Ključni za poneti
- Istraživači su pronašli vezu između socijalne izolacije i povećanog rizika od hipertenzije, posebno među ženama.
- Socijalna izolacija i usamljenost također su povezani s višim stopama rane smrti, anksioznosti, depresije i samoubojstava.
- Povezivanje s voljenima virtualno može vam pomoći u održavanju vašeg tjelesnog i mentalnog zdravlja dok ste kod kuće tijekom pandemije.
Boravak kod kuće i izbjegavanje bliskog kontakta s drugima ključni su načini za suzbijanje širenja COVID-19. No iako je slijeđenje smjernica važan dio zaštite javnog zdravlja u cjelini, socijalna izolacija može imati negativan utjecaj na zdravlje pojedinaca, posebno žena.
Nedavno istraživanje iz Kanade pokazalo je da žene koje su samci i socijalno izolirane imaju veću vjerojatnost visokog krvnog tlaka, a zanimljivo je da bračni status i socijalna participacija nisu imali puno utjecaja na stopu hipertenzije kod muškaraca. Najvažnija važna varijabla za muškarce bila je životna situacija: muškarci koji su živjeli s drugim ljudima imali su mnogo veću vjerojatnost da imaju povišen krvni tlak od muškaraca koji su živjeli sami.
Nalazi bi mogli pružiti uvid u to kako ljudi različitih spolova mogu dugoročno proći dok odlazimo u zimu zaključavanja.
Što ovo znači za vas
Ljudi su društvena bića. Iako se odnos između izolacije i povišenog krvnog tlaka malo razlikovao među muškarcima i ženama, dobro uspostavljeno istraživanje pokazalo je da usamljenost može biti štetna za tjelesno i mentalno zdravlje svih.
Vodič za ostanak kod kuće otežao je, ali ne i nemoguće, održati naš društveni život. Kako odlazimo u zimu karantene, prihvaćanje virtualnih okupljanja s voljenima može pozitivno utjecati na vašu dobrobit.
Socijalna izolacija i zdravlje srca
U studiji objavljenoj u Časopis za hipertenziju, istraživači iz Britanske Kolumbije pogledali su podatke kanadske longitudinalne studije o starenju na 28 238 odraslih osoba između 45 i 85 godina.
Studija je sudionike pitala o njihovom bračnom statusu, načinu života, veličini socijalne mreže i sudjelovanju u društvenim aktivnostima. Također je prikupio podatke o tome koji su sudionici imali hipertenziju, koja je definirana kao 140/90 mmHg, ili više od 130/80 mmHg u sudionika koji su imali dijabetes.
Podaci su pokazali da samohrane žene imaju veći rizik od hipertenzije od udatih žena. Preciznije, rizik je bio 28% veći za samohrane žene, 21% veći za razvedene žene i 33% veći za udovice u usporedbi s njihovim oženjenim kolegama.
Istraživači su također utvrdili snažnu povezanost u stopama visokog krvnog tlaka kod žena na temelju njihovih društvenih mreža, koje su uključivale radne kolege, bliske prijatelje, rodbinu, djecu, braću i sestre te susjede. Žene s najmanjim društvenim mrežama (85 osoba ili manje) imale su 15% veću vjerojatnost da imaju hipertenziju u usporedbi sa sudionicima koji su imali najveće socijalne skupine (220 ljudi ili više).
Žene koje su tijekom prošle godine sudjelovale u malo ili nimalo društvenih aktivnosti, poput obiteljskih okupljanja, klubova ili sporta, imale su i do 30% veću vjerojatnost da imaju hipertenziju.
Petros Levounis, dr. Med
Znamo da smo kad smo zajedno s drugim ljudima sretniji, zdraviji i sada imamo čvrste dokaze da naše srce bolje radi.
