Što je kratkotrajna memorija?
Kratkotrajna memorija, poznata i kao primarna ili aktivna memorija, sposobnost je pohranjivanja male količine informacija u umu i kratkog vremena da budu lako dostupne.
- Kratkoročno pamćenje je vrlo kratko. Kad se kratkotrajna sjećanja ne uvježbavaju ili aktivno održavaju, ona traju samo nekoliko sekundi.
- Kratkoročno pamćenje je ograničeno. Obično se sugerira da kratkoročna memorija može odjednom držati samo sedam predmeta, plus ili minus dvije.
Trajanje
Većina podataka koji se čuvaju u kratkotrajnoj memoriji pohranit će se otprilike 20 do 30 sekundi, ali to može biti i samo nekoliko sekundi ako se spriječi proba ili aktivno održavanje podataka. Neke informacije mogu trajati u kratkotrajnoj memoriji i do minute, ali većina informacija spontano propada prilično brzo, osim ako ne koristite strategije vježbanja, poput recimo izgovaranja informacija naglas ili mentalnog ponavljanja.
Međutim, informacije u kratkotrajnom pamćenju također su vrlo osjetljive na smetnje. Sve nove informacije koje uđu u kratkotrajnu memoriju brzo će istisnuti stare informacije. Slični predmeti u okolini također mogu ometati kratkotrajna sjećanja.
Na primjer, možda ćete se teže prisjetiti nečijeg imena ako ste u prenatrpanoj, bučnoj sobi ili ako razmišljate što biste osobi rekli, a ne obraćali pažnju na njezino ime.
Iako se mnoga kratkoročna sjećanja brzo zaboravljaju, poštivanje ovih podataka omogućuje im da nastave sljedeću fazu dugoročnog pamćenja.
Kapacitet
Količina podataka koja se može pohraniti u kratkotrajnu memoriju može se razlikovati. U utjecajnom radu pod nazivom "Čarobni broj sedam, plus ili minus dva", psiholog George Miller sugerirao je da ljudi mogu pohraniti između pet i devet predmeta u kratkoročnoj memoriji.
Novija istraživanja sugeriraju da su ljudi sposobni pohraniti otprilike četiri dijela ili informacije u kratkotrajnu memoriju.
Na primjer, zamislite da se pokušavate sjetiti telefonskog broja. Druga osoba zvecka telefonskim brojem, a vi na brzinu mentalno zabilježite. Nekoliko trenutaka kasnije shvatite da ste broj već zaboravili. Bez vježbanja ili nastavka ponavljanja broja sve dok nije zauzet memorijom, podaci se brzo gube iz kratkotrajne memorije.
Kratkoročno naspram radne memorije
Neki istraživači tvrde da se radna i kratkoročna memorija značajno preklapaju, a možda su čak i ista stvar. Međutim, razlika koja se često pravi je da se radna memorija odnosi na sposobnost korištenja, manipuliranja i primjene memorije na određeno vrijeme (na primjer, prisjećanje na niz uputa dok dovršavate zadatak), dok je kratkoročna memorija odnosi se samo na privremeno pohranjivanje podataka u memoriji.
Baddeley-Hitch-ov model radne memorije sugerira da postoje dvije komponente radne memorije: mjesto na kojem pohranjujete vizualne i prostorne informacije (vizualno-prostorna ogrebotina) i mjesto na kojem bilježite slušne informacije (fonološka petlja). Uz to, model ukazuje na treći dio (središnja izvršna vlast) koji kontrolira i posreduje ove dvije komponente, kao i obrađuje informacije, usmjerava pozornost, postavlja ciljeve i donosi odluke.
Kako kratkoročno postaje dugoročno pamćenje
Istraživači memorije često koriste ono što se naziva modelom s tri trgovine kako bi konceptualizirali ljudsko pamćenje. Ovaj model sugerira da se memorija sastoji od tri osnovna skladišta, senzornog, kratkoročnog i dugoročnog, te da se svako od njih može razlikovati na temelju kapaciteta i trajanja pohrane.
Iako dugoročno pamćenje ima naizgled neograničen kapacitet koji traje godinama, kratkotrajno pamćenje je relativno kratko i ograničeno. Budući da je kratkotrajna memorija ograničena i kapacitetom i trajanjem, zadržavanje uspomena zahtijeva prijenos podataka iz kratkoročnih pohrana u dugoročnu memoriju.
Kako se točno to događa? Postoji nekoliko različitih načina na koje se kratkoročna sjećanja mogu posvetiti dugoročnom pamćenju, međutim, točni mehanizmi kako se to događa ostaju kontroverzni i nedovoljno razumljivi.
Klasični model, poznat kao Atkinson-Shiffrinov model ili multimodalni model, sugerirao je da su sva kratkoročna sjećanja automatski stavljena u dugoročno pamćenje nakon određenog vremena.
U novije vrijeme istraživači su predložili da se izvrši neko mentalno uređivanje i da se odaberu samo određene uspomene za dugoročno zadržavanje. Čimbenici kao što su vrijeme i smetnje mogu utjecati na to kako su informacije kodirane u memoriji.
