Neki ljudi prijavljuju da im se vrti ili pada im se vrtoglavica kad prestanu pušiti. Postoji nekoliko stvari koje mogu pridonijeti ovim simptomima, a neke mogu biti povezane s povlačenjem nikotina. O bilo kakvoj vrtoglavici trebate razgovarati sa svojim liječnikom, jer to može biti znak osnovnog stanja, a ne povezano s odvikavanjem od pušenja.
Prestanite pomagati i vrtoglavicu
Neka prestala pomagala mogu uzrokovati vrtoglavicu kod korisnika. Nikotinski flaster, oblik nikotinske nadomjesne terapije (NRT) koji izgleda poput preplanulog ili prozirnog zavoja, navodi vrtoglavicu kao uobičajenu nuspojavu. Međutim, svi NRT-ovi sadrže nikotin, a predoziranje nikotinom može izazvati vrtoglavicu.
Ako upotrebljavate nadomjesnu terapiju nikotinom kako biste prestali pušiti, važno je da pažljivo slijedite upute proizvođača za upotrebu. Obavezno podudarajte početnu razinu doziranja s količinom pušenja. Ne želite unositi više nikotina nego što ste navikli uzimati kao pušač. Također, obavezno se odviknite od NRT-a u predloženo vrijeme, jer postoji rizik od ovisnosti.
Zyban (bupropion), ne nikotinsko sredstvo za prestanak liječenja, kod nekih ljudi ima nuspojavu vrtoglavice. Zyban se prvotno prodavao i propisivao se pod imenom Wellbutrin kao antidepresiv. Tada je otkriveno da su pušači koji ga koriste izgubili zanimanje za pušenje.
Chantix (vareniklin) je nikotinsko sredstvo za prestanak pušenja, posebno razvijeno za prestanak pušenja. Također može izazvati vrtoglavice kod onih koji ga koriste.
Ako imate dugotrajnu ili jaku vrtoglavicu tijekom korištenja bilo kojeg pomoćnog sredstva za prestanak, obratite se svom liječniku.
Nikotin kao stimulans
Nikotin je stimulans, što znači da ubrzava neke tjelesne funkcije. Kad pušite, nikotin se apsorbira u krvotok kroz sluznicu pluća. Do mozga stiže u roku od sedam do 10 sekundi. Kad je tamo, izaziva kemijsku reakciju koja oslobađa adrenalin, hormon "bori se ili bježi". Adrenalin ubrzava srce, sužava krvne žile i podiže krvni tlak.
Uz to, ugljični monoksid iz cigaretnog dima smanjuje količinu kisika u krvi. Oba faktora djeluju na smanjenje protoka krvi (i kisika) u mozak.
Kad prestanete pušiti, nikotin više ne pokreće adrenalin da ograniči protok krvi. U nedostatku udisanog ugljičnog monoksida, u krvi je više kisika. Neki ljudi vjeruju da bi to moglo izazvati vrtoglavicu kod novopečenog pušača. Međutim, nije bilo konačnih studija koje pokazuju da je to slučaj.
Nikotin i šećer u krvi
Osim stimulativnih učinaka, nikotin usporava i oslobađanje inzulina iz gušterače. Inzulin je hormon koji uklanja višak šećera iz krvi. To je ključno u pomaganju tijelu da održi šećer u krvi u ravnoteži. Ova neravnoteža pušačima ostavlja malo hiperglikemične, s više šećera u krvi nego što bi trebali.
Glad je simptom povlačenja nikotina i hipoglikemije (nizak šećer u krvi). Umjerena hipoglikemija može stvoriti osjećaj vrtoglavice. Istraživanja nisu pokazala izravnu korelaciju između nikotina i niskog šećera u krvi prilikom napuštanja duhana.
Savjeti za suočavanje
- Jedite redovite obroke kako biste smanjili rizik od niskog nivoa šećera u krvi.
- Pojedite komad voća ili popijte malu čašu voćnog soka da biste brzo povisili šećer u krvi ako se osjećate drhtavo ili lagano.
- Izbjegavajte jesti prerađeni šećer koji može izazvati porive za pušenjem i pridonijeti neželjenom debljanju.
Anksioznost
Prestanak pušenja stresan je za većinu novih bivših pušača. To je velika promjena u vašim navikama. Možda ste u nedoumici kako se nositi s osjećajima, dobrim ili lošim, bez štaka svojih dima. To može uzrokovati neugodnu razinu anksioznosti, što zauzvrat može potaknuti tjelesne reakcije, uključujući vrtoglavicu.
Ako osjetite anksioznost povezanu s prestankom pušenja, pokušajte dubokim disanjem ili meditacijom smiriti um i tijelo. Ti će tjeskobni osjećaji nestati kad vam postane ugodnije kao nepušaču.
Dehidracija
Mnogi ljudi uglavnom ne piju dovoljno vode, a povremeno pate od dehidracije. Dehidracija može izazvati ozbiljnu vrtoglavicu, zato pripazite da svakodnevno unosite dovoljno tekućine. Ispijanje visoke čaše vode također je velika prohtjev, a dobra hidratacija pomaže vam da se općenito osjećate bolje.
Važne sigurnosne mjere opreza
Kad vam se vrti u glavi, budite oprezni pri ustajanju iz ležećeg ili sjedećeg položaja. Umjesto da skačete, sjednite i uspravite se polako kako bi se vaše tijelo prilagodilo promjeni krvnog tlaka koja se prirodno događa kada promijenite položaj.
Riječ iz vrlo dobrog
Odvikavanje od nikotina, iako je intenzivno, privremena je faza prestanka pušenja. Važno je to zapamtiti i razumjeti da to može uključivati mnoštvo fizičkih simptoma, a da ne spominjemo neke koji utječu i na vaše mentalno stanje. Budite strpljivi i imajte na umu da slijede bolji dani nakon što očistite toksine i tijelo se vrati u svoje funkcioniranje onako kako je suđeno.