- Petros Levounis, dr. Med"Znamo da smo kad smo zajedno s drugim ljudima sretniji, zdraviji i sada imamo čvrste dokaze da naše srce radi bolje", kaže Petros Levounis, dr. Med., Profesor i predsjedatelj psihijatrijskog odjela na Rutgers New Jersey Medical School i šef službe u Sveučilišnoj bolnici.
Stvari su ipak bile malo drugačije među muškarcima. Muškarci koji su živjeli s drugim ljudima imali su 15% veću vjerojatnost da imaju hipertenziju od onih koji su živjeli sami (zajedničko življenje nije imalo značajniji učinak na žene). Poput žena, muškarci koji su bili samci, razvedeni ili udovci također su imali povećani rizik od visokog krvnog tlaka, ali povezanost je bila puno slabija. Učinak socijalne participacije također je bio mnogo manji za muškarce. Napokon, veličina čovjekove društvene mreže nije imala značajan utjecaj na rizik od hipertenzije.
Razumijevanje rodnih razlika
Ukupni nalazi ove studije odzvanjaju ranijim istraživanjima koja su otkrila da starije odrasle osobe koje imaju partnere i socijalno su aktivnije imaju niže stope hipertenzije. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), socijalna izolacija također dolazi s većim rizikom od rane smrti koji je rival smrtnosti od pušenja, pretilosti i nedostatka tjelovježbe.
Međutim, razlike u ovom istraživanju zasnovane na spolu (posebno u pogledu niže stope hipertenzije među muškarcima koji žive sami) nisu uočene u dvije druge studije na tu temu.
Autori misle da bi učinak mogao biti rezultat mnogih starijih muškaraca koji žive usamljeno i koji žive u starijim stambenim zajednicama i nude mogućnosti interakcije s drugima i pristupa informacijama o zdravlju. Također sumnjaju da su niže stope hipertenzije viđene kod oženjenih ljudi rezultat "različitih socijalnih i ekonomskih očekivanja" koja proizlaze iz partnerstva u Kanadi.
Potrebno je više istraživanja kako bi se točno utvrdilo zašto su se učinci socijalne izolacije i hipertenzije razlikovali kod muškaraca i žena, kaže Leonard Pianko, dr. Med., Kardiolog iz Kardiovaskularnog centra Aventura na Floridi.
"Moja je hipoteza da žene imaju drugačiji odgovor na usamljenost od muškaraca jer proizvode više epinefrina iz nadbubrežne žlijezde i koji proizvode hormone i neurotransmitere koji podižu krvni tlak", objašnjava.
Izolacija i mentalno zdravlje
Socijalna izolacija ne utječe samo na kardiovaskularno zdravlje, već ima valovite učinke i na našu psihološku i emocionalnu dobrobit.
U pregledu 2017. drugih 40 studija o javnozdravstvenim posljedicama socijalne izolacije, istraživači su otkrili da je usamljenost povezana s lošim ishodima mentalnog zdravlja.Utvrđeno je i da usamljenost povećava rizik osobe za samoubojstvo, depresiju i tjeskobu. U
S obzirom na negativne zdravstvene učinke izolacije, dr. Pianko se nada da će pitanja o socijalnom životu pacijenta postati rutinski dio zdravstvenih pregleda.
"Liječnici bi se trebali pitati:" Tko je kod vas kod kuće? Koje socijalne kontakte imate? ’Ovo je prava stvar i često se zanemaruje”, kaže.
Rastuće stope infekcija COVID-19 znače da ćemo možda još nekoliko mjeseci boraviti kod kuće i ograničavati kontakt s drugima. Zato je važnije nego ikad biti kreativan i pronaći druge načine za povezivanje s prijateljima, obitelji i kolegama kako biste održali svoje zdravlje i odbili se od osjećaja usamljenosti.
"Ne otpisujte virtualna okupljanja", kaže dr. Levounis. "Virtualne zabave i zabave i veze svih vrsta možda neće biti jednake stvarima, ali nešto je bolje nego ništa."
Načini da se osjećamo manje usamljeno tijekom pandemije koronavirusa