Pogled na memoriju za obradu informacija sugerira da ljudska memorija djeluje slično računalu. U ovom modelu informacije prvo ulaze u kratkotrajnu memoriju (privremeno skladište nedavnih događaja), a zatim se neke od tih informacija prenose u dugoročnu memoriju (relativno trajna pohrana), slično kao što se informacije na računalu stavljaju na tvrdi disk.
Neki istraživači, međutim, osporavaju ideju da uopće postoje odvojene trgovine za kratkoročna i dugoročna sjećanja.
Proba održavanja
Proba održavanja (ili proba) može pomoći u pomicanju sjećanja iz kratkoročnog u dugoročno pamćenje. Na primjer, ovaj biste pristup mogli koristiti prilikom proučavanja materijala za ispit. Umjesto da samo jedanput ili dvaput pregledate informacije, možda ćete više puta pregledavati bilješke dok se kritične informacije ne predaju u memoriju.
Komadanje
Komadanje je jedna tehnika pamćenja koja može olakšati prijenos informacija u dugoročno pamćenje. Ovaj pristup uključuje organiziranje informacija u lakše naučene skupine, fraze, riječi ili brojeve.
Na primjer, trebat će vam velik napor da se zapamti sljedeći broj: 65,495,328,463. Međutim, lakše će se sjetiti ako se podijeli na sljedeće: 6549 532 8463.
Mnemotehnika
Lako zapamćene mnemoničke fraze, kratice ili rime mogu pomoći u premještanju kratkoročnih uspomena u dugoročno skladištenje. Nekoliko uobičajenih primjera uključuju:
- ROY G BIV: kratica koja predstavlja prvo slovo svake boje dugino-crvene, narančaste, žute, zelene, plave, indigo, ljubičaste
- "Ja prije E, osim nakon C": sjetiti se pravopisa uobičajenih riječi
- "Trideset dana u rujnu": rima kojom se pamtilo koliko je dana u mjesecu
Druga mnemotehnička strategija, koja datira oko 500. pne., Je metoda lokusa. Metoda lokusa uključuje mentalno postavljanje predmeta koje pokušavate naučiti ili se sjećate po sobi - poput kauča, pored biljke ili na sjedalu na prozoru. Da biste pokrenuli pamćenje, vizualizirate kako odlazite na svako mjesto, aktivirajući prisjećanje tih podataka.
Konsolidacija memorije
Konsolidacija memorije je proces u kojem naš mozak pretvara kratkoročna sjećanja u dugoročna. Uvježbavanje ili prisjećanje informacija iznova i iznova stvara strukturne promjene u mozgu koje jačaju neuronske mreže. Ponovljeno pucanje dvaju neurona čini vjerojatnije da će to ponavljanje ponoviti i u budućnosti.
Kratkoročni gubitak memorije
Za većinu nas prilično je često povremeno doživjeti epizodu gubitka pamćenja. Možda propustimo mjesečnu uplatu, zaboravimo datum, izgubimo ključeve ili ćemo imati poteškoća s pronalaženjem prave riječi s vremena na vrijeme.
Ipak, ako vam se čini da neprestano zaboravljate, to može biti iritantno, frustrirajuće, pa čak i izazvati strah da ga "gubimo" ili dobivamo Alzheimerovu bolest. Kratkoročni gubitak memorije može vas čak zabrinuti da se vaš mozak previše oslanja na uređaje poput pametnog telefona, a ne na memoriju da bi se prisjetio podataka.
Međutim, blagi gubitak pamćenja ne ukazuje uvijek na problem, a određene promjene u memoriji normalni su dio starenja. Kratkoročni gubitak pamćenja mogu uzrokovati i drugi, nestalni čimbenici, uključujući:
- Zlouporaba alkohola ili droga
- Anksioznost
- Depresija
- Tuga
- Umor
- Nuspojave lijekova
- Nedostatak sna
- Stres
Riječ iz vrlo dobrog
Kratkoročno pamćenje igra vitalnu ulogu u oblikovanju naše sposobnosti da funkcioniramo u svijetu oko nas, ali je ograničeno i kapacitetom i trajanjem. Bolesti i ozljede, kao i sve veće oslanjanje na pametne telefone, također mogu utjecati na sposobnost pohrane kratkoročnih uspomena, kao i pretvaranje u dugotrajne uspomene.
Kako istraživači nastavljaju učiti više o čimbenicima koji utječu na pamćenje, novi načini poboljšanja i zaštite kratkoročnog pamćenja mogu se nastaviti pojavljivati.
U međuvremenu, ako imate problema s pamćenjem stvari u posljednje vrijeme, razgovarajte sa svojim liječnikom. Mogu vam dati temeljit pregled kako biste utvrdili što bi moglo uzrokovati vaše simptome i preporučiti odgovarajuće promjene načina života, strategije ili tretmane za poboljšanje vašeg kratkoročnog pamćenja.
