ali to može biti i nešto konkretno, poput igračke ili kolačića. Za stariju djecu može biti korisno implementirati sustav tokena: dijete zarađuje naljepnicu za svako razdoblje lijepog ponašanja. Kada se zaradi određeni broj naljepnica, nagrada se primjenjuje.
U prošlosti su i posljedice bile dio programa upravljanja ponašanjem, ali općenito je poželjniji program nagrađivanja / bez nagrađivanja. Ako se posljedice primijene, moraju biti pažljivo odabrane kako bi motile dijete bez stvaranja više problema nego što ih rješavaju. Na primjer, uklanjanje odmora hiperaktivnom djetetu može stvoriti ozbiljne probleme; Imati dijete nakon škole može se u nekim slučajevima zapravo osjećati kao nagrada.
3. Provedite plan
Da bi plan modifikacije ponašanja bio uspješan, mora se dosljedno provoditi. Nagrade i posljedice treba dati što je prije moguće nakon što se dogodi ciljno ponašanje. Negativno ponašanje također mora odmah dobiti posljedice (ako su posljedice dio plana). Česti nadzor i povratne informacije također su korisni, kao i provođenje plana u svim postavkama poput škole / posla i kuće.
Intervencije u ponašanju za odrasle
Odrasli također mogu imati koristi od sustava nagrađivanja. Lako je zapeti za negativne aspekte ADHD-a. Ohrabrenje, fokusiranje na pozitivno i nagrađivanje sebe za uspjehe sve su važne strategije.
Koristite popise kako biste bili fokusirani i na pravom putu. Označite svaku stavku dok izvršavate zadatak. Postavite sustav za kodiranje boja koji će vam pomoći da se organizirate. Koristite dnevni raspored ili planer, upotrijebite tablu za naknadno ili suho brisanje za bilješke podsjetnika.
Bez obzira na dob, osobe s ADHD-om mogu imati koristi od redovito planiranih pauza, čestih povratnih informacija, rada koji se daje u malim koracima, smanjenja nereda i ometanja, povećanog vremena za dovršetak posla i pomoći u organizaciji zadataka. Sve su to načini kako utjecati na svoju okolinu, strukturirajući je tako da si pružite najbolju priliku za uspjeh.
